17 redenen waarom avocado's het beste voedsel ter wereld zijn

IN VERBAND ...

1. "Avocado Sla Tomatensandwich (ALT)" door Simply Recipes

2. Avocado's helpen uw lichaam de voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen op te nemen.

3. Eén studie toonde aan dat wanneer avocado aan salade wordt toegevoegd, de absorptie van bètacaroteen uit wortels 13,6 keer is toegenomen en de absorptie van alfa-caroteen uit sla 4,3 keer is toegenomen in vergelijking met dezelfde salade gegeten zonder avocado. De reden is omdat het mono-verzadigde vet in een avocado het lichaam helpt vetoplosbare carotenoïde fynutriënten beter op te nemen.

4. "Geroosterde wortel, linze avocadosalade" door Verses From My Kitchen

5. Avocado's vormen een prima vervanger van boter voor gezondere gebakken producten.

6. Als u gezonder probeert te eten, kunt u in de meeste recepten voor gebakken goederen het superfruit inruilen voor boter. Chocoladeschilferkoekjes en bananenbrood smaken heerlijk wanneer gebakken met avocado. Bekijk deze geweldige avocado brownies van "How Sweet Eats." Er zit zelfs avocado in het glazuur!

7. Er zijn zoveel manieren waarop avocado's kunnen worden gegeten. Panini's, iemand?

8. "Geroosterde rode peper hummus, avocado, feta sandwich" door twee erwten en hun pod

9. "Pannenkoeken met maïsmeel, avocado en limoen" door Food 52

10. Wat dacht je van wat avocadotaart?

11. "Avocado Mambo Pie" door Food 52

12. Of een lekkere gekoelde soep?

13. Avocado's kunnen een gemiddelde pastasaus maken ...

14. "Avocado Pesto Pasta" door Gimme Some Oven

15. Je moet deze gelato zeker proberen ...

16. "Avocado Gelato" door Food 52

17. CORRECTIE: In een vorige versie van dit bericht werd vermeld dat avocado's enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten; ze bevatten namelijk enkelvoudig onverzadigde vetten.

18. Avocado's. Zijn. De. Het beste. Fruit. In. De. Geheel. Wereld. Fruit, zeg je? Waarom ja ... het is misschien moeilijk te geloven, maar dat smakelijke groene ding is geen groente, maar een vrucht - om precies te zijn.

19. Eerlijk gezegd is er misschien iets mis met je als je niet van avocado houdt. We zouden het elke dag graag kunnen eten - zolang het geen hete avocado is ... dat is gewoon vies. Lees verder om meer te weten te komen over de avocado die je nog nooit kende. Dit zijn de redenen waarom je er nu een zou moeten pakken, wiegelen, kussen en bedanken. Eet het dan op of doe het op je gezicht.

20. Avocado's zijn echt dikmakend, maar op een hele goede manier.

21. Ze hebben meer vet dan enig ander fruit, maar laat je niet afschrikken om ze op te eten! Avocado's zitten vol met ongelooflijk gezond enkelvoudig onverzadigd vet. Het is het meest verbazingwekkende soort vet omdat het goed is voor je hart. Nog steeds sceptisch? Laat de American Heart Association uitleggen waarom enkelvoudig onverzadigde vetten de bom zijn:

22. "[!Ze

23. Ja, dat heb je goed gelezen. Het zit vol met vet dat je lichaam gezond maakt. Wees nog steeds onze kloppende harten.

24. "Verkoolde maïs en avocadopizza" door Two Peas And their Pod

25. De bijnaam van de avocado is de "alligator-peer."

26. Omdat de gerimpelde ruwe groene huid op een alligator lijkt en peervormig is. Als het open wordt gesneden, lijkt een avocado ook op een alligatoroog.

27. Avocado's eten kan uw bloeddruk regelen.

28. Avocado's zitten vol magnesium en kalium, twee voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze de bloeddruk helpen verlagen. De avocado levert meer magnesium dan twintig andere vruchten, waaronder de banaan, kiwi en aardbei.

29. "Avocadosalade" door A Beautiful Mess

30. Avocado's maken de beste broodbeleg.

31. Vergeet boter, jam, mayonaise of pindakaas. Heb je ooit gehoord van avocado-toast? Het is eigenlijk het beste ooit. Je krijgt zelfs het voordeel van meer dan 20 voedingsstoffen wanneer je het fijnmaakt en op je ontbijttoast legt.

32. "Garlicky Garnalen Avocadosandwiches" door Annie's Eats

33. Guacamole is de gezondste en beste dip ooit.

34. Hier is een tip: in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het toevoegen van de pit van de avocado aan een kom guacamole niet wat uw frisse en groene dagen na het maken ervan houdt. De echte truc is om veel limoen en citroensap toe te voegen. Het is de blootstelling aan zuurstof die je guac bruin maakt - de zuurgraad van limoen en citroensap vertraagt ​​het oxidatieproces.

35. "Perfect Guacamole" door Simply Recipes

36. Er bestaat zoiets als avocado-olie en er wordt gezegd dat het wonderen doet voor je lichaam.

37. Avocado-olie of vet dat uit het fruit wordt geperst, is qua vorm vergelijkbaar met olijfolie. Als u echter kookt met avocado-olie, bestrijdt u mogelijk hartziekten, kanker en tekenen van veroudering. Onderzoek in Mexico heeft aangetoond dat de olie vernietigende zuurstofmoleculen kan bestrijden. Van dit soort moleculen is bekend dat ze celmembranen, eiwitten en DNA vernietigen. Avocado-olie komt te hulp!

38. Avocado's zijn een veel goedkopere versie van Botox.

39. Dat klopt, avocado's zijn niet alleen om te eten. Een avocado kan dienen als een heerlijke vochtinbrengende crème, zonnebrand behandelen door schuren te voorkomen en het helpt zelfs rimpels te verminderen. Probeer dit eenvoudige masker om de vorming van rimpels te blokkeren en de droge huid ernstig te hydrateren: meng rauwe honing, yoghurt en een avocado samen en smeer het vervolgens op je gezicht. Hallo, Kim Kardashian lijkt ervan te genieten.

40. Avocado's zijn een geweldige bron van vezels.

41. Als u het beu bent om bonen te eten om uw vezel te krijgen, begin dan met het eten van wat avocado's. Er is 10 gram vezels in een middelgrote avocado, waarbij 75 procent van die vezels onoplosbaar is (degene die het verteringsproces versnelt), en de andere 25 procent is oplosbaar (verantwoordelijk om je een "vol" gevoel te geven).

42. Of pannenkoeken ...

43. Het is geregeld: Wij