5 redenen waarom we meditatie op scholen moeten introduceren

Het oordeel:

1. Wanneer een kind naar school gaat, is er veel dat we hem leren.

2. Eerst willen we dat ze leren lezen, schrijven en rekenen. Later, naarmate hun analytische vaardigheden zich ontwikkelen, geven we ze andere gebieden; misschien aardrijkskunde, geschiedenis, economie en sociale studies.

3. Afhankelijk van de school waar ze naartoe gaan, kunnen ze ook worden blootgesteld aan meer creatieve activiteiten zoals kunst en muziek.

4. Deze vaardigheden, hoewel nuttig, zijn niet wat we hard life-vaardigheden zouden noemen. In feite zijn de meeste van hen niet erg nuttig zodra we de 'echte wereld' betreden. Dit is vooral relevant omdat de wereld zo snel verandert.

5. Maar er is één vaardigheid die we onze kinderen zouden kunnen leren die hen op alle gebieden van hun leven zou helpen.

6. Het zou hen helpen meer emotionele intelligentie, cognitieve scherpte, mededogen en vertrouwen te ontwikkelen.

7. Deze vaardigheid zou hun immuunsysteem versterken, hun wilskracht vergroten en hun vermogen verbeteren om moeilijke beslissingen onder druk te nemen. Al met al zou het hen gelukkiger maken en hen in staat stellen beter om te gaan met de stress van technologie en het moderne leven.

8. Dus wat is het?

9. Meditatie.

10. Meditatie is het tegengif voor de aspecten van moderniteit die pathologisch zijn geworden.

11. Deze pathologie manifesteert zich als een onvermogen om onszelf open en eerlijk te bekijken. We zijn geconditioneerd om afleiding te zoeken in de vorm van sociale media, films, Netflix en junkfood.

12. Als menselijke wezens ligt het voor de hand dat we in de val lopen om naar ons ego te luisteren, maar wat de moderne samenleving helaas doet, is die stem versterken. We zien een paar manieren waarop kinderen worden beïnvloed door deze verandering.

13. Maar meditatie kan ons helpen deze problemen op te lossen en tegelijkertijd een aantal van onze grootste menselijke sterke punten te ontwikkelen.

14. Hier zijn 5 redenen waarom we meditatie op scholen moeten introduceren:

15. Het kan de symptomen van ADHD en autisme helpen verminderen.

16. De oorzaken van autisme zijn zeer omstreden. Het enige dat duidelijk is, is dat autisme een stressreactie is. Meditatie kan de stressbestendigheid van kinderen vergroten en verlichting bieden als het gaat om de symptomen van autisme.

17. Met betrekking tot ADHD zijn de diagnoses de laatste jaren omhooggeschoten en het dient alle betrokkenen om een ​​oplossing te zoeken zonder receptplichtige medicijnen. Een aantal onderzoeken, waaronder die van de Universiteit van Californië in Los Angeles (UCLA), hebben aangetoond dat slechts 8 weken mindfulness-meditatietraining ongelooflijk gunstig was voor zowel adolescenten als volwassenen met ADHD.

18. Stel je voor hoeveel 8 jaar zou kunnen helpen!

19. Voor degenen die geen last hebben van ADHD, is meditatie ook enorm gunstig voor de algemene concentratie.

20. Het kan depressie en angst bestrijden.

21. Er zijn tientallen, zo niet honderden onderzoeken die de voordelen van meditatie op depressie en angst aantonen. Goyal Singh et al. bestudeerde bijvoorbeeld de effecten van mindfulness-meditatie op 3515 deelnemers, wat bijdroeg aan het toenemende bewijs dat het depressie en angst kan verminderen.

22. Dit is een bijzonder probleem onder jongeren tegenwoordig die te maken hebben met nieuwe problemen zoals cyberpesten en lichaamsbeeldkwesties in verband met blootstelling aan sociale media.

23. Het verbetert de creativiteit

24. Scholen en educatieve programma's worden alom beschuldigd van afnemende creativiteit, dus elke poging om het te stimuleren zou nuttig zijn.

25. In één onderzoek dat naar 5 maten van creativiteit keek, nam het aantal dat gedurende een periode van 6 maanden mediteerde aanzienlijk toe.

26. Het verbetert de emotionele intelligentie en compassie

27. We weten nu dat zowel emotionele intelligentie als compassie geen inherente eigenschappen zijn, maar vaardigheden die in de loop van de tijd moeten worden ontwikkeld en gevoed. Studies hebben aangetoond dat meditatie een fundamentele rol kan spelen in dit proces, door onze emotionele intelligentie te verbeteren en ons vermogen tot compassie uit te breiden.

28. Het verbetert het leren