5 smaakvolle recepten die u misschien helpen een langer leven te leiden

IN VERBAND ...

1. Als u op zoek bent naar de fontein van de jeugd, begin dan in uw keuken. Dieet is een van de belangrijkste onderdelen van een lang, gezond leven. Bij het onderzoeken van de Blauwe Zones - of die paar delen van de wereld waar mensen lijken te "vergeten te sterven" - hebben we het verband gezien tussen gezond eten en een lange levensduur. Een gezond voedingspatroon helpt het gewicht te behouden, wat op zijn beurt een aantal ziekten kan voorkomen, terwijl het lichaam ook de brandstof krijgt om optimaal te functioneren.

2. Hier zijn vijf recepten die u kunnen helpen zo lang mogelijk te leven.

3. Dit smaakvolle en eenvoudige recept is perfect voor vegetariërs omdat het boordevol verse groenten is, rechtstreeks uit de tuin. Chef Donal Skehan reisde naar Ikaria, Griekenland, een van 's werelds langlevenzones, en leerde dit recept van een lokale inwoner. Ikarians volgen het meest een mediterraan dieet, dat de nadruk legt op fruit en groenten en dat wordt aangeprezen vanwege de voordelen voor de gezondheid van het hart.

4. Ontvang het recept hier.

5. Neurochirurg en tv-persoonlijkheid, Dr. Sanjay Gupta, zegt dat dit romige brouwsel zijn favoriete drankje in de nacht is. Het belangrijkste ingrediënt is kurkuma. Kurkuma is een felgeel kruid dat vaak in veel Aziatische gerechten wordt gebruikt. Het bevat een stof genaamd curcumine, waarvan is aangetoond dat het een aantal ziekten bestrijdt, waaronder diabetes, Alzheimer en zelfs kanker. Kurkuma bestrijdt ook ontstekingen, die verband houden met veel ouderdomsziekten.

6. Ontvang het recept hier.

7. Gember staat, net als kurkuma, bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het is een krachtige manier om leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals artritis te bestrijden, en sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het ontstekingen kan bestrijden, net als een vrij verkrijgbare ontstekingsremmende pijnstiller! Het wordt vaak gebruikt bij het koken, maar voor een krachtigere dosis kun je jezelf met een kick van deze smaakvolle gemberthee maken. Je kunt een beetje honing toevoegen om te zoeten.

8. Ontvang het recept hier.

9. De auteur van "The Blue Zones Solution", Dan Buettner, zegt dat minestronesoep populair is in Sardinië, Italië, waar mensen een uitzonderlijk lang leven leiden. Ze hebben een dieet rijk aan bonen, granen en kruiden. Dit minestrone-recept, uit een Sardijnse familie, zit vol bonen, vezels, veel smaakvolle kruiden en groenten uit de tuin, en een beetje pasta om het goed te houden.

10. Ontvang het recept hier.

11. Dit recept voor reinigingsthee combineert de detox-kracht van citroen, gember en cayennepeper. Van citroenwater wordt gezegd dat het helpt bij de spijsvertering en een kleine trap van de cayennepeper doet ook geen pijn. Studies hebben een verband aangetoond tussen gekruid voedsel en een lange levensduur, met een opmerking dat kruiden ontstekingen kunnen bestrijden en je metabolisme een boost kunnen geven. Voedingsdeskundige Kim Snyder beweert dat dit recept ook helpt rimpels op afstand te houden, als een toegevoegde bonus.

12. Ontvang het recept hier.

13. Als u op zoek bent naar de fontein van de jeugd, begin dan in uw keuken. Dieet is een van de belangrijkste onderdelen van een lang, gezond leven. Bij het onderzoeken van de Blauwe Zones - of die paar delen van de wereld waar mensen lijken te "vergeten te sterven" - hebben we het verband gezien tussen gezond eten en een lange levensduur. Een gezond voedingspatroon helpt het gewicht te behouden, wat op zijn beurt een aantal ziekten kan voorkomen, terwijl het lichaam ook de brandstof krijgt om optimaal te functioneren.

14. Hier zijn vijf recepten die u kunnen helpen zo lang mogelijk te leven.

15. Dit smaakvolle en eenvoudige recept is perfect voor vegetariërs omdat het boordevol verse groenten is, rechtstreeks uit de tuin. Chef Donal Skehan reisde naar Ikaria, Griekenland, een van 's werelds langlevenzones, en leerde dit recept van een lokale inwoner. Ikarians volgen het meest een mediterraan dieet, dat de nadruk legt op fruit en groenten en dat wordt aangeprezen vanwege de voordelen voor de gezondheid van het hart.

16. Ontvang het recept hier.

17. Neurochirurg en tv-persoonlijkheid, Dr. Sanjay Gupta, zegt dat dit romige brouwsel zijn favoriete drankje in de nacht is. Het belangrijkste ingrediënt is kurkuma. Kurkuma is een felgeel kruid dat vaak in veel Aziatische gerechten wordt gebruikt. Het bevat een stof genaamd curcumine, waarvan is aangetoond dat het een aantal ziekten bestrijdt, waaronder diabetes, Alzheimer en zelfs kanker. Kurkuma bestrijdt ook ontstekingen, die verband houden met veel ouderdomsziekten.

18. Ontvang het recept hier.