6 dingen die u waarschijnlijk niet wist # x27; t op de hoogte van avocado's

5. Ze zijn creatiever.

1. Fotocredit: Tashka2000 via Getty Images

2. Weet je, ze maken een moordende eiocado en zijn geliefd bij guacamole-liefhebbers. Je weet misschien ook dat je je goed kunt voelen als je er een eet, dankzij gezonde vetten en veel voedingsstoffen. Maar de machtige krachten van de avocado reiken verder dan je waarschijnlijk beseft.

3. 1. Een avocado is een vrucht, en meer in het bijzonder een bes. Misschien ben je geneigd om het een groente te noemen, dankzij de groene tint en hartige smaak, maar de avocado is technisch gezien een vrucht, en nog specifieker, een bes met één zaadje. Een vrucht is "de gerijpte eierstok van een bloem", aldus de University of California Agriculture Natural Resources. Fruit bestaat uit een harde buitenlaag (de schil of schil), een middelste laag die we meestal beschouwen als het vruchtvlees en een omhulsel rond een zaadje (of zaadjes). Avocado wordt verder geclassificeerd als een vlezige in tegenstelling tot een droge vrucht, en een bes in plaats van een steenvrucht, die taaie kuilen of stenen, zoals perziken heeft.

4. 2. Een avocado heeft meer kalium dan een banaan Een enkele avocado heeft 975 milligram kalium, terwijl een banaan, waarvan bekend is dat hij vol zit met kalium, slechts de helft levert, met 487 milligram per groot fruit.

5. 3. Ze rijpen sneller met een banaan of een appel. Over bananen gesproken! Het gele fruit - evenals appels - geven ethyleengas af, een natuurlijk voorkomend plantenhormoon. Als je je onrijpe avocado's opslaat in een bruine zak met een appel of een banaan, helpen de gassen die in de zak zitten de groene jongens sneller rijpen, volgens The Haas Avocado Board.

6. 4. Avocado's zijn een van de weinige hoog-eiwitvruchten Eén avocado bevat vier gram eiwit, waarvan de hoogste uit een fruit komt.

7. En het is van goede kwaliteit om op te starten. Hoewel ze niet alle aminozuren bevatten die nodig zijn in het eiwitopbouwproces van het lichaam, hebben ze alle 18 belangrijke, volgens de San Francisco Chronicle. Plus, al dat eiwit is beschikbaar voor het lichaam om te gebruiken, terwijl een deel van het eiwit dat je misschien van vleesbronnen niet krijgt.

8. 5. Je kunt ze in recepten voor gebakken goederen omwisselen voor boter De romige textuur en gezonde vetten zorgen voor een verrassend gemakkelijke baksubstitutie. En nee, je maakt geen groene muffins. In de juiste verhoudingen kun je wat boter weggooien en vervangen door avocado voor gezondere chocoladeschilferkoekjes, bananenbrood en brownies, dankzij deze smakelijke avocadorecepten samengesteld door onze vrienden bij POPSUGAR Fitness.

9. Fotocredit: Tashka2000 via Getty Images

10. Weet je, ze maken een moordende eiocado en zijn geliefd bij guacamole-liefhebbers. Je weet misschien ook dat je je goed kunt voelen als je er een eet, dankzij gezonde vetten en veel voedingsstoffen. Maar de machtige krachten van de avocado reiken verder dan je waarschijnlijk beseft.

11. 1. Een avocado is een vrucht, en meer in het bijzonder een bes. Misschien ben je geneigd om het een groente te noemen, dankzij de groene tint en hartige smaak, maar de avocado is technisch gezien een vrucht, en nog specifieker, een bes met één zaadje. Een vrucht is "de gerijpte eierstok van een bloem", aldus de University of California Agriculture Natural Resources. Fruit bestaat uit een harde buitenlaag (de schil of schil), een middelste laag die we meestal beschouwen als het vruchtvlees en een omhulsel rond een zaadje (of zaadjes). Avocado wordt verder geclassificeerd als een vlezige in tegenstelling tot een droge vrucht, en een bes in plaats van een steenvrucht, die taaie kuilen of stenen, zoals perziken heeft.

12. 2. Een avocado heeft meer kalium dan een banaan Een enkele avocado heeft 975 milligram kalium, terwijl een banaan, waarvan bekend is dat hij vol zit met kalium, slechts de helft levert, met 487 milligram per groot fruit.

13. 3. Ze rijpen sneller met een banaan of een appel. Over bananen gesproken! Het gele fruit - evenals appels - geven ethyleengas af, een natuurlijk voorkomend plantenhormoon. Als je je onrijpe avocado's opslaat in een bruine zak met een appel of een banaan, helpen de gassen die in de zak zitten de groene jongens sneller rijpen, volgens The Haas Avocado Board.

14. 4. Avocado's zijn een van de weinige hoog-eiwitvruchten Eén avocado bevat vier gram eiwit, waarvan de hoogste uit een fruit komt.

15. En het is van goede kwaliteit om op te starten. Hoewel ze niet alle aminozuren bevatten die nodig zijn in het eiwitopbouwproces van het lichaam, hebben ze alle 18 belangrijke, volgens de San Francisco Chronicle. Plus, al dat eiwit is beschikbaar voor het lichaam om te gebruiken, terwijl een deel van het eiwit dat je misschien uit vleesbronnen haalt, dat niet is.