9 redenen waarom u elke dag donkere chocolade moet eten

Dus daarom voel je je niet vol na het eten van junkfood

1. Degenen onder ons die van chocolade houden, hebben niet echt een excuus nodig om het elke dag te eten - een bar in de keuken hebben is reden genoeg. Maar als je een van die chocoladeliefhebbers bent die een beetje slecht voelt over je gewoonte, hebben we goed nieuws voor je: donkere chocolade eten met een hoog cacaopercentage is een onderdeel van een gezond dieet. Sommigen zouden zelfs zeggen dat het een heilzaam onderdeel van uw dagelijkse voeding is.

2. Als u uw zoete gewoonte wilt valideren, zie, hier zijn negen redenen waarom u zich goed moet voelen over uw obsessie met pure chocolade:

3. 1. Donkere chocolade maakt je gewoon blij. Niet alleen omdat het zo goed smaakt - wat zeker helpt - maar omdat het tryptofaan bevat. Tryptofaan is een aminozuur dat door de hersenen wordt gebruikt om serotonine te maken, de neurotransmitter die ons blij maakt.

4. 2. Donkere chocolade met een hoog cacaogehalte bevat een vaste hoeveelheid oplosbare vezels. Een reep van 100 gram van 70-85 procent chocolade heeft 11 gram vezels. Oplosbare vezels helpen je cholesterol laag te houden, houden je langer vol en voelen goed voor je spijsvertering.

5. 3. Donkere chocolade eten is misschien goed voor je hersenen. Dat klopt, het eten van chocolade kan je hersenen scherp houden en je helpen dementie af te weren. Een vier decennia lang onderzoek wees uit dat mensen met frequente chocoladeconsumptie beter presteerden op hersentests.

6. 4. Het is ook goed voor je hart. Het eten van pure chocolade kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Eén studie toonde aan dat het eten van chocolade vijf of meer keer per week het risico op hart- en vaatziekten met 57 procent verlaagde.

7. 5. Donkere chocolade zorgt voor gelukkiger baby's. En wie wil er nou geen gelukkige baby? Een Finse studie wees uit dat moeders die meer chocolade aten tijdens de zwangerschap gelukkiger, minder kieskeurige baby's hadden. Dit is geweldig nieuws voor zwangere vrouwen overal.

8. 6. Het heeft de flavonoïden die we allemaal willen en nodig hebben. Flavonoïden zijn een plantaardige antioxidant die in cacao voorkomt en zijn een van de belangrijkste redenen dat donkere chocolade zo goed voor je is. Deze antioxidanten kunnen de bloeddruk en cholesterol verlagen en ook de gezondheid van uw bloedvaten handhaven.

9. 7. Donkere chocolade is ook goed voor je huid. Het eten kan je zelfs helpen beschermen tegen zonnebrand dankzij twee antioxidanten, fenolen en catechines, gevonden in donkere chocolade.

10. 8. Het is een natuurlijke stressverlichter - en we kunnen allemaal een beetje minder stress gebruiken, vooral tegenwoordig. Van pure chocolade is gevonden dat het de hoeveelheid stresshormonen verlaagt, wat heel goed een deel van de reden kan zijn waarom je naar dingen verlangt wanneer je je gestrest voelt. [! 11173 => 1140 = 1?

11. Degenen onder ons die van chocolade houden, hebben niet echt een excuus nodig om het elke dag te eten - een bar in de keuken hebben is reden genoeg. Maar als je een van die chocoladeliefhebbers bent die een beetje slecht voelt over je gewoonte, hebben we goed nieuws voor je: donkere chocolade eten met een hoog cacaopercentage is een onderdeel van een gezond dieet. Sommigen zouden zelfs zeggen dat het een heilzaam onderdeel van uw dagelijkse voeding is.

12. Als u uw zoete gewoonte wilt valideren, zie, hier zijn negen redenen waarom u zich goed moet voelen over uw obsessie met pure chocolade:

13. 1. Donkere chocolade maakt je gewoon blij. Niet alleen omdat het zo goed smaakt - wat zeker helpt - maar omdat het tryptofaan bevat. Tryptofaan is een aminozuur dat door de hersenen wordt gebruikt om serotonine te maken, de neurotransmitter die ons blij maakt.

14. 2. Donkere chocolade met een hoog cacaogehalte bevat een vaste hoeveelheid oplosbare vezels. Een reep van 100 gram van 70-85 procent chocolade heeft 11 gram vezels. Oplosbare vezels helpen je cholesterol laag te houden, houden je langer vol en voelen goed voor je spijsvertering.

15. 3. Donkere chocolade eten is misschien goed voor je hersenen. Dat klopt, het eten van chocolade kan je hersenen scherp houden en je helpen dementie af te weren. Een vier decennia lang onderzoek wees uit dat mensen met frequente chocoladeconsumptie beter presteerden op hersentests.

16. 4. Het is ook goed voor je hart. Het eten van pure chocolade kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Eén studie toonde aan dat het eten van chocolade vijf of meer keer per week het risico op hart- en vaatziekten met 57 procent verlaagde.

17. 5. Donkere chocolade zorgt voor gelukkiger baby's. En wie wil er nou geen gelukkige baby? Een Finse studie wees uit dat moeders die meer chocolade aten tijdens de zwangerschap gelukkiger, minder kieskeurige baby's hadden. Dit is geweldig nieuws voor zwangere vrouwen overal.