Mango lassi smoothie

Name: mango lassi smoothie
Total time: 10 min
Yield: 3/4 cup each, 2
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gehakte gepelde mango; Een kopje met een inhoud van 80 ml met perziksorbet; Een kopje met een inhoud van 130 ml met niet-vette vanille-yoghurt; 0.125 theelepel oranje bloemenwater (optioneel, zie ingrediëntnotitie); 0.125 theelepel oranje bloemenwater (optioneel, zie ingrediëntnotitie)

Een lassi is een Indiase smoothie gemaakt met yoghurt, soms aangeboden als een aperitief of als een "kant" om een vurige maaltijd te kalmeren. Dankzij een rijp mango en oranjebloesemwater is deze versie zoet en geurig. Het is perfect voor een middags opfriscursus of een traktatie na het eten. Uit (Eating Well zomer 2003)

Ingrediënten

Bereiding

Plaats ingrediënten in de volgorde die in een blender staat vermeld.
Puls twee keer om de mango te hakken, roer goed en mix tot een gladde massa.
Serveer onmiddellijk.
Opmerking voor ingrediënten: Oranje-bloemenwater is een parfumachtige distillatie van bitteroranje bloesems. Kijk hier voor op gastronomische markten.
Voedingsbonus: Vitamine C (dagelijkse waarde 70%), Vitamine A (15% dv)
Koolhydraten porties: 2 1/2.
Ruilen: 2,5 fruit.

Blogs die misschien interessant zijn

maakt het toevoegen van spinazie smoothies gezond

hoe u ervoor kunt zorgen dat uw fruitsmoothies gezond zijn

zijn smoothies goed voor u

de beste gezonde smoothierecepten

de beste smoothies voor mensen met diabetes

Ik vond het geweldig

Mango lassi smoothie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies