Aubergine stomen in een magnetron

Negatieve effecten van vezels

1. Aubergine is een donkerpaarse groente die verwant is aan tomaten, paprika's en aardappelen. Aubergines bevatten weinig calorieën, bevatten geen vet of cholesterol en bevatten essentiële voedingsstoffen, zoals kalium, ijzer en foliumzuur. Er zijn veel manieren om aubergine te bereiden en te serveren, maar een van de meest populaire is om het lichtjes te kruiden en te stomen. Je kunt jezelf veel voorbereidingstijd en kooktijd besparen door je aubergine in de magnetron te stomen.

2. Was de aubergine door deze onder stromend water af te spoelen.

3. Snijd de uiteinden af ​​en snijd de aubergine in dikke, ronde plakjes. Hoe dik je je plakjes snijdt, is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Het bepaalt ook hoe lang je je aubergine moet stomen. Een goed diktebereik ligt tussen 1/3 en 1 inch.

4. Leg de plakjes aubergine in uw magnetronbestendige schaal en voeg net voldoende water toe om ze te bedekken.

5. Strooi alle seizoenen, zoals zout en peper, over de plakjes aubergine.

6. Dek het gerecht af en zet het vier tot acht minuten in de magnetron op hoog, afhankelijk van hoe goed u het wilt hebben. Dikke plakjes hebben iets meer tijd nodig om helemaal door te koken.

7. Aubergine is een donkerpaarse groente die verwant is aan tomaten, paprika's en aardappelen. Aubergines bevatten weinig calorieën, bevatten geen vet of cholesterol en bevatten essentiële voedingsstoffen, zoals kalium, ijzer en foliumzuur. Er zijn veel manieren om aubergine te bereiden en te serveren, maar een van de meest populaire is om het lichtjes te kruiden en te stomen. Je kunt jezelf veel voorbereidingstijd en kooktijd besparen door je aubergine in de magnetron te stomen.

8. Was de aubergine door deze onder stromend water af te spoelen.

9. Snijd de uiteinden af ​​en snijd de aubergine in dikke, ronde plakjes. Hoe dik je je plakjes snijdt, is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Het bepaalt ook hoe lang je je aubergine moet stomen. Een goed diktebereik ligt tussen 1/3 en 1 inch.

10. Leg de plakjes aubergine in uw magnetronbestendige schaal en voeg net voldoende water toe om ze te bedekken.

11. Strooi alle seizoenen, zoals zout en peper, over de plakjes aubergine.

12. Dek het gerecht af en zet het vier tot acht minuten in de magnetron op hoog, afhankelijk van hoe goed u het wilt hebben. Dikke plakjes hebben iets meer tijd nodig om helemaal door te koken.