Bieten roosteren in een Crock-Pot met aluminiumfolie

Stap 7

1. Inheems in Europa en Azië, de tuinbiet is verwant aan zowel snijbiet als de suikerbiet. Bieten zijn relatief eenvoudig te kweken, waardoor ze een populaire tuingroente zijn. Bieten roosteren is een ideale manier om ze te koken om een ​​optimale voedingswaarde te behouden. Een portie gesneden bieten van 1 kop heeft 58 calorieën, een kleine hoeveelheid vet, 2 gram eiwit en 13 gram koolhydraten, inclusief 4 gram vezels. Bieten zijn een goede bron van vitamine C.

2. Schrob de bieten en knip indien nodig stengels en worteluiteinden weg.

3. Wikkel elke biet in aluminiumfolie. Plaats alle verpakte bieten in de Crock-Pot.

4. Bedek de Crock-Pot en kook de bieten ongeveer 5 uur op hoog.

5. Controleer de gaarheid door een mes in het dikste gedeelte van twee of drie bieten te steken. Als het mes zonder weerstand naar het midden gaat, zijn de bieten klaar. Als de bieten nog steeds stevig zijn, plaats dan de deksel terug en kook nog ongeveer 20 minuten en controleer ze opnieuw.

6. Verwijder de gekookte bieten uit de Crock-Pot. Laat ze afkoelen totdat ze gemakkelijk te hanteren zijn. Verwijder vervolgens de aluminiumfolie en glijd van de huiden met behulp van een scherp mes. Verwarm de bieten in de magnetron als je ze warm wilt serveren. Koel de bieten als je ze in een salade wilt gebruiken.

7. Inheems in Europa en Azië, de tuinbiet is verwant aan zowel snijbiet als de suikerbiet. Bieten zijn relatief eenvoudig te kweken, waardoor ze een populaire tuingroente zijn. Bieten roosteren is een ideale manier om ze te koken om een ​​optimale voedingswaarde te behouden. Een portie gesneden bieten van 1 kop heeft 58 calorieën, een kleine hoeveelheid vet, 2 gram eiwit en 13 gram koolhydraten, inclusief 4 gram vezels. Bieten zijn een goede bron van vitamine C.

8. Schrob de bieten en knip indien nodig stengels en worteluiteinden weg.

9. Wikkel elke biet in aluminiumfolie. Plaats alle verpakte bieten in de Crock-Pot.

10. Bedek de Crock-Pot en kook de bieten ongeveer 5 uur op hoog.

11. Controleer de gaarheid door een mes in het dikste gedeelte van twee of drie bieten te steken. Als het mes zonder weerstand naar het midden gaat, zijn de bieten klaar. Als de bieten nog steeds stevig zijn, plaats dan de deksel terug en kook nog ongeveer 20 minuten en controleer ze opnieuw.

12. Verwijder de gekookte bieten uit de Crock-Pot. Laat ze afkoelen totdat ze gemakkelijk te hanteren zijn. Verwijder vervolgens de aluminiumfolie en glijd van de huiden met behulp van een scherp mes. Verwarm de bieten in de magnetron als je ze warm wilt serveren. Koel de bieten als je ze in een salade wilt gebruiken.