De beste manier om een ​​gebakken aardappel in de magnetron te zetten

Sla het zout over tijdens het koken

1. Gebakken aardappelen zitten vol met goede vitamines en mineralen, waaronder eiwitten, kalium en calcium, en ze zijn een gezonder alternatief voor frites. Bovendien kun je zoveel soorten toppings toevoegen als je wilt, waardoor de voedingswaarde nog meer wordt verhoogd als je vetarme toevoegingen kiest. Een van de snelste en gemakkelijkste manieren om een ​​aardappel te koken, is in de magnetron.

2. Kies uw aardappel. De soorten aardappelen die beter bakken dan andere zijn gele, roodbruine, fingerling en blauwe aardappelen. Deze aardappelen bevatten veel zetmeel, waardoor ze na het bakken zacht worden.

3. Was de aardappel onder stromend water, gebruik uw handen of een groentewas om vuil van de schil te verwijderen. Gebruik geen zeep. Nadat de aardappel is gewassen, plaats deze op een schone plaat en dep hem droog met een papieren handdoek. Verwijder de huid niet. Aardappelschillen bevatten veel vitamines en voedingsstoffen, zoals vezels, eiwitten en vitamine B en C, en dragen bij aan de smaak van een gepofte aardappel.

4. Wrijf je aardappel in met een tot twee eetlepels olijfolie. Dit zal helpen om de huid knapperig te maken. Prik de aardappel een of twee keer aan alle kanten in een vork. Plaats de aardappel op een magnetronbestendig bord of een papieren handdoek en magnetron op "hoog" gedurende zes tot 13 minuten, afhankelijk van het vermogen van uw magnetron. Draai de aardappel halverwege om.

5. Top uw aardappel. Voeg kaas, gestoomde groenten, in blokjes gesneden ham, salsa, hete saus, spek, boter, zure room of chili toe. Boter en zure room, evenals andere romige toppings, kunnen overmatige hoeveelheden calorieën, vet en natrium bevatten. Volg voor een gezonde gepofte aardappel de portiegrootte op het voedingsetiket van elk van uw toppings.

6. Gebakken aardappelen zitten vol met goede vitamines en mineralen, waaronder eiwitten, kalium en calcium, en ze zijn een gezonder alternatief voor frites. Bovendien kun je zoveel soorten toppings toevoegen als je wilt, waardoor de voedingswaarde nog meer wordt verhoogd als je vetarme toevoegingen kiest. Een van de snelste en gemakkelijkste manieren om een ​​aardappel te koken, is in de magnetron.

7. Kies uw aardappel. De soorten aardappelen die beter bakken dan andere zijn gele, roodbruine, fingerling en blauwe aardappelen. Deze aardappelen bevatten veel zetmeel, waardoor ze na het bakken zacht worden.

8. Was de aardappel onder stromend water, gebruik uw handen of een groentewas om vuil van de schil te verwijderen. Gebruik geen zeep. Nadat de aardappel is gewassen, plaats deze op een schone plaat en dep hem droog met een papieren handdoek. Verwijder de huid niet. Aardappelschillen bevatten veel vitamines en voedingsstoffen, zoals vezels, eiwitten en vitamine B en C, en dragen bij aan de smaak van een gepofte aardappel.

9. Wrijf je aardappel in met een tot twee eetlepels olijfolie. Dit zal helpen om de huid knapperig te maken. Prik de aardappel een of twee keer aan alle kanten in een vork. Plaats de aardappel op een magnetronbestendig bord of een papieren handdoek en magnetron op "hoog" gedurende zes tot 13 minuten, afhankelijk van het vermogen van uw magnetron. Draai de aardappel halverwege om.

10. Top uw aardappel. Voeg kaas, gestoomde groenten, in blokjes gesneden ham, salsa, hete saus, spek, boter, zure room of chili toe. Boter en zure room, evenals andere romige toppings, kunnen overmatige hoeveelheden calorieën, vet en natrium bevatten. Volg voor een gezonde gepofte aardappel de portiegrootte op het voedingsetiket van elk van uw toppings.