De gezondheidsvoordelen van dat saunaleven

OOK OP HUFFPOST OPINIE

1. Door Kathryn Doyle

2. (Reuters Health) - Een onderzoek uit Finland suggereert dat sauna's mogelijk gezondheidsvoordelen hebben - althans voor mannen.

3. Tijdens de studie hadden mannen die zeven keer per week in een sauna doorbrachten minder kans om te overlijden aan hartproblemen of helemaal niet, vergeleken met degenen die slechts één keer per week de sauna bezochten .

4. Onderzoekers volgden meer dan 2000 mannen van middelbare leeftijd in het oosten van Finland gedurende ongeveer 20 jaar. Hoe vaker de mannen naar de sauna gingen, en hoe langer ze bleven, hoe lager hun risico op plotselinge hartdood, fatale coronaire hartziekten en fatale cardiovasculaire aandoeningen gedurende die 20 jaar.

5. De associatie was sterk, zelfs nadat rekening werd gehouden met veel potentieel in wisselwerking staande factoren, zei senior auteur Dr. Jari Laukkanen, een cardioloog aan het Instituut voor volksgezondheid en klinische voeding van de Universiteit van Oost-Finland in Kuopio.

6. Vanaf de jaren tachtig vulden meer dan 2000 mannen vragenlijsten in over hun wekelijkse saunagebruik. Ongeveer 1500 mannen meldden dat ze twee of drie keer per week een sauna gebruikten, 600 zeiden dat ze de sauna één keer per week gebruikten en 200 zeiden dat ze vier tot zeven dagen per week de sauna bezochten. Slechts 12 mannen meldden helemaal geen sauna te gebruiken.

7. Duur varieerde van twee tot 90 minuten per keer, en de temperatuur varieerde van 40 tot 100 graden Celsius, of 104 tot 212 graden Fahrenheit, traditioneel bij lage luchtvochtigheidsniveaus.

8. In 2011 gebruikten de onderzoekers interviews, ziekenhuisdocumenten, overlijdensakten en autopsierapporten om te beoordelen wanneer en hoe deelnemers waren overleden.

9. Over het algemeen waren 190 mannen overleden aan plotselinge hartdood, 281 stierven aan hart- en vaatziekten, 407 aan hart- en vaatziekten en 929 waren overleden aan andere oorzaken.

10. Tien procent van de saunagebruikers eenmaal per week leed aan plotselinge hartdood, vergeleken met bijna acht procent van degenen die de sauna twee of drie keer per week gebruikten en vijf procent van degenen die vier gingen tot zeven keer per week.

11. Het patroon was vergelijkbaar voor andere hartgerelateerde sterfgevallen. En voor overlijden door welke oorzaak dan ook, daalde het risico van 49 procent voor de minst frequente saunabaden tot 31 procent voor de meest frequente, meldden de onderzoekers in JAMA Internal Medicine.

12. "Er was een omgekeerd verband tussen sauna en (hart- en vaatziekten) risico, wat betekent dat meer beter is," vertelde Laukkanen aan Reuters Health per e-mail. "Op basis van deze resultaten lijkt het erop dat meer dan vier saunasessies per week het laagste risico hadden, maar ook die met twee tot drie saunasessies kunnen enkele voordelen krijgen."

13. Aangezien dit een observationele studie was, geeft dit alleen aan dat sauna's en hartgezondheid geassocieerd zijn, niet dat de ene de andere noodzakelijkerwijs veroorzaakt, zei Dr. Rita F. Redberg van de University of California, San Francisco, die geen deel uitmaakte van de nieuwe studie.

14. Finse sauna's gebruiken droge hitte, en deze resultaten zijn mogelijk niet van toepassing op andere soorten sauna's, zei Laukkanen.

15. "Ik moet bekennen dat, hoewel ik al heel lang fan ben van saunabaden omdat het goed voelt, ik geen idee had dat het in verband werd gebracht met zulke dramatische gezondheidsvoordelen en een langer leven," Redberg vertelde Reuters Health per e-mail.

16. Als sauna's gezondheidsverbeteringen veroorzaken, kunnen ze dat doen door ontspanning of door fysiologische effecten van hitte, zei ze.

17. "De handeling van het zitten in een sauna is per definitie ontspannend, omdat men in een sauna niet veel anders kan doen, en vaak wordt genoten met anderen - vrienden of vreemden," zei ze . "Fysiologisch kunnen ze de bloedsomloop verbeteren."

18. Verschillende activiteitenniveaus verklaarden het verband tussen sauna's en een betere gezondheid niet, merkte Laukkanen op.

19. "Sauna baden is een veel voorkomende gewoonte die verband houdt met onze cultuur," zei Laukkanen. "In Finland zijn sauna's geen luxeproducten, bijna iedereen heeft toegang tot een sauna", soms privé in huis.

20. "We denken dat de resultaten zeer vergelijkbaar zouden zijn in verschillende populaties, waaronder vrouwen," zei hij. "Er is echter verder onderzoek nodig om de effecten van sauna bij vrouwen en verschillende leeftijdsgroepen aan te tonen."