De gezondheidsvoordelen van fietsen (plus een kans om een ​​fiets te winnen!)

OOK OP HUFFPOST OPINIE

1. De gemiddelde Amerikaan besteedt iets meer dan 45 minuten per dag woon-werkverkeer van en naar het werk, volgens één onderzoek - maar in plaats van de woedeaanvallen op de weg of openbaar vervoer van schouder tot schouder woon-werkverkeer, wat als u uw dag op een betere, gezondere noot begint?

2. De League of American Bicyclists is de nationale sponsor van Bike Month - en deze week is 16-20 mei de officiële Bike to Work Week. Fietsen naar het werk kan goedkoper zijn (geen kosten voor gas, tol of openbaar vervoer), groener en, ja, gezondere optie.

3. Uit een recent universitair onderzoek van Harvard bleek dat fietsen - zelfs voor slechts vijf minuten per dag - gewichtstoename voor vrouwen van middelbare leeftijd kan voorkomen, volgens Health.com. De onderzoekers volgden meer dan 19.000 vrouwen en ontdekten dat degenen die met een vijf minuten durende fietsroutine begonnen, 1,5 pond minder wonnen dan hun niet-fietsende collega's over een periode van 16 jaar. Degenen die 30 minuten per dag reden, hielden 3,5 pond meer af dan degenen die niet fietsten. "Fietsen is een antwoord op gewichtsbeheersing," vertelde hoofdauteur Anne Lusk, Ph.D., aan Health.com.

4. En fietsen kan ook goed zijn voor de gezondheid van uw gemeenschap. Een andere studie, vorig jaar gepubliceerd in het American Journal of Public Health, toonde aan dat "gemeenschappen met meer wandelaars en fietsers gezonder zijn dan die waar mensen op auto's moeten vertrouwen om zich te verplaatsen," meldt Science Daily.

5. Heb je nog geen fiets? Geen zorgen: ter ere van Bike to Work Week geeft Performance Bicycle één 2011 Scattante F-330 Fitness racefiets (ter waarde van $ 749) weg aan een gelukkige lezer van Healthy Living. (U kunt het bedrijf hier op Facebook vinden).

6. Vertel ons waarom je ook zo van fietsen houdt:

7. Een paar regels ... De opmerking of tweet moet tussen 15:00 uur worden achtergelaten. oostelijke tijd op dinsdag 17 mei 2011 en 17:00 uur oostelijke tijd op vrijdag 20 mei 2011. Open voor legale inwoners van de 50 Verenigde Staten, het District of Columbia en Canada (met uitzondering van Quebec) die 18 jaar en ouder zijn. U mag één keer invoeren. Een winnaar wordt geselecteerd in een willekeurige trekking. Voer slechts één keer in. Klik hier voor de volledige officiële regels.

8. De gemiddelde Amerikaan besteedt iets meer dan 45 minuten per dag woon-werkverkeer van en naar het werk, volgens één onderzoek - maar in plaats van de woedeaanvallen op de weg of openbaar vervoer van schouder tot schouder woon-werkverkeer, wat als u uw dag op een betere, gezondere noot begint?

9. De League of American Bicyclists is de nationale sponsor van Bike Month - en deze week is 16-20 mei de officiële Bike to Work Week. Fietsen naar het werk kan goedkoper zijn (geen kosten voor gas, tol of openbaar vervoer), groener en, ja, gezondere optie.

10. Uit een recent universitair onderzoek van Harvard bleek dat fietsen - zelfs voor slechts vijf minuten per dag - gewichtstoename voor vrouwen van middelbare leeftijd kan voorkomen, volgens Health.com. De onderzoekers volgden meer dan 19.000 vrouwen en ontdekten dat degenen die met een vijf minuten durende fietsroutine begonnen, 1,5 pond minder wonnen dan hun niet-fietsende collega's over een periode van 16 jaar. Degenen die 30 minuten per dag reden, hielden 3,5 pond meer af dan degenen die niet fietsten. "Fietsen is een antwoord op gewichtsbeheersing," vertelde hoofdauteur Anne Lusk, Ph.D., aan Health.com.

11. En fietsen kan ook goed zijn voor de gezondheid van uw gemeenschap. Een andere studie, vorig jaar gepubliceerd in het American Journal of Public Health, toonde aan dat "gemeenschappen met meer wandelaars en fietsers gezonder zijn dan die waar mensen op auto's moeten vertrouwen om zich te verplaatsen," meldt Science Daily.

12. Heb je nog geen fiets? Geen zorgen: ter ere van Bike to Work Week geeft Performance Bicycle één 2011 Scattante F-330 Fitness racefiets (ter waarde van $ 749) weg aan een gelukkige lezer van Healthy Living. (U kunt het bedrijf hier op Facebook vinden).

13. Vertel ons waarom je ook zo van fietsen houdt:

14. Een paar regels ... De opmerking of tweet moet tussen 15:00 uur worden achtergelaten. oostelijke tijd op dinsdag 17 mei 2011 en 17:00 uur oostelijke tijd op vrijdag 20 mei 2011. Open voor legale inwoners van de 50 Verenigde Staten, het District of Columbia en Canada (met uitzondering van Quebec) die 18 jaar en ouder zijn. U mag één keer invoeren. Een winnaar wordt geselecteerd in een willekeurige trekking. Voer slechts één keer in. Klik hier voor de volledige officiële regels.