Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder


Deze Farro graankom is een lunch vol eiwitten die u kunt bereiden

Aanbevelingen

  1. Welk oud graan heeft meer eiwitten dan quinoa en tweemaal het calcium, plus vezels en vitamines A, B, C en E? Farro, een soort gepelde tarwe die al eeuwen in de Midden- en Noord-Italiaanse keuken wordt gebruikt.

  2. Farro is een lichtbruine korrel die zacht, taai en nootachtig wordt (een beetje zoals gerst) wanneer deze wordt gekookt. Volgens de New York Times: "Omdat het zo gemakkelijk wordt verteerd en zo weinig gluten bevat, kan farro vaak worden gegeten door mensen die normaal gesproken gluten-intolerant zijn."

  3. In ons recept van de farro-graankom gebruiken we de oude graankorrel vol eiwitten als basis voor mediterrane geïnspireerde toppings zoals komkommer, tomaten, zwarte olijven, feta en hummusdressing. Een bevredigende portie van het recept levert 21 gram eiwit en slechts 550 calorieën.

  4. Dit recept is perfect als u op zoek bent naar maaltijdbereiding voor de week. Maak eenvoudig de farro- en hummusdressing van tevoren, hak de groenten fijn en bewaar alles in afzonderlijke containers in je koelkast totdat je klaar bent om te eten. Je kunt zelfs extra dressing invriezen en deze blijft drie tot vier maanden goed.

  5. Deze farro-schaal heeft tonnen eiwit zoals het is, maar als je door wilt gaan en er een gebakken of gepocheerd ei bovenop wilt leggen, heb je meer kracht! Pas je kom aan zoals jij wilt, of het nu gaat om het toevoegen van avocado, geschoren wortel, geroosterde bieten of geroosterde pijnboompitten of pompoenpitten.

  6. Recept en voedingswaarde-informatie: Farro mediterrane schaal

  7. Welk oud graan heeft meer eiwitten dan quinoa en tweemaal het calcium, plus vezels en vitamines A, B, C en E? Farro, een soort gepelde tarwe die al eeuwen in de Midden- en Noord-Italiaanse keuken wordt gebruikt.

  8. Farro is een lichtbruine korrel die zacht, taai en nootachtig wordt (een beetje zoals gerst) wanneer deze wordt gekookt. Volgens de New York Times: "Omdat het zo gemakkelijk wordt verteerd en zo weinig gluten bevat, kan farro vaak worden gegeten door mensen die normaal gesproken gluten-intolerant zijn."

  9. In ons recept van de farro-graankom gebruiken we de oude graankorrel vol eiwitten als basis voor mediterrane geïnspireerde toppings zoals komkommer, tomaten, zwarte olijven, feta en hummusdressing. Een bevredigende portie van het recept levert 21 gram eiwit en slechts 550 calorieën.

  10. Dit recept is perfect als u op zoek bent naar maaltijdbereiding voor de week. Maak eenvoudig de farro- en hummusdressing van tevoren, hak de groenten fijn en bewaar alles in afzonderlijke containers in je koelkast totdat je klaar bent om te eten. Je kunt zelfs extra dressing invriezen en deze blijft drie tot vier maanden goed.

  11. Deze farro-schaal heeft tonnen eiwit zoals het is, maar als je door wilt gaan en er een gebakken of gepocheerd ei bovenop wilt leggen, heb je meer kracht! Pas je kom aan zoals jij wilt, of het nu gaat om het toevoegen van avocado, geschoren wortel, geroosterde bieten of geroosterde pijnboompitten of pompoenpitten.

  12. Recept en voedingswaarde-informatie: Farro mediterrane schaal



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407