Eten aan je bureau is verschrikkelijk voor jou en je werk

Deze 20 goedkope make-upcadeausets zijn allemaal minder dan $ 20

Ongeveer de helft van de Amerikaanse bevolking eet alleen lunch. Tweeënzestig procent van de professionals dineert meestal 'al desko', met hun gezichten en afhaalmaaltijden verlicht door de blauwe gloed van hun computerschermen.
Naast de grove factor die wordt geassocieerd met de kruimels die zich tussen toetsenbordscheuren verzamelen, zijn er verschillende gezondheidsredenen waarom u geen lunch aan uw bureau zou moeten eten. Hier zijn drie die ernstig genoeg zijn om u te overtuigen om volledig te profiteren van uw lunchpauze:
1. Je voorkomt stiekeme gewichtstoename.
Casual kauwen voor een scherm leidt tot meer calorieverbruik en dus gewichtstoename, meldde de New York Times. Hoewel mensen meestal meer hoeveelheden voedsel eten wanneer ze met anderen dineren, hebben we de neiging om meer te snacken en uiteindelijk meer calorieën binnen te krijgen als we alleen aan een bureau eten.
Een ander nadeel van draaistoelmaaltijden is het gebrek aan lichamelijke activiteit. Ongeveer 86 procent van de Amerikaanse werknemers zit het grootste deel van de dag, een niveau van inactiviteit dat een groeiend aantal onderzoeken schadelijk voor onze gezondheid vindt. Zie je lunchpauze als een pauze - een tijd om de mieren in je broek los te laten, je bloed te laten stromen en gewoon te genieten van een verandering van scène. Elke kans om het patroon van een zittend leven te doorbreken moet worden genomen, en dit kan voorkomen dat het gewicht verder kruipt.
2. Je zult je collega's eigenlijk meer leuk vinden.
'' De tevredenheid op de werkplek is zoveel hoger als je samen met je collega's eet, '' zei Brian Wansink, de directeur van het Food and Brand Lab van Cornell University, tegen The Times. '' Je houdt meer van je werk - en je collega's vind je leuker. ''
Zelfs als u zich niet kunt voorstellen om te communiceren met de werk-vijand die u de meest frustrerende e-mails aller tijden schrijft, zal ze uw welzijn meer verbeteren dan u waarschijnlijk wilt toegeven. De voordelen van socialiseren zijn vergelijkbaar met die van lichaamsbeweging: uw stress- en bloeddrukniveaus neigen af te nemen en voelen zich meestal gelukkiger dan voordat u begon.
3. Je zult beter zijn in je werk.
Als u beweert dat u gewoon geen tijd hebt om een lunchpauze te nemen, is hier een contrapunt: onderzoekers hebben ontdekt dat werknemers die socialiseren in feite productiever zijn dan degenen die dat niet doen. En als je eerlijk bent tegenover jezelf, terwijl je aan je bureau luncht, breng je waarschijnlijk meer tijd op Facebook door dan een deadline halen. Ja, ik heb je betrapt.
En het grappige is dat een pauze nemen precies is wat u helpt uw tijd te beheren. Fysieke beweging en nieuwe visuele stimulatie geven je hersenen een pauze en de kans om opnieuw op te starten, wat betekent dat tegen de tijd dat je terug naar je bureau gaat, je een betere werknemer bent met een frisser perspectief. En, zeer waarschijnlijk, een tevreden eetlust.
H / T New York Times
Ongeveer de helft van de Amerikaanse bevolking eet alleen lunch. Tweeënzestig procent van de professionals dineert meestal 'al desko', met hun gezichten en afhaalmaaltijden verlicht door de blauwe gloed van hun computerschermen.
Naast de grove factor die wordt geassocieerd met de kruimels die zich tussen toetsenbordscheuren verzamelen, zijn er verschillende gezondheidsredenen waarom u geen lunch aan uw bureau zou moeten eten. Hier zijn drie die ernstig genoeg zijn om u te overtuigen om volledig te profiteren van uw lunchpauze:
1. Je voorkomt stiekeme gewichtstoename.
Casual kauwen voor een scherm leidt tot meer calorieverbruik en dus gewichtstoename, meldde de New York Times. Hoewel mensen meestal meer hoeveelheden voedsel eten wanneer ze met anderen dineren, hebben we de neiging om meer te snacken en uiteindelijk meer calorieën binnen te krijgen als we alleen aan een bureau eten.
Een ander nadeel van draaistoelmaaltijden is het gebrek aan lichamelijke activiteit. Ongeveer 86 procent van de Amerikaanse werknemers zit het grootste deel van de dag, een niveau van inactiviteit dat een groeiend aantal onderzoeken schadelijk voor onze gezondheid vindt. Zie je lunchpauze als een pauze - een tijd om de mieren in je broek los te laten, je bloed te laten stromen en gewoon te genieten van een verandering van scène. Elke kans om het patroon van een zittend leven te doorbreken moet worden genomen, en dit kan voorkomen dat het gewicht verder kruipt.
2. Je zult je collega's eigenlijk meer leuk vinden.
'' De tevredenheid op de werkplek is zoveel hoger als je samen met je collega's eet, '' zei Brian Wansink, de directeur van het Food and Brand Lab van Cornell University, tegen The Times. '' Je houdt meer van je werk - en je collega's vind je leuker. ''