Hier # x27; s Wat er gebeurde toen ik 40 dagen lang geen alcohol en snoepjes sneed

De beste chocoladetaartrecepten die u ooit zult maken

1. Geen drank en geen suiker doet echt goed, ik ben zo blij dat ik het heb volgehouden. Hoewel er veel onderzoeken zijn die het voordeel van een dagelijks glas rode wijn of een vierkantje pure chocolade aanprijzen, de waarheid is dat ik me zoveel beter voelde zonder dat soort dingen. Ik was zo veel alerter: dat trage gevoel tijdens en na mijn trainingen die ik eerder noemde, was verdwenen en ik kreeg de beste nachtrust van mijn leven.

2. Je zult het niet missen (na ongeveer een week) Gezien de timing en het gebrek aan religieuze motivatie, verwachtte ik volledig dat deze 31 dagen marteling zou zijn. Ik dacht dat ik elke dag zou moeten doorbrengen mijn agenda te markeren en te bidden voor de dag dat ik mezelf weer zou kunnen behandelen. Maar eerlijk gezegd, na een paar dagen stopte ik ermee het te missen.

3. Na de eerste aanpassing van de eerste week liep ik niet langer naar de automaat of mijn winkel op de hoek voor mijn pauze van vijftien must-have-snoepjes-nu. Het was echt geweldig om die behoefte niet te voelen. Plus, zonder zorgen en geesten vloog door mijn midden. Oh, en ik had plotseling meer geld in mijn zakken. Serieus, die cocktails en cronuts kloppen.

4. Daarom deed ik op 1 november niets in plaats van eerst in een vat chocola en een vijfde whisky te duiken, zoals iedereen voorspelde. Ik was gewoon niet geïnteresseerd. In feite had ik pas negen dagen later een slokje of een snoepje. Het beste deel: toen ik eindelijk doordrong (met een glas Prosecco met een scheutje St. Germain, heel erg bedankt), voelde ik me gelukkig om op tijd "terug" te zijn voor de vakantie - maar het belangrijkste was dat ik me voelde volledig in controle.

5. Meer van Health.com 21 Waardeloos voedsel Een voedingsdeskundige zal onmiddellijk van uw dieet afsnijden 17 manieren om gewicht te verliezen als u geen tijd hebt 10 soorten honger en hoe u ze kunt beheersen

6. Dit is wat er gebeurde toen ik 40 dagen lang geen alcohol en snoep uitsneed, verscheen oorspronkelijk op Health.com

7. Door Rozalynn S. Frazier

8. Ik heb eerder alcohol en snoep opgegeven. Maar ik heb het alleen ooit gedaan voor de vastentijd, en het hele offer omwille van je religie maakt de taak veel gemakkelijker. Deze keer koos ik voor een willekeurige maand, oktober, toen het idee van het nippen aan hete toddies tijdens het snacken van koekjes naast een open haard in mijn gedachten stond.

9. Ik wist dat het geven van deze twee ondeugden deze tijd van het jaar super uitdagend zou zijn (hallo Halloween!). Maar ik had een paar kilo opgedaan dankzij onvoldoende eten en stressgerelateerd snacken - ik heb het over een zak met mini Reese's pindakaasbekers tegelijk - en ik voelde me lusteloos. En het maakte mijn dagelijkse leven, inclusief mijn trainingen, veel moeilijker. Dat is voor iedereen een frustrerend gevoel, maar als fitness-editor kan ik het me echt niet veroorloven om me niet goed te voelen tijdens het sporten. Het is eigenlijk mijn taak.

10. Dus op 1 oktober stopte ik met cold turkey. Mijn doel: geen alcohol of snoep gedurende 31 dagen, wat uiteindelijk 40 dagen werd (meer over de verrassende reden waarom later). Van de groepsdruk tot hunkeren naar, hier is alles wat ik heb geleerd van mijn avontuur in onthouding.

11. GERELATEERD: 17 trucs zonder dieet om het vakantiegewicht af te houden

12. Er is geen schaalvergroting. Alcohol en snoep uitsnijden is als een pleister uittrekken of in een koud zwembad springen. Er is geen versoepeling in; je moet er gewoon in springen. Het is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je je op de eerste dag midden in de babydouche van een collega bevindt, compleet met Champagne en mini-cupcakes. Drankjes teruggooien als ik daarna terug naar mijn bureau moet, is niet echt mijn idee van een goede tijd, dus er was geen verleiding daar. Maar die cupcakes belden me zeker. Een collega zei tegen mij: "Het maakt niet uit, ze zijn zo klein." Waarop ik antwoordde: "Het is dag één."

13. Ik kan niet liegen, ik werd verleid, maar in plaats van toe te geven, verliet ik het feest vroeg. Dit is de reden: vals spelen, zelfs al is het maar een kleine cupcake, is nog steeds vals spelen - en de enige die zou verliezen (of niet zou verliezen, zoals in inches) was ik.

14. Groepsdruk is (nog) reëel Wanneer u tegen de norm ingaat, zullen mensen iets te zeggen hebben. In mijn geval is de norm een ​​paar cocktails bij de brunch, een glas wijn na een waanzinnige werkdag of een evenement met een open bar gevuld met sterke drank van de bovenste plank. Dus toen een vriend in de stad was en een paar van ons uit eten gingen - na de training natuurlijk - waren wijn en snoep genoeg. Na meerdere keren beide te hebben afgewezen en uit te leggen waarom ik alcohol en snoep had afgezworen, hadden mijn vrienden nog steeds de behoefte om me onder druk te zetten om slechts één slokje of één hapje te nemen. Deze convos ging een beetje als volgt: Haar: "Deze wijn is geweldig, proef het." Ik: "Nee, bedankt." Haar: "Waarom niet? Proef het. Het is echt goed." Ik: "Nee, ik ben echt goed." Haar: "Wat is er mis met je?" Ik: "Niets, ik drink gewoon niet." Haar: "Oh kom op, het maakt niet uit." Maar ja, het deed er wel toe voor mij. Eerlijk gezegd had ik het gevoel dat ik in een van die "Just Say No" naschoolse specials zat. Meer nog, ik voelde dat mijn vrienden echt onattent waren. Geleerde les: als je gewoontes niet in overeenstemming zijn met je vrienden, zal er een beetje wrijving zijn.

15. GERELATEERD: 7 manieren om te voorkomen dat alcohol uw dieet verpest

16. Je moet leren hoe je het kunt vervalsen Een van de interessantere lessen uit mijn kleine experiment is dat het veel sociaal acceptabeler is om een ​​fluitje van een cent over te slaan dan om geen drink in je hand. Ik veronderstel dat omdat zoveel socialiseren gebeurt met behulp van alcohol, de enige niet-drinker zijn een paria zijn is. Ik begon uiteindelijk Q-stappen te zetten door stilletjes een seltzer en cranberry met limoen te bestellen, die er toevallig uitziet als een wodka en cranberry. Er komt een moment dat je het zat bent om iedereen te vertellen dat je niet drinkt.

17. Het is vrij triest dat ik zoveel moeite moest doen om mijn pauze van het drinken beheersbaar te maken, maar uiteindelijk denk ik dat het de mensen om me heen een soort gemoedsrust gaf. En het werkte ook voor mij: niet elke keer dat ik mezelf moest uitleggen, hielp me om de koers te blijven volgen, wat me naar mijn volgende punt bracht ...

18. GERELATEERD: 9 manieren om suiker voorgoed te stoppen