Recepten in overvloed ... Het pad naar een gezond leven

Hoe u uw snelkookpan heerlijk kunt gebruiken

1. In mijn werk als arts voor functionele geneeskunde vragen patiënten me vaak hoe ze hun gezondheidsdoelen zullen bereiken met hunkeren naar het voedsel waar ze altijd van hebben gehouden.

2. Ze zeggen: "Doc, ik vertrouw erop dat uw advies me zou helpen als ik alleen kon leven van voedsel dat naar karton smaakt, maar ik denk gewoon niet dat ik het kan. Ik doe het niet" t heeft dat soort wilskracht. " Maar wat ze nog niet weten is dat goed eten eigenlijk aangenamer is dan het meeste junkfood dat de schappen van onze huidige supermarkten vult.

3. Ik vind het geweldig als ik patiënten zie terugkomen na een paar weken nadat ik mijn suggestie had geïmplementeerd om hun SAD-dieet (standaard Amerikaans dieet) in te ruilen voor een ontstekingsremmend maaltijdplan. De reactie is ongetwijfeld altijd hetzelfde: ik wist niet dat gezond eten niet alleen goed kon smaken, maar ook zo goed voelde. De smaak van een goede gezondheid blijft lang in het lichaam hangen en ziet er allemaal goed uit!

4. De volgende opmerking gaat meestal over hoe enthousiast ze zijn om met nieuw voedsel te experimenteren, maar moeten uit een sleur komen. Ze hebben ook nieuwe recepten en diversiteit nodig. Ik heb in eerdere blogs verschillende heerlijke recepten voor je gegeven en ik heb zelfs recepten op de website van The Blood Sugar Solution.

5. Natuurlijk staan ​​er ook geweldige recepten in mijn boeken. Als je mijn werk hebt gevolgd, weet je dat ik geniet van maaltijden die eenvoudig te bereiden en toch smaakvol zijn. En blijkbaar ook jij!

6. Ik wil dat jullie allemaal je doelen bereiken en ze de rest van je leven ondersteunen. De beste manier om succes te blijven behalen nadat je een van mijn programma's hebt voltooid, is om deze hele levensstijl van voedsel te behouden en je te houden aan de principes van ontstekingsremmend eten, dag in dag uit.

7. Ik wilde meer van deze recepten voor je beschikbaar maken, dus je hebt hier geen moeite mee, maar ik heb het zo druk gehad en heb wat hulp nodig.

8. Toen dacht ik, wie heeft de beste ervaring met het koken van smakelijke, verse, echte hele voedingsmiddelen die gluten- en zuivelvrij zijn?

9. Dus ik vroeg je om deel te nemen aan onze receptenwedstrijd om me te helpen meer van deze recepten te geven en dit is wat er gebeurde.

10. De recepten kwamen binnen. Omdat dit de eerste keer was dat we een wedstrijd als deze hielden, wisten we niet wat we konden verwachten. Je overtrof onze stoutste verwachtingen en stuurde meer dan 240 recepten in die de enorme hoeveelheid pure culinaire genialiteit onder jullie illustreren.

11. Deze recepten zijn ongelooflijk! Ik merkte dat ik vol verwachting zat om de keuken in te gaan en een aantal van deze maaltijden te gaan bereiden.

12. Wat ik het leukste vond, was je creativiteit, enthousiasme en begrip van het bereiden van smakelijke gerechten in het kader van ontstekingsremmende richtlijnen.

13. Ben je bijvoorbeeld nieuwsgierig naar een ontbijtworst die een van jullie hielp meer dan 90 pond af te werpen? Of hoe maak je een muffin zonder een beetje bloem te gebruiken?

14. Met het warmere weer in aantocht was ik blij te leren hoe je aardbeienijs zonder de room kunt maken! Ik vond het zo leuk om elk recept te lezen dat ik mezelf vaak met een grote grijns op mijn gezicht voelde. Ik lachte zelfs hardop en begon voor mezelf te zingen toen ik las over je Simon en Garfunkel Chicken!

15. Wie houdt er niet van een goed Pad Thai-gerecht, maar vraagt ​​zich af hoe de glycemische lading van al die noedels en zoete saus geen invloed heeft op het insulineniveau? Je hebt ons zeker laten zien hoe.

16. Elk recept was net zo interessant en creatief als het volgende, en ik ben zo opgewonden om je creaties met je te delen in een aankomend e-kookboek waaraan we werken. Houd dit in de gaten voor meer informatie.

17. Maar terug naar onze wedstrijd. Ik weet zeker dat je graag wilt weten welk recept de winnaar was en ik sta op het punt dat nieuws met je te delen. Maar eerst wil ik je wat vertellen over de criteria die ik gebruikte om de winnaars te selecteren.

18. Ja, ik zei winnaars! Jullie waren allemaal zo ongelooflijk dat ik geen andere keus had dan twee van je recepten te kiezen. Ik besloot dat het nuttig zou zijn als er een winnend recept was voor de Basic-trackdeelnemers en één voor de Advanced-trackdeelnemers.

19. Nu weet ik dat dit een moeilijke factuur lijkt te zijn, maar het is eigenlijk eenvoudiger dan het klinkt. Dit is waar ik naar op zoek ben: