Waarom u een ei in uw havermout moet koken

Op zoek naar mezelf in soberheid

1. Als het op ontbijt aankomt, zijn eieren en havermout meestal twee verschillende menu-items - de gerechten worden zelden samen op hetzelfde bord gezien. Maar het combineren ervan kan het geluk van je smaakpapillen vergroten en je gezondheid verbeteren. Het wordt tijd dat we ze als één beschouwen.

2. Het extra eiwit uit het ei houdt je langer vol en zorgt ervoor dat je je meer wakker voelt. Dit, gecombineerd met de hart-gezonde, cholesterolverlagende krachten van havermout, maakt eihavermout (egoats, kunnen we ze noemen?) Een enorm ochtendmaal. De voorbestemde ingrediënten om samen goedemorgen vanaf de daken te schreeuwen, voordat je je koffie hebt gedronken, terwijl je nog steeds je pyjama draagt.

3. Ontvang het eiwitrijke havermoutrecept van Fannetastic Food

4. Het ei zal die haver dikker maken, waardoor ze luchtiger worden - bijna boterachtig. Het is een beetje textuurmagie. En dit alles gebeurt zonder de neutrale smaak van de haver te veranderen, wat betekent dat je ze nog steeds kunt aankleden zoals je wilt. Gezoet met een beetje ahornsiroop en kaneel? Gouden. Bereid hartig met sriracha en avocado? Doe het.

5. Verkocht? Fabulous. Om deze prachtige maaltijd te maken, kook je de haver zoals je normaal zou doen - hetzij door fornuis of door magnetron. Breek een enkel ei (of een paar als je een grote partij ontbijt bereidt) in een kleine kom en klop het op. Als je een magnetron gebruikt, giet je het eimengsel in de haver, voeg je melk of water toe en meng alles samen. Nuke zoals voorgeschreven. Misschien wilt u na de eerste microgolfsessie meer vloeistof toevoegen, de haver mengen en nog ongeveer een minuut in de magnetron.

6. Als u het havermout op het fornuis bereidt, verwarmt u zoals normaal. Zodra de pan zachtjes kookt, zet je het vuur lager en laat je het ongeveer 5 minuten koken, terwijl je regelmatig roert. Roer nu het geklopte ei (de eieren) erdoor en zet het vuur hoger. Bak nog ongeveer 5 minuten en voeg desgewenst meer vloeistof toe.

7. Haal het eiwitrecept met geklopte havermout van Can You Stay For Dinner

8. Zodra je ego's klaar zijn, voeg je alle ingrediënten toe die je wilt: misschien een klodder pindakaas en jam, wat honing en een beetje kaneel. Je zult nooit meer teruggaan naar gewone oude haver.

9. Haal het eiwitpompoenhavermout met eiwit op van het eten van vogelvoer

10. En voel je vrij om een ​​ei aan een van deze toe te voegen:

11. Als het op ontbijt aankomt, zijn eieren en havermout meestal twee verschillende menu-items - de gerechten worden zelden samen op hetzelfde bord gezien. Maar het combineren ervan kan het geluk van je smaakpapillen vergroten en je gezondheid verbeteren. Het wordt tijd dat we ze als één beschouwen.

12. Het extra eiwit uit het ei houdt je langer vol en zorgt ervoor dat je je meer wakker voelt. Dit, gecombineerd met de hart-gezonde, cholesterolverlagende krachten van havermout, maakt eihavermout (egoats, kunnen we ze noemen?) Een enorm ochtendmaal. De voorbestemde ingrediënten om samen goedemorgen vanaf de daken te schreeuwen, voordat je je koffie hebt gedronken, terwijl je nog steeds je pyjama draagt.

13. Ontvang het eiwitrijke havermoutrecept van Fannetastic Food

14. Het ei zal die haver dikker maken, waardoor ze luchtiger worden - bijna boterachtig. Het is een beetje textuurmagie. En dit alles gebeurt zonder de neutrale smaak van de haver te veranderen, wat betekent dat je ze nog steeds kunt aankleden zoals je wilt. Gezoet met een beetje ahornsiroop en kaneel? Gouden. Bereid hartig met sriracha en avocado? Doe het.

15. Verkocht? Fabulous. Om deze prachtige maaltijd te maken, kook je de haver zoals je normaal zou doen - hetzij door fornuis of door magnetron. Breek een enkel ei (of een paar als je een grote partij ontbijt bereidt) in een kleine kom en klop het op. Als je een magnetron gebruikt, giet je het eimengsel in de haver, voeg je melk of water toe en meng alles samen. Nuke zoals voorgeschreven. Misschien wilt u na de eerste microgolfsessie meer vloeistof toevoegen, de haver mengen en nog ongeveer een minuut in de magnetron.

16. Als u het havermout op het fornuis bereidt, verwarmt u zoals normaal. Zodra de pan zachtjes kookt, zet je het vuur lager en laat je het ongeveer 5 minuten koken, terwijl je regelmatig roert. Roer nu het geklopte ei (de eieren) erdoor en zet het vuur hoger. Bak nog ongeveer 5 minuten en voeg desgewenst meer vloeistof toe.

17. Haal het eiwitrecept met geklopte havermout van Can You Stay For Dinner

18. Zodra je ego's klaar zijn, voeg je alle ingrediënten toe die je wilt: misschien een klodder pindakaas en jam, wat honing en een beetje kaneel. Je zult nooit meer teruggaan naar gewone oude haver.

19. Haal het eiwitpompoenhavermout met eiwit op van het eten van vogelvoer