16 gezonde Franse toastrecepten

Lamsvleesgeschiedenis en interessante feiten

Wist je dat ik een grote Franse toastfan ben? Mensen vinden dit vaak verrassend, omdat wentelteefjes een maaltijd zijn die gemakkelijk kan veranderen in de nachtmerrie van een hele voedselliefhebber - enorm veel bewerkte ingrediënten met weinig voedingswaarde.
Maar als het goed wordt gedaan, kan dit heerlijke ontbijt / brunchgerecht een redelijk gezonde manier zijn om de dag te beginnen. Als u meer overtuigingskracht nodig hebt, zoek dan niet verder dan deze lijst. De Franse toastrecepten hier zijn allemaal super lekker en gevuld met herkenbare ingrediënten. Omdat er weinig ingrediënten in wentelteefjes zijn, gebruik je het beste dat je kunt. Dit is de tijd om uit te geven aan een goed brood en verse, verrassend voedingsrijke ahornsiroop.
Ik vind het leuk om deze recepten in het weekend of op speciale ochtenden, zoals verjaardagen, te proberen - het is goed om soms wat te eten. Of je nu houdt van een klassieke toast, een veganistische versie of je bent klaar voor iets totaal nieuws (Franse toasthavermout, iemand?), Je zult zeker een recept vinden waar de familie dol op is, zonder schuldgevoel!

16 Recepten met betere Franse toast

Klassieke Franse toastaroma's getrouwd met 's nachts haver? Dit is een match gemaakt in easy breakfast heaven. Meng alle ingrediënten in een pot, laat ze een nacht weken en eet ze 's morgens. Dat is het! En om dit recept nog beter te maken, voeg lijnzaad toe voor extra vezels en eiwitten. Zeg hallo tegen je nieuwe favoriet.
Deze glutenvrije, eiwitrijke Franse toast is een geweldige manier om te tanken na een intensieve ochtendtraining. Het toevoegen van eiwitpoeder helpt je spieren te herstellen, terwijl pindakaas in poedervorm je urenlang vol voelt.
Dit is wentelteefje dat een tandje hoger kwam. Met pindakaas (gebruik biologisch, één ingrediënt of vervang uw favoriete notenboter), cacaopoeder, vanille-extract en vervolgens eiwitpoeder, dit recept is zowel gezond als absoluut heerlijk. Het smaakt decadent, maar toch gezond. Ik veronderstel dat je de chocolade zou kunnen overslaan, maar waarom zou je dat willen?
Dit lichte en eenvoudige Franse toastrecept is extra zoet dankzij een verse aardbeientopping. Het bakt in de oven, wat dit een tijdsbesparing oplevert bij het hostingbedrijf; niet meer staan en flippen bij het fornuis! Maak de topping van tevoren zodat deze wordt afgekoeld voordat de toast wordt geserveerd.
Heb je knapperige wentelteefjes gehad? Klop er niet op totdat je het hebt geprobeerd, bij voorkeur met dit recept.
Dit is een lekkere snack voor een speciale traktatie (lees: niet elke ochtend!), En hoewel het misschien een beetje rijker is dan uw gemiddelde ontbijt, is het nog steeds gemaakt van gezonde ingrediënten. Maar alsjeblieft, gebruik volle, lokale of biologische roomkaas indien mogelijk in plaats van een vetarme variëteit. De roomkaas wordt gesmoord op brood, gegarneerd met aardbeien, bedekt met paneermeel en vervolgens in de pan afgewerkt. Het resultaat is een toast die knapperig is aan de buitenkant, warm en kleverig aan de binnenkant. Maak dit nu.
16. Vegan French Toast
Dit veganistische Franse toastrecept frituurt heel mooi dankzij de combinatie van kokosmelk, ahornsiroop en bananenbeslag die in de keukenmachine is opgeklopt. Bonus: die zoete esdoornsmaak zit goed in het beslag, waardoor elke hap wordt toegediend. Mmm.
1. Bananenontbijtsandwiches
In plaats van toppings aan uw wentelteefjes toe te voegen, waarom niet ze erin stoppen? Dat is de reden met deze lekkere bananensandwiches, die worden gekookt als een gegrilde kaas. Gesneden aardbeien zijn ook heerlijk!
Window.onload = function () {hellobar ("contentUpgrades"). Show (550024);};
2. Banana Cinnamon French Toast
Wat eten veganisten als het gaat om wentelteefjesrecepten? Welnu, ze kunnen bijvoorbeeld bananen in het beslag gebruiken in plaats van eieren, terwijl ze een enigszins zoete, bananenbroodsmaak lenen. Probeer noten aan het beslag toe te voegen voor extra crunch en voeding. Zelfs niet-veganisten zullen deze geweldig vinden.
3. Gebakken French Toast met Banaanhaver
Dit ontbijt met één portie is geweldig als de kinderen het huis uit zijn en u zich wilt opmaken met het papier en de koffie. Met glutenvrije haver is het ook goed voor mensen die tarwe proberen te vermijden. Het komt ook samen in de oven, waardoor het een hybride gevoel van Franse toast / gebakken havermout krijgt. Met een knapperige bovenkant en een romig midden is er geen betere manier om een dag te beginnen.
4. Kaneel French Toast Ontbijt Wrap
Een eenvoudige, oude tortilla wordt getransformeerd in dit innovatieve recept. De wrap wordt gebaggerd in een mengsel van kaneel en vanille-ei om een magere Franse toast te maken. Vervolgens wordt het gevuld met je favoriete ingrediënten, zoals fruit, notenboters en het overgebleven eimengsel, dat je kookt, dus nu is het zoet, donzig en vol met eiwitten.
5. Coconut Cream Pie French Toast
Wie heeft zuivel nodig als je kokosmelk hebt? Dat is het geheime ingrediënt in dit Franse toastrecept dat doet denken aan de kokosroomtaarten waarvan je als kind hield. Plan deze vooruit, omdat de sneetjes brood een nacht weken - absoluut de moeite waard. Afgewerkt met kokos slagroom, kokos vlokken en ahornsiroop, maak dit om te voeden en wow een brunch menigte.
6. Zuivere Braadpan Met Bosbessen Franse Toast
Het meest zenuwslopende deel van wentelteefjes is weten wanneer ze moeten omdraaien. Het maken van een braadpan elimineert het giswerk. In deze versie combineer je eiwit, amandel- en vanille-extracten voor een ton smaak, kaneel en antioxidanten boordevol bosbessen over volkorenbrood en stop je het in de oven. Het geheel is in minder dan vijf minuten klaargemaakt en wordt vervolgens 45 minuten gebakken, geweldig voor als je gezelschap verwacht of een drukke ochtend hebt.
7. French Toast Ovenschotel Bak
De sleutel tot het maken van deze ovenschotel is een stevig brood van een dag oud. Je wilt iets substantieels, omdat het brood het lekkere beslag op basis van kokosmelk een nacht opzuigt. Dat klopt: 's Morgens rest je alleen nog een goddelijke amandel-suiker-boter die over de plakjes kruipt en alles in de oven schuift. Probeer niet te kwijlen.
8. Gezondere Make-Ahead Freezer French Toast Sticks
Als u meestal het gangpad van bevroren voedsel moet omzeilen omdat er te veel verleiding is voor de kinderen, moet u deze Franse toaststicks proberen. Dit recept maakt een grote partij wentelteefjes die je vervolgens in plakjes snijdt en in blokjes snijdt, net als die enge die in de supermarkt worden verkocht. Als je klaar bent om te eten, leg je ze gewoon in de broodrooster en serveer je ze met toppings. Makkelijker dan dat wordt het niet.
Als pompoenmanie uw huis heeft getroffen, zult u blij zijn met een andere manier om het te eten. Vitamine-rijke pompoenpuree wordt gemengd met het Franse toastbeslag voor het perfecte gezellige herfstontbijt. In plaats van Truvia raad ik echter aan om een natuurlijke zoetstof zoals kokossuiker of zelfs honing te gebruiken.
10. Gezonde gevulde wentelteefjes met amandelboterbanaan
Wacht niet op vakantie om dit Franse toastrecept te maken. Amandelboter sijpelt, vereist slechts 10 minuten voorbereidingstijd, en vol gezonde vetten en eiwitten, het is de perfecte manier om een maandag te beginnen.
11. Maple French Toast Overnachting Haver
12. Pindakaas Eiwit Franse Toast
13. Eiwit verpakte Franse wentelteefjes met chocolade en pindakaas
15. Skinny Crunchy French Toast