22 heerlijke, voedzame saprecepten waar u zeker van zult houden

Laatste gedachten

Ben je een fan van sappen? Ik heb het niet over die zoete, zoete supermarkt soorten, maar de zelfgemaakte variëteiten. Deze drankjes geven je een enorme hoeveelheid antioxidanten, fruit en groenten met minimale inspanningen - plus sap en reiniging van je lichaam gaan hand in hand. Daarom wil je de saprecepten uitproberen die precies bij je passen.
Je kunt natuurlijke sappen van speciale merken kopen, maar ze zijn niet gemakkelijk in de portemonnee - slechts een paar dagen kunnen snel oplopen. Gelukkig zijn sappen eenvoudig thuis te maken met een sapcentrifuge of krachtige blender. Maar als je niet zeker weet welke ingrediënten de beste sappen maken, raak dan opgewonden. Deze heerlijke, voedzame saprecepten op internet zullen je smaakpapillen zeker prikkelen en een gezonde, levende smaak nog veel lekkerder maken.

22 Gezonde, zelfgemaakte saprecepten

15. Immuniteitsverhogend sap
De volgende keer dat u een verkoudheid voelt opkomen, stop het dan met zijn recept met dit immuniteitsverhogende saprecept. Vitaminen zijn over het algemeen geweldig in het opbouwen van je afweer, en dit sap zit er vol van, van vitamine C tot vitamine A. En met net genoeg zoetheid, dankzij de appel, voelt dit sap meer als een traktatie dan als een natuurlijke verkoudheidsremmer .
16. Migraine Reliever Juice
Klopt je hoofd? Geniet van dit sap. Magnesium staat bekend als een remedie tegen hoofdpijn, en dit drankje heeft enorm veel. Met slechts een halve ananas (gebruik indien nodig blik), uw keuze uit bladgroen, een stok bleekselderij, citroen en gember, heeft u waarschijnlijk al de ingrediënten die u nodig hebt.
Als u denkt dat verse drankjes alleen voor volwassenen zijn, denk er dan nog eens over na. Dit kindvriendelijke saprecept is een geweldige manier om wat extra groenten in het dieet van je kind te sluipen. Bovendien smaakt het zo goed dat het hele gezin er dol op zal zijn!
18. Pineapple Boerenkoolsap
Hoewel dit sap misschien een slokje tropen smaakt, is het vrij indrukwekkend hoeveel groen hier zit. We hebben het over boerenkool en snijbiet, die vaak wordt overschaduwd door zijn populaire neef maar vol met antioxidanten en andere voedingsstoffen op zichzelf. Begin uw dag met deze eenvoudige drank.
19. Red Spark Energy Juice
Dit krachtige sap is de perfecte manier om 's ochtends energie op te doen. Als de kleur alleen het niet doet, zullen de verfrissende smaken van grapefruit, sinaasappels en bessen dat wel doen.
20. Spinazie-opnamen
Het is tijd om een paar shots terug te slaan - dat zijn spinazie shots. Voor dit shot zijn slechts drie ingrediënten nodig voor een snelle snack en vegetarische boost. Ik ben vooral dol op de suggestie om de overgebleven pulp te koken en met pasta te gooien voor een supereenvoudig diner.
21. Aardbeien-, watermeloen- en komkommersap
Als u een fan bent van in de winkel gekochte vruchtensappen, zal dit zelfgemaakte saprecept uw wereld veranderen. Aardbeien, watermeloen en komkommer vormen samen een van de meest verfrissende, pittigste drankjes die je hebt gehad. Voor nog meer smaak, serveer deze met verse munt.
22. Sweet Cilantro Juice
OK, korianderhaters zullen niet van dit saprecept genieten. Maar voor degenen die fans van het kruid zijn, is dit sap een echte traktatie. Dat komt omdat koriander het lichaam van zware metalen bevrijdt, angst vermindert en de slaap verbetert - niet te armoedig! Het toevoegen van sinaasappels zorgt ervoor dat dit sap niet super "groen" smaakt en voegt wat vitamine C-gevulde citrus toe. Yum!
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n raadsel, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.
1. Ontstekingsremmend sap
Ontsteking is de oorzaak van de meeste ziekten - dus waarom zou u het niet stoppen bij de bron? Dit sap zit boordevol ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je een geweldig gevoel geven. Pro-tip: gebruik ananas in blik verpakt in sap (geen siroop!) Wanneer ananas niet in het seizoen is om dit sap gemakkelijk in de portemonnee te houden.
2. Biet en Berry Liver Cleanse Juice
Bieten en bessen: Nee, het is geen nieuwe band, maar een saprecept waar je lever je dankbaar voor is. Dat komt omdat het zit boordevol antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen die zorgen voor een geweldige leverreiniging - plus, kun je echt die heerlijke kleur weerstaan ?!
3. Biet Wortel Appelsap
Wissel je middagkoffie in voor dit sap wanneer die inzinking na de lunch toeslaat. Verfrissend en gemaakt met slechts een handvol ingrediënten, dit bietensap is het perfecte voordeel.
4. Belly Buster Green Juice
Geef uw metabolisme een voorsprong met dit op citrus gebaseerde sap. Probeer het als een licht ontbijt of als bijgerecht bij uw normale eieren.
5. Cellulitis en Fat-Killer Juice
Wie wist dat nietjes zoals grapefruit, citroenen en limoenen op natuurlijke wijze cellulitis kunnen verminderen en het lichaam kunnen ontgiften? Ik hou ervan dat het belangrijkste ingrediënt, grapefruit, een natuurlijk gewichtsverlies en cellulitisverlager is. Plus, wie heeft sinaasappelsap nodig wanneer grapefruit vol zit met vitamine C?
6. Cherry Mango ontstekingsremmend sap
Drie fruitige, sappige ingrediënten zorgen voor één natuurlijk zoet sap. Dit recept, boordevol antioxidanten en immuniteitsverhogende ingrediënten, is de perfecte manier om je dag goed te beginnen.
7. Groen sap reinigen
Het is niet altijd eenvoudig om elke dag voldoende groen te krijgen. Gelukkig helpt dit sap je de helft van de strijd te vechten. Boordevol komkommers, selderij en sla heb je een paar porties groenten voordat het ontbijt voorbij is.
8. Ginger-Aid Immune Juice
Zo eenvoudig, maar toch zo goed. Dit immuniteitsverhogende sap zit boordevol ieders favoriete groene, boerenkool en knoflook, een van de beste natuurlijke ontstekingsremmers. Het is pittig, het zit boordevol power en het is het sap dat je nodig hebt.
Krachtige kurkuma is een van de krachtigste kruiden die er zijn, dus het is geen verrassing dat het voorkomt in dit pittige, gezonde sap. Je zult ook de smaak niet geloven die uit slechts vier ingrediënten komt.
10. Golden Glow Elixir Juice
Gemengd met water, is dit gouden gloedelixer misschien geen strikt "sap", maar je zult het niet erg vinden als je eenmaal merkt hoe geweldig het je voelt. Appels en sinaasappels verschijnen, net als kurkuma en gember, een spijsverteringswonder.
11. Grand Daddy Purple Juice
Natuurlijk, je hebt wel eens gehoord van groen sap, maar ben je klaar voor paars sap? In dit sap is een verscheidenheid aan vetgekleurde vruchten en groenten te vinden, van bieten en rode kool tot wortelen en boerenkool. Het klinkt misschien als een rare combinatie, maar dit sap zit vol met kankerbestrijdende stoffen en ontstekingsremmende middelen - en daar is niets vreemds aan de hand
Dames, deze is speciaal voor u. Als je merkt dat je hormonen niet kloppen of als je hulp nodig hebt om je gedurende die tijd van de maand als jezelf te voelen, probeer dan dit groene sap. Dit sap recept, boordevol peterselie, selderij, spirulina poeder en andere voedingsstoffen, is precies wat de dokter bestelde.
13. Homemade V8 Juice
Er is geen reden om V8-sap in de winkel te kopen - u kunt het gebottelde drankje zelf maken. Eerst de groenten laten sudderen of stomen geeft dit saprecept precies de juiste textuur, terwijl het toevoegen van Worcestershire-saus precies de juiste hoeveelheid zout geeft. Tot ziens, V8. Hallo zelfgemaakt.
Dit sap is niet alleen absoluut adembenemend van kleur (laat het roze je niet weghouden, mannen!), Maar het is ook geweldig voor jou. De bieten bevatten een ontstekingsremmende klap en ontgiften het bloed - en er is zoveel pigment dat je niet zult geloven dat er ook een stel boerenkool in zit.