25 snelle recepten voor Keto-kip

Ik weet dat er tegenwoordig veel Keto-recepten zijn, maar soms kan het moeilijk zijn om er een te vinden die boordevol smaak, gezond en gemakkelijk te maken is. Deze verzameling snelle keto-kiprecepten controleert absoluut al die belangrijke dozen.
Het ketogene dieet is tegenwoordig erg populair, maar het bestaat al sinds minstens de jaren 1920. Met zijn focus op het verminderen van koolhydraten terwijl het verhogen van gezonde keto-vriendelijke vetten, is het een dieetplan dat veel mensen extreem aantrekkelijk vinden, of ze nu proberen af te vallen, hun bloedsuiker beter te beheren of zelfs ernstiger gezondheidsproblemen aanpakken, variërend van neurologische aandoeningen tegen kanker. (1)
Als u op zoek bent naar de beste recepten voor keto-kip, bent u zeker op de juiste plek. Van keto-geraspte kiprecepten tot keto-kipfiletrecepten, je staat op het punt om zoveel nieuwe ideeën te hebben die het keto-dieet op de meest heerlijke manieren bij je thuis brengen.

25 snelle recepten voor Keto-kip

Ben je dol op bruschetta als voorgerecht? Nu kun je van die liefde een geweldige maaltijd maken! Evenwichtig en gemaakt in 20 minuten, kan dit gemakkelijk een van je favoriete keto-kiprecepten worden.
16. Garlicky Griekse Kip
Kip met citroensap, olie en knoflook bedekken lijkt me zeker een recept voor succes. Dit gerecht is zo een publiekstrekker en is geweldig met groenten zoals courgette en asperges.
Laten we eerlijk zijn, enkele eenvoudige recepten voor keto-kipfilet zijn gewoon saai. Maar dat is zeker niet het geval met dit recept! Met tonnen smaak en toch minimale inspanning, kan deze heerlijke cajun gezwarte kipfilet klaar zijn voor uw plezier in slechts 25 minuten. [! 4188 => 1140 = 2!
Soms kunnen decadente Franse recepten intimiderend aanvoelen ... Niet deze. Dit Franse knoflookkiprecept is iets dat je gemakkelijk in een Frans restaurant kunt bestellen, maar je kunt het net zo snel in je eigen keuken bereiden.
19. Instant Pot Cool Ranch Chicken
Niets kookt zo snel als een snelkookpan. In slechts 15 minuten wacht je een volledig gekookte, zachte en smaakvolle kip die op je wacht na een lange dag werken. In combinatie met Paleo en Keto Ranch, wat wil je nog meer?
20. Avocado Kippensoep Met Limoen Koriander
Ik weet het niet van je, maar ik hou persoonlijk van een heerlijke soep op elk moment van het jaar. Als je de tijd hebt, kies dan om je eigen zelfgemaakte kippenbouillonbouillon te maken voor dit lekkere recept met kip en groenten.
21. Snel en eenvoudig roerbak Paleo-kippeper
Dit is absoluut een van de gemakkelijkste recepten voor keto-kip. Kortom, het enige dat u hoeft te doen, is gekookte geraspte kip combineren met wat gesneden paprika's in kokosolie en alles koken. Ik raad aan het groentegehalte te verhogen en ook wat broccoli en uien toe te voegen.
22. Krokante Kippendijen
Dit recept voor kippendij-keto kon echt niet veel eenvoudiger worden. Je gooit in feite gewoon wat smakelijke en voedzame kruiden en specerijen, waaronder gerookte paprika, uienpoeder, knoflookpoeder en oregano. Dan bak je de dijen een uur in de oven. Zo makkelijk!
23. Keto Kip Shoarma Salade
Een salade gemaakt van Romeinse sla, komkommer, rode ui en verse peterselie gegarneerd met gekruide stukjes kip en een perfect uitgebalanceerde dressing gemaakt van olijfolie en citroensap - klinkt dat niet heerlijk? Fris, licht, eenvoudig en bevredigend, dit is een geweldige keto-dieetoptie voor lunch of diner.
24. Gegrilde Kip Met Chimichurri Saus
Dit recept barst van de smaak dankzij de kenmerkende saus. Het is een recept dat ook in zoveel dieetplannen past, waaronder keto, Paleo, glutenvrij en zuivelvrij.
25. Kip Scarpariello Met Worst En Paprika
Keto-dieet recepten met kip bevatten weinig koolhydraten, maar mogen u niet ontevreden maken! Dit eiwitrijke gerecht bevat zowel kipfilet als kippenworst en laat niets te wensen over als het gaat om smaak.
1. Moo Shu Kipsla Wraps
Dit is een van die recepten voor keto-kipfilet die niet alleen snel en gemakkelijk te maken is (het kost 30 minuten topjes), maar het zit ook boordevol smaak dankzij kruiden zoals gember en vers groenten zoals groene uien en knoflook. Of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch- of dineroptie, deze slawraps hebben het voor je.
2. Keto Kippensoep
Als u op zoek bent naar een keto-kippensoeprecept dat sterk lijkt op die klassieke kippensoep waar u als kind van hield, is dit het perfecte recept voor u. Je kunt zelfs de noedels bewaren, maar zorg ervoor dat ze een keto-vriendelijke optie zijn, zoals shirataki-noedels.
3. Low Carb Easy Lemon Chicken
Als u gepaneerde kip mist, probeer dan dit recept dat de stukjes kip in kokosmeel bedekt en kookt in kokosolie. Deze klassieker neemt slechts 30 minuten om te maken.
4. Keto Kip Garam Masala
Je kunt echt allerlei recepten omzetten in keto-vriendelijk tarief! Om keto-kiprecepten in Indiase stijl te maken, moet je zeker een aantal heerlijke, antioxidantrijke kruiden zoals kurkuma en kardemom bij de hand hebben. Deze ketoversie van kip garama masala zit boordevol eiwitten en een rijke smaak.
5. Gebakken Knoflook Kippendijen
Super eenvoudig maar toch lekker, dit keto-kippendijrecept zit vol met knoflookvoordelen. Een simpele verandering raad ik aan: gebruik kokosnootamino's in plaats van sojasaus.
6. Romige Avocado "Pasta"
Als u uw pasta-etende dagen uit het verleden mist, is dit recept iets voor u. Maak je klaar om je mond water te geven terwijl je kipreepjes en courgettinoedels bedekt met een rijke saus gemaakt van gezonde ingrediënten zoals rijpe avocado, volle kokosmelk, Himalaya zeezout, gebarsten zwarte peper en verse tijm.
7. Kipbroccoli Alfredo
Dit recept is niet alleen keto, maar ook glutenvrij en zuivelvrij. Met creatieve en heerlijke vervangingen zoals spaghetti, kokosmelk en voedingsgist, zal deze kipbroccoli alfredo zeker indruk maken op je smaakpapillen.
8. Gegrilde Kipspiesjes Met Knoflooksaus
Als u de barbecue wilt gebruiken voor uw volgende culinaire creatie van keto, probeer dan deze gegrilde kipspiesjes met paprika, courgette en knoflooksaus. Met in totaal slechts acht ingrediënten is dit een supergemakkelijk recept dat vooral geweldig is voor de zomer, maar op elk moment van het jaar heerlijk is.
Sommige keto-gebakken kiprecepten zorgen ervoor dat je ze permanent in rotatie wilt plaatsen. Zo zult u zich waarschijnlijk voelen over deze hartige paprikakip die heel goed past bij een keto-vriendelijk spinazie-bijgerecht.
10. Low Carb Chicken Sausage and Vegetable Skillet
Dit is weer een gemakkelijke, publiekstrekkende maaltijd voor één pot. Het is een perfect recept om in grote hoeveelheden te maken, dus je hebt restjes voor de komende week.
11. Kip Ontbijt Muffins
Wat dacht je van een kipketo-recept voor het ontbijt? Wat een geweldige manier om je eiwit- en gezonde vetinname direct aan het begin van de dag te verhogen (hoewel dit recept geweldig is voor elke maaltijd). Ik raad aan te kiezen voor een gezonde kaas zoals geitenkaas voor deze smakelijke muffins.
12. Cheesy Keto Chicken Meatballs
Deze gehaktballetjes zijn zo gemakkelijk te maken dat het me niet zal verbazen als je ze toevoegt aan je normale opstelling. Kies voor buffelmozzarella van hoge kwaliteit om die kaasachtige goedheid te creëren.
13. One-Pot Chicken Tinga
Meestal weet je door de "one-pot" in een titel dat dit een van die eenvoudige recepten voor keto-kip wordt, en het is hier zeker waar. Dit populaire Mexicaanse gerecht kan ook worden gemaakt met grasgevoerd rundvlees in plaats van kip.
Als u liever heeft dat uw volgende zelfgemaakte Keto-maaltijd weinig moeite en veel smaak vergt, moet u deze eens bekijken. Asperges zijn zo lekker in dit recept, maar je kunt ook proberen het te maken met een andere groene veggie naar keuze.
15. Bruschetta Chicken