41 recepten voor wilde gezonde wafels (nr. 35 is gek!)

Geschiedenis

Heb je een wafelmaker rondslingeren die gewoon niet het nut krijgt dat het zou moeten? Probeer deze wilde en gezonde wafelrecepten voor een gezond ontbijt, lunch, diner en zelfs dessert!
Opmerking: ik raad aan om natuurlijke zoetstoffen zoals rauwe honing, echte ahornsiroop of biologische kokossuiker te gebruiken om de meeste voedingsstoffen uit deze recepten te halen. Verwijder ook conventionele koemelk en gebruik kokosmelk, amandelmelk of biologische grasgevoede geitenmelk of kaas, vervang tafelzout door zeezout en vervang canola- en plantaardige olie door kokosolie, olijfolie of ghee. Vervang olijfolie door avocado-olie wanneer u op hoge temperatuur kookt.

Top 41 recepten voor wilde gezonde wafels

Dit zuivelvrije wafelrecept zit boordevol vezels en eiwitten en bevat weinig suiker. Het is ook glutenvrij. Dit is een geweldig wafelrecept om je dag te beginnen.
Wie houdt er niet van een lekker ontbijt-geïnspireerd broodje? Gebruik je favoriete glutenvrije bak- of wafelmix en kalkoenbacon voor een gezonde en heerlijke maaltijd wanneer je maar wilt.
Het bloemloze, suikervrije en veganistische recept laat de zoete smaak van plantains de ster zijn! Probeer dit recept met pure ahornsiroop om wat extra zoetheid toe te voegen.
Kaneelbroodjes in wafelvorm? Meld me aan! Als je vegan bent of als je een Paleo-optie nodig hebt, kun je dit recept aanpassen aan je voedingsbehoeften. Combineer het met de vegan frosting of pure ahornsiroop om het nog lekkerder te maken.
Dit wafelrecept gaat helemaal over de techniek. Nadat iedereen heeft gekrabbeld om de knapperige randen van de vulling te krijgen tijdens het diner, verbaasde de volgende dag de menigte hiermee. Gebruik de overgebleven vulling (glutenvrij, maisbrood of wat je bij de hand hebt) om de vulling een nieuwe textuur en leven te geven. Besprenkel met overgebleven jus of zelfs een vleugje ahornsiroop of honing voor zoetheid.
Deze voedzame wafels zijn perfect voor een koude herfst of winterochtend. Ze zijn ook ongelooflijk veelzijdig. Motregen met ahornsiroop verandert ze in een zoete ochtendtraktatie, terwijl topping met een gebakken ei ze verandert in een hartige maaltijd.
22. Paleo Pumpkin Waffles
Pompoenwafels vormen de perfecte ontbijtmaaltijd op een herfstochtend. Dit Paleo-recept heeft precies de juiste hoeveelheid pompoen en past perfect bij pure ahornsiroop.
Veganistische en glutenvrije wafels die naar worteltaart smaken! Wortelen zijn een van de beste vitamine A-rijke voedingsmiddelen op de planeet. Vitamine A helpt bij het behoud van sterke botten en ondersteunt de immuunfunctie. Probeer dit recept om meer wortels in uw dieet op te nemen.
Quinoa is een van de gezondste granen op aarde. Dit recept bevat bruine rijstmeel, quinoa bloem, eieren, amandelmelk en een scala aan kruiden om een voedzame wafel te creëren. Top met je favoriete volledig natuurlijke zoetstof en een vleugje vers fruit, en geniet ervan.
Deze donzige vanillewafels passen in een aantal verschillende diëten - waaronder veganistisch, Paleo en keto. Ik raad aan stevia te kiezen als je zoetstof naar keuze.
Deze prachtige graanvrije wafels zijn gegarneerd met een natuurlijke fruitsiroop, natuurlijk gezoet met honing.
Wie had gedacht dat van courgette wafels konden worden gemaakt? Het beste van alles is dat je de courgette niet eens kunt proeven. Probeer dit recept eens met cacaopoeder om meer voedingsstoffen binnen te krijgen.
Deze van nature glutenvrije wafels zijn gemaakt van haver en voegen antioxidantrijke bosbessen toe voor zoetheid. Dit gerecht heeft de perfecte hoeveelheid zoetheid om je op de juiste voet voor je dag te krijgen.
Stel je een karamelappel voor, maar dan in wafelvorm. Voeg nog wat walnoten of pecannoten toe om dit gerecht nog beter te maken. Dit is een spectaculaire ontbijttraktatie die zowel veganistisch als glutenvrij is.
Als een wafel en een donut een baby hadden, zou deze verrukkelijke traktatie het resultaat zijn. Perfect als een speciale ontbijttraktatie of als snack, deze zoete, knapperige en zachte wafels zullen je verrassen.
Dit veganistische wafelrecept zit boordevol smaak van gekristalliseerde gember, kaneel, amandelboter, bananen en appels. Een opmerking voor succes bij dit recept is dat je je wafelijzer goed tussen elke wafel bedekt, om ervoor te zorgen dat de wafels niet plakken.
Kokosnoot, eieren en bananen geven dit gezonde wafelrecept een uitstekende basis en de esdoorncrème voegt een decadente wending toe. Verwissel de agave nectar voor honing of ahornsiroop in de wafel en gebruik rauwe zware room in de saus. Sla de stap waar u de kokosnoot proost niet over - daar komt de smaak vandaan.
Glutenvrij, suikervrij en lekker, deze inventieve wafel gebruikt verse bloemkool en kaas om een bevredigende traktatie te creëren. Ideaal als bijgerecht voor ontbijt of lunch, vervang de kaas door een rauwe kaas die is opgenomen in mijn Healing Foods-dieet.
Geen suiker. Geen zuivel. Gluten- en graanvrij. Gemaakt met amandelboter en een beetje kokosmeel, deze paleowafels gaan ongelooflijk goed samen met een scheutje rauwe honing.
Je hebt misschien gehoord van matcha groene thee, maar matcha wafels brengen het naar het volgende niveau! Deze wafels vol proteïnen, met de toevoeging van aardbeien en frambozen in de coulis, zitten boordevol voeding en genot.
Deze wafels zijn fruitig en verrukkelijk en zullen je ochtend zeker opvrolijken. Vervang de conventionele bloem door amandel-, kokos- of boekweitmeel en gebruik verse, organische sinaasappels voor de schil en het sap.
Als je van kip en wafels houdt, dan zul je deze draai aan het gerecht geweldig vinden.
Wafels zijn een van de voedingsmiddelen die voor mij niet alleen super snel zijn om te maken, maar ook buitengewoon gezond kunnen zijn! Hier zijn enkele van mijn favorieten:
Wie wist dat het maken van wafels zo snel en gemakkelijk kon zijn? Dit recept met vier ingrediënten is gluten- en suikervrij - en paleo-vriendelijk! Het beste van alles is dat de wafels in minder dan 30 minuten kunnen worden gemaakt!
Geniet van een prachtige zondagse brunch met familie en vrienden, duik in deze glutenvrije wafels, geen siroop nodig. De rokerige mango- en avocadosalsa, zelfs meer dan de heerlijke toevoeging van eieren, transformeert een traditioneel zoete ontbijttraktatie in een boordevol essentiële voedingsstoffen.
Er is niets leuks aan een lokaal diner voor ontbijt, alleen om hash browns bedekt met olie te krijgen. Dit eenvoudige recept gebruikt slechts één ingrediënt: aardappelen. Probeer het ook met zoete aardappelen!
Je favoriete smaken buffalo chicken wings in een wafel? Ja. Hoewel dit recept wafelfrites vereist, kun je je wafelijzer gebruiken om perfecte hasj-bruine aardappelen te bereiden en vervolgens naar wens te bestrooien. Rasp eenvoudig aardappelen, gooi in een beetje kokosolie en plaats in een heet wafelijzer tot ze knapperig en heerlijk zijn. Gebruik je favoriete rauwe kaas en natuurlijke hete saus en geniet ervan.
5. Zoete Cashewwafels
Deze zoete cashewwafels zijn het perfecte Paleo-gerecht voor een ontbijt op zondag of brunch. Hoewel het gerecht alleen "cashewnoten" in zijn naam heeft, heeft het ook rauwe pecannoten ... Het is een geweldig gerecht met weinig koolhydraten en zit vol met eiwitten.
Speltmeel, stevia en appelmoes komen samen in dit recept om een echt gezonde en smakelijke wafel te creëren. Top met je favoriete verse fruit en geniet ervan!
7. Aardbeien Macadamia Noten Paleo Wafels
Dit Paleo-wafelrecept is perfect voor de zomermaanden ... of voor de tijden die u wenst dat het zomer was! Als je de aardbeiensaus niet wilt, vervang deze dan door verse aardbeien.
Dit zijn veganistische, glutenvrije wafels, rijk aan pompoen en de verwarmende kruiden van de herfst ... maar beschouw dit heerlijke wafelrecept niet als seizoensgebonden. Met pompoen in blik, of zelfs je eigen zelfgemaakte pompoen (die je kunt invriezen), kun je het hele jaar door genieten. En als je van de smaak van pompoen houdt, bekijk dan ook mijn verzameling pompoenrecepten.
Deze gezonde wafels zitten boordevol eiwitten uit de eieren en kokosmeel. Omdat dit recept speciaal voor kokosmeel is geschreven, moet je het niet vervangen, omdat de textuur dramatisch anders zal zijn. Kook in je wafelmaker en serveer met rauwe honing, ahornsiroop of een zelfgemaakte, natuurlijk gezoete fruitsiroop. Kokosmeel maakt ook geweldige pannenkoeken.
Dit recept roept op om de courgette te versnipperen om de textuur te behouden en zijn schoonheid intact te houden tijdens het wafelproces. Vervang de bloem door je favoriete glutenvrije bloem en de Parmezaanse kaas door een droge rauwe of veganistische kaas en volg de aanwijzingen zoals beschreven.
Deze wafels zijn mooi genoeg om als feestdessert te worden gebruikt. Steek een verjaardagskaars in de top en geniet van dit schuldvrije wilde en gezonde wafelrecept. Gebruik je favoriete glutenvrije bloemmix en volg de aanwijzingen.
Niet alle wafelrecepten hoeven wild te zijn. Dit gezonde, glutenvrije wafelrecept is een uitstekende keuze voor als je zin hebt in een traditionele wafel.
Deze wafelige tonijnkoekjes zijn een creatieve draai aan tonijnsalade. Dit koolhydraatarme keto-gerecht is perfect voor lunch of diner, en je kunt de citroen-dille-aioli-saus vervangen door mijn Paleo, ketogene aioli-recept. Wie wist dat tonijn en wafels samen gingen?
Glutenvrij, graanvrij en zonder schuldgevoel! Deze wafels komen snel samen en binnen enkele ogenblikken kunnen jij en je gezin genieten van een gezond ontbijt zonder granen. Bananen zitten boordevol kalium en vezels en zijn een uitstekende bron om magnesiumtekort te bestrijden. Ze zijn geweldig om vocht en smaak toe te voegen aan je favoriete recepten. Top met verse bessen, en geniet.
Hash browns gemaakt in een wafelijzer creëren overvloedige hoeken en gaten, waardoor elke beet knapperig en heerlijk wordt. Dit recept gebruikt niet alleen aardappelen, maar ook twee soorten pompoen en een vleugje knoflook. Dienen als bijgerecht voor ontbijt, lunch of diner.