49 sensationele gezonde soeprecepten

Voorzorgsmaatregelen

Als u het bloedverdunnende middel Warfarin (ook bekend als coumadin) gebruikt, wilt u misschien met uw arts praten voordat u veenbessen aan uw dieet toevoegt. Uit enig bewijs blijkt dat veenbessen het effect van het medicijn op het lichaam kunnen versterken. Er zijn zelfs verschillende gevallen gemeld van patiënten die een toename van bloedingen ervoeren als gevolg van vermoedelijke cranberryconsumptie tijdens het gebruik van Warfarin. (28)
Het consumeren van grote hoeveelheden cranberry-producten kan ook de vorming van nierstenen bevorderen vanwege de toename van urine-oxalaatuitscheiding. (29) Veenbessen behoren tot een klein aantal voedingsmiddelen die een meetbare hoeveelheid oxalaten bevatten, natuurlijke stoffen die in planten en dieren voorkomen. Hoewel de hoeveelheid oxalaten in veenbessen relatief laag is, kunnen ze de hoeveelheid oxalaten en calcium in de urine verhogen, wat resulteert in urine met verhoogde concentraties van calciumoxalaat.
Een andere zorg die mensen vaak hebben is: kunnen honden veenbessen eten? Hoewel veenbessen over het algemeen als veilig worden beschouwd voor je harige vrienden, is het het beste om de inname met mate te houden om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Vermijd bovendien verwerkte cranberryproducten die kunnen worden gemengd met druivensap of rozijnen, omdat deze ingrediënten als giftig voor honden worden beschouwd.

Top 49 sensationele soeprecepten

Spinazieliefhebbers, verheug u: u zult deze Italiaanse soep geweldig vinden! Het zit vol met Italiaans geïnspireerde smaken, zoals met vuur geroosterde tomaten, en is ook gemakkelijk te maken. Gebruik je favoriete rijstpasta in plaats van de volkoren orzo - ellebogen zouden geweldig zijn.
Over goed en lekker gesproken - deze boerenkool en quinoa nemen de traditionele minestronesoep over. Laat je niet afschrikken door de lange lijst van ingrediënten; je hebt waarschijnlijk de meeste al!
Deze soep met citroensmaak voegt een nieuwe smaak toe aan de typische versie van kipnoedels. Gebruik verse kruiden om de smaken echt te laten zingen en kies voor bruine rijstorzo of een andere favoriet voor glutenvrije pasta.
Dit recept is niet alleen heerlijk, gezond (en vullend dankzij de linzen en rijst!), En uitstekend in bevroren en opgewarmde toestand, het is ook buitengewoon zuinig. Je zult blij zijn om dit te hebben opgeborgen voor drukke nachten.
Als u op zoek bent naar een soep vol groenten die in slechts enkele minuten bij elkaar komt en in de crockpot suddert, is dit uw recept. Squash, paprika, wortelen, linzen, erwten, gerst en tomaat verschijnen allemaal in deze kleurrijke, gezonde soep.
Ga ten zuiden van de grens met deze Mexicaans geïnspireerde soep! Gemaakt met je favoriete Tex-Mex-kruiden, zoals groene chili, komijn en paprika, komt deze soep in een flits samen. Gebruik verse gras gevoede room of melk; strooi A2 koeienkaas er bovenop.
Deze gezonde groene soep krijgt zijn leuke kleuren van de prei, courgette, basilicum en spinazie die erin zitten. Maak het vegetarisch door groentebouillon te gebruiken en de kip weg te laten; het zal net zo goed smaken.
Tal van gezonde, voedzame ingrediënten vormen deze eenvoudige soep. Rond het af met een broodje of hartige salade; het is uitstekend als een kant.
Prei schittert in dit eenvoudige recept. Sla de verse peterselie aan het einde niet over; het voegt een beetje kleur toe en laat mensen denken dat je uren in de keuken hebt doorgebracht!
Pompoenen en cashewnoten klinken misschien als een onwaarschijnlijk duo, maar de smaken smelten perfect samen. Dit recept zit vol met gezonde vetten, vitamine A en C en smaak. Het is geweldig als je een nieuwe draai aan pompoen wilt!
Langzaam roosterende wortels en rode peper produceren rokerige, zoete groenten die veel dimensie toevoegen aan deze unieke soep zodra ze zijn gepureerd. Sla de pindakaas over en kies in plaats daarvan voor amandelboter; je krijgt dezelfde romigheid.
De favoriete kruisbloemige groente van iedereen krijgt een extra dosis goedheid wanneer deze wordt gecombineerd met wortel. En met slechts zeven basisingrediënten, ligt deze soep in een mum van tijd op tafel.
Geroosterde bloemkool geeft deze heerlijke soep een complexe smaak. Cashewnoten geven romigheid zonder een vleugje zuivel. Het resultaat is een soepele soep die vegan en glutenvrij is.
Deze met groenten gevulde soep is precies wat je wilt drinken als de wind buiten waait. En met champignons, rode bonen, wortelen, aardappelen, spinazie en verse kruiden, zult u het ook geweldig vinden om het te eten.
Of je nu niet-zo-goede ingrediënten hebt gegeten of gewoon een voedingsboost nodig hebt, deze gekoelde soep is perfect. Het komt gemakkelijk samen om je detox op gang te brengen.
Als je griep bestrijdt, meer groenten in je maaltijd nodig hebt, of gewoon een gezellige soep wilt, is dit een uitstekend recept. Met zeven groenten en slechts één pot, zult u zich zeker beter voelen!
Deze Toscaanse stoofpot is gewoon vol van smaak, dankzij gemalen venkelzaad, verse rozemarijn en een scheutje balsamicoazijn. De hele stoofpot kookt in de slow cooker, waardoor het een fool-proof maaltijd is waar de familie dol op zal zijn.
Deze snelle soep krijgt zijn mooie oranje kleur van de zoete aardappelen boordevol voedingsstoffen. Garam masala, een Indiaas kookbestanddeel, wordt bovenop gestrooid voor een extra scheutje kruiden. Je zal het leuk vinden!
Quinoa superfood wordt gekookt in de slowcooker samen met zoete aardappel en kip voor een stevige stoofpot die in slechts enkele minuten wordt gekookt. Voeg andere favoriete groenten toe of trek ze af om dit recept helemaal eigen te maken. Een waarschuwing: ik stel voor om je eigen chili-kruidenmix te maken in plaats van een in de winkel gekocht pakket.
Een Thaise draai aan kipnoedelsoep betekent een bouillon die barst van de smaken van verse citroengras, gember en limoen. Om de smaken samen te laten smelten, maak je de avond tevoren de bouillon en assembleert je de rest van de soep tegen etenstijd. Je zult je nooit meer vervelen met kippensoep.
Sla de Thaise afhaalmaaltijden over en maak een gezonde, zelfgemaakte versie van de beruchte tom kha-soep. Het is veel eenvoudiger dan je denkt: slechts een handvol ingrediënten transformeren in een fluweelzachte soep. Vergeet de garnalen en gebruik gewoon kip.
Is soep de perfecte maaltijd? Misschien wel. Gevuld met verse, gezonde ingrediënten, kan soep een geweldige manier zijn om een dosis voedingsstoffen binnen te krijgen als bijgerecht of een volledige maaltijd. Ik heb mijn favoriete soeprecepten van internet verzameld, zodat je de recepten met conserveermiddelen kunt overslaan en in plaats daarvan deze zelfgemaakte versies voor gezonde soeprecepten kunt proberen. Het maakt niet uit of je zin hebt in iets lichts, hartigs of vegetarisch-vriendelijk, er is een recept waar jij en je gezin dol op zullen zijn.
Dit eenvoudige recept is perfect voor drukke weekdagen. Het is vooral gemakkelijk in de herfst, wanneer voorgesneden pompoen beschikbaar is.
Met zo weinig ingrediënten zult u geschokt zijn door de smaak van deze soep. Gebruik kip- of kalkoenworst in plaats van varkensvlees voor een stevig, smaakvol gerecht.
Als je zin hebt in een klassieke, van de sniffles ontdane kipnoedelsoep, dan is dit het. Het is gevuld met geruststellende ingrediënten zoals selderij en wortelen, en het is ook een geweldige manier om extra kip of kalkoen op te gebruiken. Sla de eiernoedels over en ga in plaats daarvan voor je favoriete graanvrije pasta; rijstnoedels zouden een prima vervanging zijn!
Slurp een gezonde Franse uiensoep op met deze schone versie. De theelepel balsamicoazijn aan het einde voegt een complexe smaak toe waar je dol op zult zijn!
Het is waar; een romige, gezonde chowder is mogelijk! Gebruik gras gevoederde koeienboter en amandelmeel in dit super eenvoudige recept. Sla de zure room over en gebruik in plaats daarvan verse geitenmelkyoghurt.
Deze groene soep die goed voor u is, vereist slechts een handvol gemeenschappelijke ingrediënten om een soep zo lekker te maken dat u geschokt zult zijn als u weet dat er geen druppel crème in zicht is. Gebruik je favoriete gekiemde graanbrood om de croutons te maken die bovenop worden besprenkeld!
Bloemkool is het magische ingrediënt in deze romige soep die is gevuld met gezonde ingrediënten. U zult genieten van hoe stevig het is - en hoe rijk het is zonder een druppel slagroom.
Geniet van de vezels en eiwitten van zwarte bonen in dit soeprecept. Bruine rijst zorgt voor extra blijvende kracht en dankzij de optionele avocado en koriander ziet deze soep er net zo goed uit als hij smaakt.
Curry en wortelen vormen een heerlijk onverwacht paar in deze gemakkelijk te maken soep. Als je een staafmixer hebt, komt deze soep allemaal samen in één pot. Gebruik anders een blender; het is nog een makkie.
Sla de ingeblikte dingen over en maak je eigen zelfgemaakte crème kippensoep. Het heeft alle smaak die je wilt zonder de icky conserveermiddelen.
Als je nog nooit venkel hebt geprobeerd, is deze soep een geweldige introductie tot het mediterrane kruid. En met slechts zes ingrediënten is het een fluitje van een cent.
Deze gezonde soep zit boordevol verse producten en is een onmisbare aanvulling op uw wintermenu-rotatie. Het is een vegetarische maaltijd waar vleesliefhebbers ook van zullen genieten. Vervang de melk gewoon door kokosmelk, amandelmelk of rauwe zuivelproducten met A2 als je die in je omgeving hebt. Ik hou ook van pastinaak of rapen in plaats van de aardappelen voor rijke smaakvariatie.
Probeer groene thee op een hele nieuwe manier met deze kippensoep. Het is geweldig voor je darmen en kan zowel warm als gekoeld uit de koelkast worden geserveerd.
Dit supereenvoudige recept komt snel samen en zit boordevol ingrediënten die goed voor je zijn, zoals boerenkool en wortelen. Gebruik verse gember voor de meest smaakvolle resultaten.
Als u van gevulde paprika houdt, zal deze soep u verbazen. Het zijn alle ingrediënten en smaken waar je van houdt in een stevige kom. Gebruik grasgevoerd rundvlees; deze soep bevriest en verwarmt ook goed.
Sla de ongezonde Olive Garden-versie van deze Italiaanse soep over en maak er zelf een. Je zult verrast zijn hoe romig dit is met alleen kokosmelk - en hoe lekker!
Deze rundvleessoep is goed tot op het bot. Gebruik arrowroot bloem in plaats van de bloem voor alle doeleinden. Zorg ervoor dat u grasgevoerde rundvleeshouder gebruikt voor de beste resultaten!
Dit is een van de meest veelzijdige soeprecepten die niet alleen heerlijk, maar ook extreem gezond is. Ik ben dol op de originele ingrediënten, maar als je er geen fan van bent, wissel je hem in voor een andere vegetarische favoriet. Je lichaam zal je bedanken voor het maken van deze!