5 eenvoudige recepten boordevol eiwitten die u in enkele minuten kunt maken

Darmaandoeningen en -ziekten

1. Eiwit is alles als het gaat om het vormen van mooie magere spieren, het behouden van een stralende huid en gezond haar en het tevreden blijven tussen de maaltijden. Het is een macronutriënt, wat betekent dat je lichaam er veel van nodig heeft.

2. Nieuwsflits: u hoeft uw eiwitten niet uit vlees te halen. Onze go-to-vegetarische bronnen zijn bonen en noten. Een beetje eiwitpoeder in je smoothie gooien is een andere eenvoudige manier om je glow-on te krijgen, en je kunt er zelfs je pannenkoeken, havermout en desserts mee versterken.

3. We gebruiken onze glutenvrije, niet-GMO Tone It Up-proteïne, maar u kunt elke gewenste soort eiwitpoeder gebruiken - zorg er alleen voor dat het is gemaakt met schone ingrediënten.

4. Socca Deze glutenvrije flatbread is gemaakt van kikkererwtenmeel en komt binnen enkele minuten samen. Het beste deel: je kunt er overal bovenop. Verander het in een gezonde pizza of rol het op om een ​​wrap te maken!

5. Maple Haver Pannenkoeken Pannenkoeken voor de lunch ?! Waarom niet. Ze geven je minder kans op een suikercrash wanneer je ze met eiwitten verpakt, wat de toegevoegde bonus van magere spiervormende effecten heeft. Maak een partij van deze esdoorn haver pannenkoeken om op te warmen tijdens de lunch voor een zoete maaltijd.

6. Black Bean Tacos Taco dinsdag, iemand? Stel deze vegetarische taco's samen tijdens de lunch, of geniet ervan voor een diner boordevol eiwitten. We gebruiken Romeinse sla om alle taco-goedheid in te pakken, dus ze zijn pittig, voedzaam en koolhydraatarm.

7. Coconut Snowflake Bites We houden ervan om eiwitrijke hapjes in onze tas te bewaren voor een gezonde snack terwijl u onderweg bent. Dit recept smaakt naar koekjesdeeg en zit boordevol eiwitten en gezonde vetten om je tussen de maaltijden door verzadigd te houden - koken is niet nodig.

8. Super slanke burger Deze slankmakende burger is zo licht en lekker. Gooi het op de grill met wat asperges voor de ultieme opgeblazen maaltijd.

9. Op zoek naar meer manieren om uw lichaam te voeden en te ondersteunen? We doen de Tone It Up 5-daagse detox om 2018 te starten met een heldere geest en een schoon systeem. En het is GRATIS!

Wat vindt u ervan?

1. Ooit eiwitpoeder toegevoegd aan een van uw recepten? Wat dacht je? Wat is je favoriete vorm van magere eiwitten? Vertel het ons in de comments!