Benefici Per La Salute Della Vitamina C O Acido Ascorbico

La vitamina C, o acido ascorbico, e uno dei nutrienti piu efficaci e sicuri. E una vitamina solubile in acqua. E un potente antiossidante per la sintesi del collagene, che contribuisce a rendere forti i vasi sanguigni e i muscoli del corpo. Il corpo umano non ha la capacita di generare la vitamina C. Pertanto essa deve essere assimilata attraverso il cibo e altri integratori.
Fonti Importanti
Le fonti principali di vitamina C sono gli agrumi di ogni tipo, come arance e uva. Anche fragole, lamponi, cavoli, cavolfiori, altri ortaggi a foglia, peperoni rossi, patate, broccoli, peperoncini, crescione, prezzemolo, cavolini di Bruxelles, meloni, taccole e kiwi sono ricche fonti di questa vitamina. La cottura degli alimenti a basse temperatuur e per tempi brevi e importante per conservare integra la vitamina C, nel cibo, e i suoi begunstigde.

Benefici Per La Salute Della Vitamina C

Prevenzione Dello Scorbuto: Lo scorbuto e causato da un onvoldoendee apporto di vitamina C. I sintomi dello scorbuto sono dovuti all'indebolimento di tessuti connettivi, ossa e vasi sanguigni che includono collageen. La vitamina C, un potente antiossidante, e noodzakaria per la produzione del collagene.
Abbassamento Dell'ipertensione: Coloro che soffrono di ipertensione hanno un alto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. L'aumento dell'assunzione di vitamina C aiuta a ridurre la pressione sanguigna del corpo.
Trattamento Della Vasodilatazione: Il trattamento con vitamina C ha effettivamente portato alla corretta dilatazione dei vasi sanguigni nei casi di aterosclerosi, insufficienza cardiaca, colesterolo alto, angina pectoris e pressione alta. E stato conclusieo che il supplemento di vitamina C migliora la dilatazione dei vasi sanguigni e protegge la salute cardiovascolare.
Cura Della Tossicita Del Piombo: La tossicita del piombo en een ernstig probleem met salise riscontrato soprattutto nei bambini e in met name nelle aree urbane. In alcuni bambini che sono esposti al piombo sono stati rilevati sviluppo e crescita anormali. Essi sviluppano problemi comportamentali, difficolta di apprendimento e tendono anche ad avere un basso quoziente intellettivo. Il piombo puo danneggiare i reni e aumentare la pressione sanguigna nei adulti. Gli integratori van vitamina C possono ridurre il livello di piombo nel sangue.
Trattamento Del Cancro: I ricercatori hanno scoperto che un elevato consumo di frutta e verdure fresche e collegato a un rischio ridotto al minimo di vari tipi di cancro. Gli studi hanno anche dimostrato che l'aumento del consumo di vitamina C e collegato alla diminuzione delle probabilita di tumori a polmone, bocca, corde vocali, gola, colon, retto, stomaco ed esofago.
Lotta Contro L'ictus: La vitamina C aiuta anche a ridurre il rischio di ictus, un tipo di malattia cardiovascolare. Una dieta ricca di frutta e verdura fornisce una buona quantita di vitamina C, che mantiene un livello aptato della pressione sanguigna. Inoltre protegge il corpo dai radicali liberi, che potrebbero essere la causa degli ictus.
Immunita: L'immunita e un altro importante vantaggio di questa vitamina. La vitamina E ampiamente conosciuta per il suo contributo al sistema immunitario e per la sua stimolazione dei globuli bianchi.
Riparazione Delle Ferite: La vitamina C aiuta anche a riparare le ferite. Essa facilita la crescita dei tessuti connettivi, che accelera il processo di guarigione delle ferite.
Controle Dell'asma: L'acido ascorbico aiuta anche a ridurre i sintomi dell'asma. Aiuta a proteggere contro gli effetti nocivi dell'inquinamento nel corpo umano, che spesso si traducono in sintomi simili.
Cura Del Diabete: Una delle cause principali del diabete, come si evince da vari studi, e un basso livello di vitamina C. Gli integratori van vitamina C sono utili come cura per il diabete, in quanto aiutano nell'elaborazione di insulina e glucosio.
Prevenzione Delle Malattie Del Cuore: Quantita adeguate di vitamina C sono essenziali per la protezione dei vasi sanguigni dai danni che i radicali liberi possono causare. Quei danni potrebbero essere una delle principali cause di una malattia cardiaca chiamata aterosclerosi. La vitamina C agisce come agente di prevenzione di questa malattia cardiaca, cosi come di vari altri problemi cardiaci.
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Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.