Bergamotolie voor reiniging, depressie, zelfs spijsvertering

Recepten voor etherische olie van Helichrysum

Bergamotolie staat bekend om vertrouwen te kweken en je humeur te verbeteren, en is een van de beste essentiële oliën voor depressie en het helpt stress en angst te verlichten. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt bergamot gebruikt om te helpen met de stroom van vitale energie, zodat het spijsverteringssysteem goed kan werken, en het wordt ook gebruikt om de groei van bacteriën te voorkomen, spierpijn te verlichten en de gezondheid van uw huid te stimuleren. Ja, dit is geen one-trick pony!
Bergamotolie biedt niet alleen een aantal zeer indrukwekkende gezondheidsvoordelen, het is ook een van de belangrijkste componenten voor het produceren van parfums vanwege het vermogen om de mix van aroma's in evenwicht te brengen en alle essenties te harmoniseren, waardoor het verbeteren van de geur. Het wordt ook gebruikt door de farmaceutische industrie, zowel om de onaangename geuren van geneesmiddelen te absorberen als om zijn antiseptische en antibacteriële eigenschappen.
Als u op zoek bent naar een zoete, maar toch kruidige, citrusachtige geur die u een kalm, zelfverzekerd en vredig gevoel geeft, probeer dan eens bergamotolie. De voordelen gaan veel verder dan het vermogen om je humeur te verbeteren, met zijn positieve effecten op je cardiovasculaire, spijsverterings- en ademhalingssystemen. (1)

Wat is Bergamot etherische olie?

Waar komt bergamotolie vandaan? Bergamot is een plant die een soort citrusvruchten produceert en de wetenschappelijke naam is Citrus bergamia. Het wordt gedefinieerd als een hybride tussen een zure sinaasappel en citroen, of een mutatie van citroen.
De olie wordt uit de schil van het fruit gehaald en gebruikt om medicijnen te maken. Bergamot etherische olie kan, net als andere etherische oliën, met stoom worden gedestilleerd of worden geëxtraheerd via vloeibare CO2 (bekend als "koude" extractie); veel experts ondersteunen het idee dat koude-extractie helpt om actievere verbindingen in etherische oliën te behouden die kunnen worden vernietigd door de hoge hitte van stoomdestillatie. De olie wordt vaak gebruikt in zwarte thee, die Earl Grey wordt genoemd.
Hoewel zijn wortels terug te voeren zijn op Zuidoost-Azië, werd bergamot op grotere schaal geteeld in het zuidelijke deel van Italië. Bergamot etherische olie is zelfs vernoemd naar de stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar het oorspronkelijk werd verkocht. En in de volks Italiaanse geneeskunde werd bergamot gebruikt voor het verminderen van koorts, het bestrijden van parasitaire ziekten en het verlichten van keelpijn. Bergamotolie wordt ook geproduceerd in Ivoorkust, Argentinië, Turkije, Brazilië en Marokko. (2)
Er zijn een aantal verrassende gezondheidsvoordelen van het gebruik van bergamot etherische olie als een natuurlijke remedie. Bergamotolie is antibacterieel, anti-infectieus, ontstekingsremmend en krampstillend. Het is opbeurend, verbetert je spijsvertering en zorgt ervoor dat je systeem goed blijft werken.

12 Voordelen Bergamotolie + toepassingen

Bergamotolie is een ontspannend middel - het vermindert de nerveuze spanning en werkt als een stressverlichter en natuurlijke remedie tegen angst. Een studie gepubliceerd in Complementary Medicine Research geeft aan dat wanneer gezonde vrouwen worden blootgesteld aan bergamot oliedampen, ze psychologische en fysiologische effecten vertoonden.
De vrijwilligers werden blootgesteld aan drie experimentele opstellingen: rust alleen, rust en waterdamp, en rust en bergamot etherische oliedamp gedurende 15 minuten. Speekselmonsters werden direct na elke opstelling verzameld en de vrijwilligers voltooiden profielen over hun huidige humeur, angstniveaus en vermoeidheidsniveaus.
Onderzoekers ontdekten dat de speekselcortisolspiegels significant lager waren in de bergamotgroep dan in de rest alleen-groep en dat de bergamotgroep verbeterde negatieve emoties en vermoeidheidsscores had. Er werd geconcludeerd dat het inademen van bergamot etherische oliedampen in relatief korte tijd psychologische en fysiologische effecten heeft. Geen wonder dat bergamot een van de belangrijkste etherische oliën voor angst is. (7)
Om stress en angst te verlichten met bergamotolie, diffuus 5 druppels thuis of op het werk, inhaleer de olie rechtstreeks uit de fles of breng 2-3 druppels lokaal aan op je slapen en nek. Je kunt ook mijn DIY Stress Reducing Solution proberen die is gemaakt met essentiële oliën van bergamot, lavendel, wierook en mirre.
Onderzoek toont aan dat bergamotolie pijnstillende effecten heeft en kan worden gebruikt in complementaire geneeskunde om spanning in het lichaam te minimaliseren. (8, 9) En een overzicht van farmacologische studies gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences toonde aan dat linalool - een component gevonden in bergamot-, lavendel- en rozenhoutoliën - verschillende farmacologische activiteiten bezit, waaronder ontstekingsremmende, pijnstillende en anticonvulsieve effecten . Onderzoekers geloven dat dit het vermogen van linalool kan zijn om effecten op pijnreceptoren te blokkeren en de afgifte van stof P te remmen, een stof die betrokken is bij de overdracht van pijn en andere zenuwimpulsen. (10)
Om pijn te verminderen, wrijft u vijf druppels bergamotolie op pijnlijke spieren of waar u spanning voelt. Om een groter oppervlak te bedekken, combineert u bergamot met een dragerolie zoals kokosolie.
Bergamotolie heeft kalmerende, antiseptische, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, dus het werkt goed om de gezondheid van uw huid te verbeteren wanneer het lokaal wordt aangebracht. Bergamot etherische olie kan worden gebruikt om littekens en vlekken op de huid te verwijderen, de huid te versterken en huidirritaties te verzachten. In de Italiaanse volksgeneeskunde werd het gebruikt om wondgenezing te vergemakkelijken en werd het toegevoegd aan zelfgemaakte huiddesinfectiemiddelen. (11, 12)
Om de gezondheid van uw huid te verbeteren of genezing te bevorderen, doet u vijf druppels bergamotolie op een watje of wattenschijfje en wrijft u over het geïnfecteerde gebied. Je kunt ook 10 druppels bergamotolie toevoegen aan je warme badwater - de voordelen van een bergamotoliebad gaan veel verder dan je huid. Het is geweldig voor je humeur en het verminderen van opgebouwde spanning.
In de traditionele Chinese geneeskunde werden bergamotschillen en de hele vruchten gebruikt om indigestie te behandelen. (13) Van bergamotolie is bekend dat het spijsverteringssappen stimuleert en het heeft kalmerende eigenschappen die kunnen helpen bij de spijsvertering. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat bergamotolie nuttig kan zijn in de strijd tegen voedselvergiftiging vanwege de antibacteriële eigenschappen. (14, 15)
Wrijf vijf druppels bergamotolie op uw maag om de spijsvertering te vergemakkelijken en uw eetlust te reguleren.
Bergamotolie voorkomt de groei van ziektekiemen die lichaamsgeur veroorzaken. De verfrissende en citrusachtige geur van bergamotolie wordt gebruikt als een natuurlijke deodorant en luchtverfrisser. De sterke geur elimineert geuren op het lichaam of in een kamer. (16)
U kunt 2-3 druppels bergamotolie toevoegen aan de deodorant die u al dagelijks gebruikt, of u kunt de olie zelfs rechtstreeks aan uw oksels toevoegen. Veel bedrijven nemen ook bergamotolie op in hun parfums en colognes. Probeer je eigen geur te maken met bergamotolie door het te combineren met je favoriete geuren. Sommige geweldige opties zijn citroen-, ceder- en sandelhoutolie. Of je kunt mijn recept gebruiken voor zelfgemaakte herengeur.
Essentiële olie van Bergamot bestrijdt infecties veroorzaakt door schadelijke bacteriën. Het verlaagt ook de lichaamstemperatuur door stress te verlichten en hormoonafscheidingen te stimuleren. Het gevoel van warmte dat optreedt wanneer uw cortisolspiegels worden verhoogd, leidt tot zweet en verhoogde lichaamswarmte en onderzoek toont aan dat bergamot helpt om cortisolspiegels te verlagen, waardoor in sommige gevallen koorts wordt verminderd. (17)
Om van koorts af te komen door infecties te bestrijden, stress te verlichten en cortisolspiegels te verminderen, diffuus gewoon 5 druppels bergamotolie thuis of breng 2-3 druppels lokaal aan op je slapen, achterkant van de nek en voetzolen.
Er zijn veel tekenen van depressie, waaronder vermoeidheid, een droevige stemming, weinig zin in seks, gebrek aan eetlust, gevoelens van hulpeloosheid en desinteresse in gemeenschappelijke activiteiten. Elke persoon ervaart deze geestelijke gezondheidstoestand op een andere manier. Het goede nieuws is dat er natuurlijke remedies voor depressie zijn die effectief zijn en de oorzaak van het probleem raken. Dit omvat componenten van bergamot etherische olie, die antidepressiva en stimulerende eigenschappen hebben. Bergamot staat bekend om zijn vermogen om opgewektheid, een fris gevoel en meer energie te bevorderen door de bloedsomloop te verbeteren.
Een studie uitgevoerd in 2011 suggereert dat het toepassen van gemengde etherische oliën op deelnemers helpt bij de behandeling van symptomen van depressie en angst. Voor deze studie bestonden de gemengde etherische oliën uit bergamot- en lavendelolie en werden de deelnemers geanalyseerd op basis van hun bloeddruk, hartslag, ademhalingssnelheid en huidtemperatuur. Bovendien moesten proefpersonen hun emotionele toestand beoordelen in termen van ontspanning, kracht, kalmte, aandacht, humeur en alertheid om gedragsveranderingen te beoordelen.
Deelnemers in de experimentele groep brachten het etherische oliemengsel topisch aan op de huid van hun buik. In vergelijking met de placebo veroorzaakten gemengde etherische oliën significante verlagingen van de hartslag en bloeddruk. Op emotioneel niveau beoordeelden proefpersonen in de gemengde etherische oliëngroep zichzelf als "rustiger" en "meer ontspannen" dan proefpersonen in de controlegroep. Het onderzoek toont het ontspannende effect aan van een mengsel van lavendel en bergamotolie, en het levert bewijs voor het gebruik ervan in de geneeskunde voor de behandeling van depressie of angst bij mensen. (3)
En een pilotstudie uit 2017 wees uit dat wanneer bergamotolie 15 minuten werd ingeademd door vrouwen in de wachtkamer van een behandelcentrum voor geestelijke gezondheidszorg. Onderzoekers ontdekten dat blootstelling aan bergamot de positieve gevoelens van deelnemers in de experimentele groep verbeterde. (4)
Om bergamotolie te gebruiken voor depressies en stemmingswisselingen, wrijf 1-2 druppels in je handen en kom je in je mond en neus, adem langzaam de geur van de olie in. Je kunt ook 2-3 druppels bergamot op je buik, nek en voeten wrijven of 5 druppels thuis of op het werk verspreiden.
Bergamotolie helpt de juiste metabole snelheid te handhaven door hormonale secreties, spijsverteringssappen, gal en insuline te stimuleren. Dit helpt het spijsverteringsstelsel en maakt een goede opname van voedingsstoffen mogelijk. Deze sappen assimileren ook de afbraak van suiker en kunnen de bloeddruk verlagen.
Een onderzoek uit 2006 met 52 patiënten met hypertensie geeft aan dat bergamotolie, in combinatie met lavendel en ylang ylang, kan worden gebruikt om psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddrukniveaus te verminderen. De drie essentiële oliën werden gedurende vier weken gemengd en dagelijks geïnhaleerd door patiënten met hypertensie. Onderzoekers ontdekten dat de bloeddruk, pols, stress en angstniveaus en cortisolniveaus aanzienlijk verschilden van die in de placebo- en controlegroepen. (5)
Om uw bloeddruk en hartslag te verlagen, diffuus 5 druppels bergamot thuis of op het werk, of breng 2-3 druppels lokaal aan op uw slapen en buik.
Bergamotolie wordt in huidzepen gebruikt omdat het de groei van bacteriën en schimmels helpt remmen. Volgens een review gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology, is gemeld dat bergamot etherische olie de groei van Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus en Staphylococcus aureus kan remmen.
In vitro-onderzoeken tonen ook aan dat bergamotolie een mogelijke rol kan spelen bij de actuele behandeling van Candida-infecties. En daarnaast geven laboratoriumonderzoeken aan dat componenten van bergamot, met name linalool, effectief zijn tegen veel voorkomende voedselpathogenen. (6)
Om te profiteren van dit geweldige voordeel, diffuus 5 druppels bergamot of breng 2-3 druppels lokaal aan op uw keel, buik en voeten.
Bergamotolie is een geweldige manier om de symptomen van verstuikingen, spierpijn en hoofdpijn te verminderen. In plaats van te vertrouwen op pijnstillers die nare bijwerkingen hebben, gebruikt u deze veilige en natuurlijke olie om pijn en spanning te verminderen.

Laatste gedachten

Bergamotolie is een ontspannend middel - het vermindert de nerveuze spanning en werkt als een stressverlichter en natuurlijke remedie tegen angst. Een studie gepubliceerd in Complementary Medicine Research geeft aan dat wanneer gezonde vrouwen worden blootgesteld aan bergamot oliedampen, ze psychologische en fysiologische effecten vertoonden.
De vrijwilligers werden blootgesteld aan drie experimentele opstellingen: rust alleen, rust en waterdamp, en rust en bergamot etherische oliedamp gedurende 15 minuten. Speekselmonsters werden direct na elke opstelling verzameld en de vrijwilligers voltooiden profielen over hun huidige humeur, angstniveaus en vermoeidheidsniveaus.
Onderzoekers ontdekten dat de speekselcortisolspiegels significant lager waren in de bergamotgroep dan in de rest alleen-groep, en dat de bergamotgroep verbeterde negatieve emoties en vermoeidheidsscores had. Er werd geconcludeerd dat het inademen van bergamot etherische oliedampen in relatief korte tijd psychologische en fysiologische effecten heeft. Geen wonder dat bergamot een van de belangrijkste etherische oliën voor angst is. (7)
Om stress en angst te verlichten met bergamotolie, diffuus 5 druppels thuis of op het werk, inhaleer de olie rechtstreeks uit de fles of breng 2-3 druppels topisch aan op je slapen en nek. Je kunt ook mijn DIY Stress Reducing Solution proberen die is gemaakt met essentiële oliën van bergamot, lavendel, wierook en mirre.
Onderzoek toont aan dat bergamotolie pijnstillende effecten heeft en kan worden gebruikt in complementaire geneeskunde om spanning in het lichaam te minimaliseren. (8, 9) En een overzicht van farmacologische studies gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences toonde aan dat linalool - een component gevonden in bergamot-, lavendel- en rozenhoutoliën - verschillende farmacologische activiteiten bezit, waaronder ontstekingsremmende, pijnstillende en anticonvulsieve effecten . Onderzoekers geloven dat dit het vermogen van linalool kan zijn om effecten op pijnreceptoren te blokkeren en de afgifte van stof P te remmen, een stof die betrokken is bij de overdracht van pijn en andere zenuwimpulsen. (10)
Om pijn te verminderen wrijft u vijf druppels bergamotolie op pijnlijke spieren of waar u spanning voelt. Om een groter oppervlak te bedekken, combineert u bergamot met een dragerolie zoals kokosolie.
Bergamotolie heeft kalmerende, antiseptische, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, dus het werkt goed om de gezondheid van uw huid te verbeteren wanneer het lokaal wordt aangebracht. Bergamot etherische olie kan worden gebruikt om littekens en vlekken op de huid te verwijderen, de huid te versterken en huidirritaties te verzachten. In de Italiaanse volksgeneeskunde werd het gebruikt om wondgenezing te vergemakkelijken en werd het toegevoegd aan zelfgemaakte huiddesinfectiemiddelen. (11, 12)
Om de gezondheid van uw huid te verbeteren of genezing te bevorderen, doet u vijf druppels bergamotolie op een watje of wattenschijfje en wrijft u over het geïnfecteerde gebied. Je kunt ook 10 druppels bergamotolie toevoegen aan je warme badwater - de voordelen van een bergamotoliebad gaan veel verder dan je huid. Het is geweldig voor je humeur en het verminderen van opgebouwde spanning.
In de traditionele Chinese geneeskunde werden bergamotschillen en de hele vruchten gebruikt om indigestie te behandelen. (13) Van bergamotolie is bekend dat het spijsverteringssappen stimuleert en het heeft kalmerende eigenschappen die kunnen helpen bij de spijsvertering. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat bergamotolie nuttig kan zijn in de strijd tegen voedselvergiftiging vanwege de antibacteriële eigenschappen. (14, 15)
Om de spijsvertering te vergemakkelijken en uw eetlust te reguleren, wrijft u vijf druppels bergamotolie op uw maag.
Bergamotolie voorkomt de groei van ziektekiemen die lichaamsgeur veroorzaken. De verfrissende en citrusachtige geur van bergamotolie wordt gebruikt als een natuurlijke deodorant en luchtverfrisser. De sterke geur elimineert geuren op het lichaam of in een kamer. (16)
U kunt 2-3 druppels bergamotolie toevoegen aan de deodorant die u al dagelijks gebruikt, of u kunt de olie zelfs rechtstreeks aan uw oksels toevoegen. Veel bedrijven nemen ook bergamotolie op in hun parfums en colognes. Probeer je eigen geur te maken met bergamotolie door het te combineren met je favoriete geuren. Sommige geweldige opties zijn citroen-, ceder- en sandelhoutolie. Of je kunt mijn recept gebruiken voor zelfgemaakte herengeur.
Essentiële olie van Bergamot bestrijdt infecties veroorzaakt door schadelijke bacteriën. Het verlaagt ook de lichaamstemperatuur door stress te verlichten en hormoonafscheidingen te stimuleren. Het gevoel van warmte dat optreedt wanneer uw cortisolspiegels worden verhoogd, leidt tot zweet en verhoogde lichaamswarmte en onderzoek toont aan dat bergamot helpt om cortisolspiegels te verlagen, waardoor in sommige gevallen koorts wordt verminderd. (17)
Om van koorts af te komen door infecties te bestrijden, stress te verminderen en cortisolspiegels te verminderen, diffuus gewoon 5 druppels bergamotolie thuis of breng 2-3 druppels topisch aan op je slapen, achterkant van de nek en voetzolen.
Er zijn veel tekenen van depressie, waaronder vermoeidheid, een droevige stemming, weinig zin in seks, gebrek aan eetlust, gevoelens van hulpeloosheid en desinteresse in gemeenschappelijke activiteiten. Elke persoon ervaart deze geestelijke gezondheidstoestand op een andere manier. Het goede nieuws is dat er natuurlijke remedies voor depressie zijn die effectief zijn en de oorzaak van het probleem raken. Dit omvat componenten van bergamot etherische olie, die antidepressiva en stimulerende eigenschappen hebben. Bergamot staat bekend om zijn vermogen om opgewektheid, een fris gevoel en meer energie te bevorderen door de bloedsomloop te verbeteren.
Een studie uitgevoerd in 2011 suggereert dat het toepassen van gemengde etherische oliën op deelnemers helpt bij de behandeling van symptomen van depressie en angst. Voor deze studie bestonden de gemengde etherische oliën uit bergamot- en lavendelolie en werden de deelnemers geanalyseerd op basis van hun bloeddruk, hartslag, ademhalingssnelheid en huidtemperatuur. Bovendien moesten proefpersonen hun emotionele toestand beoordelen in termen van ontspanning, kracht, kalmte, aandacht, humeur en alertheid om gedragsveranderingen te beoordelen.
Deelnemers in de experimentele groep brachten het etherische oliemengsel op de huid van hun buik aan. In vergelijking met de placebo veroorzaakten gemengde etherische oliën significante verlagingen van de hartslag en bloeddruk. Op emotioneel niveau beoordeelden proefpersonen in de gemengde etherische oliëngroep zichzelf als "rustiger" en "meer ontspannen" dan proefpersonen in de controlegroep. Het onderzoek toont het ontspannende effect aan van een mengsel van lavendel en bergamotolie, en het levert bewijs voor het gebruik ervan in de geneeskunde voor de behandeling van depressie of angst bij mensen. (3)
En een pilotstudie uit 2017 wees uit dat wanneer bergamotolie 15 minuten werd ingeademd door vrouwen in de wachtkamer van een behandelcentrum voor geestelijke gezondheidszorg. Onderzoekers ontdekten dat blootstelling aan bergamot de positieve gevoelens van deelnemers in de experimentele groep verbeterde. (4)
Om bergamotolie te gebruiken voor depressie en stemmingswisselingen, wrijf 1-2 druppels in je handen en kom je in je mond en neus, adem langzaam de geur van de olie in. Je kunt ook 2-3 druppels bergamot op je buik, nek en voeten wrijven of 5 druppels thuis of op het werk verspreiden.
Bergamotolie helpt de juiste metabole snelheid te handhaven door hormonale secreties, spijsverteringssappen, gal en insuline te stimuleren. Dit helpt het spijsverteringsstelsel en maakt een goede opname van voedingsstoffen mogelijk. Deze sappen assimileren ook de afbraak van suiker en kunnen de bloeddruk verlagen.
Een onderzoek uit 2006 met 52 patiënten met hypertensie geeft aan dat bergamotolie, in combinatie met lavendel en ylang ylang, kan worden gebruikt om psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddrukniveaus te verminderen. De drie essentiële oliën werden gedurende vier weken gemengd en dagelijks geïnhaleerd door patiënten met hypertensie. Onderzoekers ontdekten dat de bloeddruk, pols, stress en angstniveaus en cortisolniveaus aanzienlijk verschilden van die in de placebo- en controlegroepen. (5)
Om uw bloeddruk en hartslag te verlagen, diffuus 5 druppels bergamot thuis of op het werk, of breng 2-3 druppels lokaal aan op uw slapen en buik.
Bergamotolie wordt gebruikt in huidzepen omdat het de groei van bacteriën en schimmels helpt remmen. Volgens een review gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology, is gemeld dat bergamot etherische olie de groei van Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus en Staphylococcus aureus kan remmen.
In vitro-onderzoeken tonen ook aan dat bergamotolie een mogelijke rol kan spelen bij de actuele behandeling van Candida-infecties. En daarnaast geven laboratoriumonderzoeken aan dat componenten van bergamot, met name linalool, effectief zijn tegen veel voorkomende voedselpathogenen. (6)
Om gebruik te maken van dit geweldige voordeel, diffuus 5 druppels bergamot of breng 2-3 druppels lokaal aan op uw keel, buik en voeten.
Bergamotolie is een geweldige manier om de symptomen van verstuikingen, spierpijn en hoofdpijn te verminderen. In plaats van te vertrouwen op pijnstillers die nare bijwerkingen hebben, gebruikt u deze veilige en natuurlijke olie om pijn en spanning te verminderen.