Bruine bonen zure reflux
Stap 3
-
Het American College of Gastroenterology schat dat ongeveer 60 miljoen Amerikanen af en toe last hebben van brandend maagzuur, het overheersende symptoom van zure reflux. Zure reflux treedt op wanneer uw onderste slokdarmspier ontspant en de inhoud van uw maag terug in uw slokdarm laat stromen.
Bonen
-
Mensen die gevoelig zijn voor zure reflux, worden vaak geadviseerd om voedsel te kiezen dat hun lagere slokdarmspieren niet irriteert. Zulke voedingsmiddelen hebben over het algemeen twee dingen gemeen: ze zijn niet zuur en bevatten weinig vet. De meeste groenten - inclusief bruine bonen en andere peulvruchten - vallen in deze categorie en veroorzaken meestal geen zure terugvloeiing.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Algemene triggers
-
Zure reflux kan worden veroorzaakt door te veel of te dicht voor het slapengaan te eten, bepaalde medicijnen te nemen en te roken. Vaak voorkomende triggers in de voeding zijn chocolade, alcohol, koffie, thee en andere dranken met cafeïne, pepermunt, groene munt, olie, volle melk, soepen op basis van room en de meeste fastfoods. Tomaten, tomatenproducten, citrusvruchten en citroensap hebben ook de neiging om zure reflux te verergeren.
Andere overwegingen
-
Nierbonen die zijn voorgeweekt en gekookt in water, worden over het algemeen goed verdragen door mensen met zure oprispingen. Het hoofdgerecht waarin ze worden gebruikt, is echter niet - bruine bonen zijn een hoofdbestanddeel van chili, dat meestal ook tomaten, kruiden, zure room, kaas en andere ingrediënten bevat die maagzuur veroorzaken.