Calorieën in bananenpannenkoeken
Topping
-
Gemaakt van nul, vraagt een bananenpannenkoekrecept om bloem, suiker, bakpoeder, eieren, melk, plantaardige olie en rijpe, gepureerde bananen. Nadat je het beslag hebt gemengd tot het een dikke, romige consistentie heeft, kook je het in een hete koekenpan tot het goudbruin is.
Zelfgemaakte pannenkoeken
-
Zelfgemaakte pannenkoeken met verse bananen bevatten 193 calorieën. Volgens de USDA National Nutrient Database heeft een pannenkoek met een generieke pannenkoekenmix 74 calorieën. Een kop puree van bananen toevoegen aan 200 calorieën. Topping je pannenkoeken met een kopje gesneden verse bananen voegt 133 calorieën.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Restaurantpannenkoeken
-
In een restaurant bereide pannenkoeken gevuld met gesneden bananen en gegarneerd met verse aardbeien, plakjes banaan en slagroom hebben 600 calorieën. Een portie pannenkoeken met vier pannenkoeken gemaakt van haver, granen, amandelen en walnoten en gegarneerd met bananen en bosbessen heeft 920 calorieën.
Speciale pannenkoeken
-
Kant-en-klare karnemelkpannenkoekjes met zilveren dollar bevatten 90 calorieën, met zes pannenkoeken in één portie. Een recept van Food.com levert magere volkoren bananenpannenkoeken gemaakt van nul die 169 calorieën bevatten. Het recept vraagt om volkoren en bloem voor alle doeleinden; suiker of een suikervervanger; zout; kaneel; cacaopoeder; bakpoeder; vanille-extract; water; magere melk; rijpe bananen; en eiwitten of vervangers van eieren. Elke portie heeft een 5 oz. pannenkoek of meerdere 1 oz. mini pannenkoeken.