Calorieën in kleine rode aardappelen
Overwegingen
-
Rode aardappelen zijn rijk aan vitamine C en kalium. Meestal wordt gedacht dat het in de eerste plaats een bron van koolhydraten is, een kleine aardappel kan ook tot 3 1/2 gram eiwit bevatten. De University of Illinois Extension meldt dat van honderden aardappelvariëteiten rode aardappelen een van de meest voorkomende soorten zijn die in tuinen worden aangetroffen.
Rauwe rode aardappelen
-
Een rauwe kleine rode aardappel met een diameter van 1 3/4 inch tot 2 1/4 inch, bevat 119 calorieën. Als je ze in blokjes snijdt, bevat een half kopje in blokjes gesneden aardappelen 52 calorieën. Als je je aardappels bakt, kookt of stookt, voeg je geen extra calorieën toe.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Knoflook Rode Aardappelen
-
Heel weinig mensen eten hun rode aardappelen zonder beleg. Een typisch recept voor knoflookrode aardappelen bevat ook boter, gehakte knoflook en geraspte Parmezaanse kaas. Boter weegt 100 calorieën per eetlepel, en de Parmezaanse kaas is nog eens 22 calorieën per eetlepel. De calorieën in de knoflook zijn te verwaarlozen, waardoor het totale aantal calorieën per portie knoflook rode aardappelen op 279 komt.
Aardappelpuree
-
Als u van uw aardappelpuree houdt, is uw belangrijkste bron van extra calorieën het vet en de vloeistof die aan de aardappelen zijn toegevoegd. Nogmaals, boter is 100 calorieën per eetlepel, terwijl lichte room 44 calorieën per eetlepel is.