Darm aan het optreden? Probeer deze 5 Ayurvedische remedies voor onmiddellijke relie

Recept met wilde rijst en boerenkoolsalade

1. In Ayurveda wordt agni (vuur) gezien als de bron van het leven.

2. Het is letterlijk de poortwachter van een goede gezondheid en een metafoor voor alle metabole functies in het lichaam. Alles wat je eet wordt gezien als een offer aan agni - en wat is een krachtiger, direct offer dan voedsel?

3. Wat je eet, kan dit vuur voeden en versterken, waardoor je spijsvertering wordt gestimuleerd - of het kan het smoren, wat leidt tot een verzwakte, verzwakte of onevenwichtige agni.

4. Volgens Ayurveda kunnen schadelijk voedsel, zoals gefrituurd voedsel, verwerkt vlees en zeer koud voedsel, onverteerd residu vormen dat toxines vormt, of in Ayurvedische termen "ama". Ama wordt beschreven als de oorzaak van ziekte.

5. Het gezondheidsdoel is dus om dit metabole vuur in evenwicht te brengen. Als het gaat om goede eetgewoonten, is dit het beste advies dat de meeste Ayurvedische artsen geven:

6. "Een dieet van licht eenvoudig voedsel is het beste. Alkalis helpt dit maagvuur te reguleren. Ghee stimuleert agni en verbetert de spijsvertering. Goed kauwen is ook essentieel voor een goede spijsvertering," zegt Dr. K.C. Lineesha of Greens Ayurveda in Kerala, India.

5 Ayurvedische oplossingen voor veelvoorkomende maagproblemen

1. "Consumeer een drankje gemaakt met ghee, zout en warm water. Ghee helpt de binnenkant van de darmen te smeren en zout verwijdert bacteriën," zegt Ayurveda en natuurgeneeskundige, Meeinal Deshpande. Ghee bevat butyraatzuur, een vetzuur met ontstekingsremmende effecten die kunnen helpen bij de spijsvertering.

2. Deshpande stelt ook voor om twee uur na het eten een rijpe banaan te eten, gevolgd door een glas warme melk of heet water.

3. Een eetlepel ricinusolie - een bekend stimulerend laxeermiddel - voor het slapengaan kan ook verlichting bieden.

4. Degenen die zwanger zijn, moeten echter ricinusolie vermijden. Raadpleeg een zorgverlener als u ricinusolie overweegt voor een kind jonger dan 12 jaar of langdurig gebruik als u ouder bent dan 60.

5. Alles wat met warm water wordt ingenomen, kan volgens Dr. Lineesha helpen een opgeblazen gevoel te veroorzaken.

6. Ze beveelt vooral venkelzaden aan met een glas warm water. Maar je kunt ook gember overwegen met een druppel honing.

7. Als u geen warme drank wilt bereiden, kan kauwen op venkelzaad na het eten het spijsverteringsproces helpen en gas en een opgeblazen gevoel verminderen.

8. Als u een theedrinker bent, grijp dan naar muntthee voor venkelthee om te helpen bij bloat.

9. "Knal wat saunf (venkelzaadjes), tulsibladeren (heilige basilicum) of een kruid als kruidnagel in je mond en kauw langzaam", suggereert Amrita Rana, een voedselblogger die workshops geeft over Ayurvedisch eten.

10. "Alles wat het speeksel in de mond verhoogt, kan helpen de zuurgraad van de maag in evenwicht te brengen," zegt Rana.

11. Ze beveelt vers bereide drankjes aan zoals kokoswater met stukjes zachte kokosnoot of karnemelk (takra) die zelfgemaakt is door water en yoghurt samen te karnen.

12. Volgens Ayurveda kalmeert karnemelk de maag, helpt de spijsvertering en vermindert irritatie in de maagwand die zure reflux veroorzaakt.

13. "Flessenpompoen (cabalash) is uitstekend voor diarree. Je kunt er een soep, een curry van tomaten of een stoofpot van maken en het eten met rijst", zegt diëtist Sheela Tanna , die Ayurvedische remedies voor haar patiënten voorschrijft.

14. "[!Deze speciale producten

15. Het is belangrijk om uitdroging te voorkomen wanneer u diarree heeft, dus drink veel vloeistoffen, meer dan u normaal zou doen.

16. Gewoon water is het beste, maar u kunt ook karnemelk of vruchtensap - vooral appel en granaatappel - of gemberthee proberen. Gember stimuleert de spijsvertering en zit vol met antioxidanten die het lichaam rehydrateren en verloren voedingsstoffen aanvullen.

17. Gember is een geweldige remedie voor het genezen van diarree.

18. "Volgens Ayurveda is het niet goed als iemand diarree heeft om het onmiddellijk te stoppen door medicijnen te geven", zegt dr. Lineesha. In plaats daarvan beveelt ze aan om gember te nemen om ervoor te zorgen dat de gifstoffen en de diarree het lichaam op natuurlijke wijze verlaten.

19. Als uw maag overstuur is, kijk dan wat u de afgelopen 24 tot 48 uur hebt gegeten en "vind een tegengewicht", suggereert Rana.

20. Als ze last heeft van indigestie, raadt ze aan om zuivel of grote granen (rijst), rauwe groenten en alles wat ervoor zorgt dat de maag het moeilijk maakt om het te verteren te vermijden.

21. "Laat gekookte groenten stomen of roerbak en voeg alleen kruiden toe die helpen bij de spijsvertering zoals gember, kaneel, zwarte peper. Voor maaltijden helpen soepachtige en vloeistofachtige gerechten," Rana zegt.

22. Sappen zijn ook nuttig, zegt Dr. Lineesha. Neem gelijke hoeveelheden uiensap en honing of een glas karnemelk gemengd met een 1/4 theelepel knoflookpasta voor verlichting.

23. Als u zure oprispingen, brandend maagzuur of ontstekingen in het spijsverteringskanaal heeft, kunnen knoflook en ui het verder verergeren. Let op welke voedingsmiddelen het beste werken met uw specifieke lichaam en behoeften.

De basis van goede eetgewoonten

1. Hier zijn een paar suggesties om te volgen, volgens Ayurveda:

2. Door deze richtlijnen te volgen, maximaliseert u de momenten om uw darmen goed, dankbaar en gelukkig te houden.

3. Joanna Lobo is een onafhankelijke journaliste in India die schrijft over dingen die haar leven de moeite waard maken - gezond eten, reizen, haar erfgoed en sterke, onafhankelijke vrouwen. Vind haar werk hier.