De calorieën in stoofvlees
Kaas kiezen met mate
-
Stoofvlees wordt meestal gemaakt door het bruin te maken en vervolgens langzaam een stuk rundvlees te laten sudderen met een mix van groenten en kruiden in vloeistof. Het resultaat is meestal hoog in calorieën vanwege de grote porties. Als u zich beperkt tot de aanbevolen portie vlees van 3 ons en groenten opvult, kunt u de calorieën in uw maaltijd onder controle houden.
Calorieën door stuk vlees
-
Een portie stoofvlees van 3 gram gemaakt van runderkop van onder het mes en getrimd om het vet te verwijderen, heeft ongeveer 184 calorieën. Gebruik runderschouder, en dezelfde portie heeft 170 calorieën, en een 3-ounce grootte stoofvlees gemaakt van rundvleeshouder arm heeft ongeveer 180 calorieën. De graad van vlees maakt ook een verschil in de calorieën. Kies selecteer rundvleeshouder in plaats van keuze, en je verbruikt slechts 166 calorieën in plaats van 180.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Totale calorieën
-
Een portie van een stoofvlees recept varieert meestal van 1/2 pond tot 3/4 pond vlees, samen met iets tot ongeveer 3/4 kopje wortelgroenten, zoals wortelen, pastinaak en rutabagas. Sommige recepten bevatten gehakt spek en runderkop of gebruiken alcohol in plaats van bouillon voor de smeervloeistof. Beide ingrediënten kunnen het aantal calorieën in het gerecht verhogen. De calorieën in elke portie variëren van ongeveer 582 tot ongeveer 817, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en de portiegrootte.