De kankerbestrijdende, hart-gezonde voordelen van Rooibos-thee

28 Gezondste "Slechte" voedingsmiddelen

Het is algemeen bekend dat thee veel gezondheidsvoordelen heeft, maar weet u dat een thee uit Zuid-Afrika uw andere favorieten misschien gewoon uit het water blaast? Ontmoet rooibos thee.
Rooibosthee (uitgesproken als ROY-baas) komt oorspronkelijk uit Zuid-Afrika en touts profiteren van gezonde botten tot kankerpreventie tot gewichtsverlies. Veel experts zijn het erover eens dat het niet lang zal duren voordat rooibos groene en zwarte thee - waaronder matcha groene thee - over de hele wereld wint. Het bevat zeer effectieve antioxidanten die een groot aantal ziekten bestrijden. Eigenlijk is er bijna geen enkel lichaamsdeel dat geen baat heeft bij rooibos.
Van je huid, je hart, je botten, deze anti-oxidant thee is ronduit buitengewoon.

Voordelen van Rooibos thee

Het drinken van rooibosthee is een nuttige manier om een goede spijsvertering te behouden, vooral als u vaak last heeft van buikpijn of diarree. Verschillende verbindingen die in de thee worden aangetroffen, werken als krampstillende voedingsstoffen, waardoor buikpijn wordt voorkomen en diarree wordt verminderd. (10)
Rooibos-thee bevat veel mineralen die de groei van gezonde botten ondersteunen, waaronder mangaan, calcium en fluoride. Een bekend voordeel van alle theeën is verhoogde botsterkte, omdat thee de "osteoblastactiviteit" verhoogt. (11) Osteoblasten zijn cellen die botmassa creëren, dus verhoogde activiteit in deze cellen betekent dat botten sterker, dichter en gezonder zijn.
Maar naast de algemene voordelen van alle thee, bevat rooibosthee twee specifieke flavonoïden, orientin en luteolin, die het mineraalgehalte in botten verhogen. (12) Dit is vooral belangrijk omdat rooibosthee geen cafeïne bevat, wat betekent dat het mogelijk kan worden gegeven aan patiënten die geen andere traditionele thee kunnen consumeren.
Een van de drie stoffen die buikvet verbranden die ik graag met mensen deel, zijn polyfenolen, antioxidanten die in verschillende voedingsmiddelen voorkomen (waaronder rooibosthee). Vanwege deze flavonoïden (een subset van polyfenolen) is rooibosthee een van mijn favoriete vetverbrandende voedingsmiddelen, en ik vind het een geweldig idee om het te gebruiken in plaats van groene of zwarte thee om je wellnessroutine uit te breiden.
In een onderzoek om te ontdekken hoe de voedingsstoffen in rooibosthee overgewicht bestrijden, ontdekten Zuid-Afrikaanse onderzoekers dat het consumeren van rooibos een verhoogde leptinesecretie veroorzaakt. Leptine staat bekend als het "verzadigingshormoon" en maakt deel uit van hoe uw lichaam weet dat het genoeg heeft gegeten. Rooibos-thee heeft ook voorkomen dat nieuwe vetcellen werden gevormd en zorgde ervoor dat bestaand vet sneller metaboliseerde, volgens de bevindingen gepubliceerd in Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. (13)
Zoals ik al eerder zei, helpt dezelfde impact rooibos op het immuunsysteem bij de bestrijding van kanker ook bij de behandeling van allergieën. Quercetin is in staat om "mestcellen", die immuuncellen zijn die cruciaal zijn bij het veroorzaken van allergische reacties, te blokkeren. Quercetine kan zelfs een enorm anti-allergeen potentieel hebben en allergieën even effectief behandelen als sommige voorgeschreven medicijnen zonder bijwerkingen. (14)
Interessant is dat de bioflavonoïden (een andere term voor flavonoïden) nuttig zijn voor de behandeling van seizoensgebonden allergiesymptomen en voedselallergieën, evenals astma- en huidreacties.
Veel mensen over de hele wereld consumeren rooibosthee vanwege de voordelen voor de huid en het haar, omdat het alfahydroxyzuur dat in rooibosthee wordt aangetroffen niet erg veel voorkomt in andere voedingsmiddelen. Dit type zuur is het veiligst wanneer het wordt geconsumeerd in natuurlijke bronnen, in plaats van te worden gebruikt in gevaarlijke verwerkte methoden, zoals chemische peelings. Vanwege dit alfahydroxyzuur en veel voorkomende antioxidanten heeft rooibosthee een aanzienlijk effect op rimpelvermindering. (15) Bovendien beschermen de antioxiderende eigenschappen haarzakjes tegen beschadiging.
Een van de hoofdoorzaken van ziekte is ontsteking. Dat, in combinatie met oxidatieve stress (schade door vrije radicalen), kan worden toegeschreven aan een groot aantal ziekten. Ik zeg het steeds weer - je lichaam voeden met voedingsstoffen die ontstekingen en oxidatie bestrijden, is de beste manier om ziekten te voorkomen.
Rooibos thee functioneert als een ontstekingsremmer en een antioxidant, beschermt uw cellen tegen schade door vrije radicalen en vermindert ontstekingen. (1)
Quercetine is een ontstekingsremmend en antioxidant plantenpigment (flavonoïde) dat voorkomt in veel voedingsmiddelen en planten, waaronder rooibosthee. Het gebruik ervan lijkt bijna eindeloos, omdat het wordt gebruikt om het volgende te behandelen: "aandoeningen van het hart en bloedvaten, waaronder 'verharding van de slagaders' (atherosclerose), hoog cholesterol, hartaandoeningen en circulatieproblemen ... diabetes, staar, hooi koorts, maagzweer, schizofrenie, ontsteking, astma, jicht, virale infecties, chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), het voorkomen van kanker en voor de behandeling van chronische infecties van de prostaat. " (2)
Een van de voordelen van rooibos is dat het geweldig is voor je hart. Rooibos thee bevat chrysoeriol, een flavonoïde die de bloeddruk verlaagt en de bloedcirculatie verbetert. Het is ook gekoppeld aan het verlagen van slechte cholesterolwaarden. Een onderzoek uit 2012, uitgevoerd door de afdeling Anatomie en Histologie van het Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea, heeft aangetoond dat rooibos het optreden van hypertensie helpt verminderen door het reguleren van hormonen die worden afgescheiden door de bijnier. (3)
De gezondheid van het hart is vooral belangrijk bij patiënten met diabetes. Een veel voorkomende complicatie van diabetes is atherosclerose, een vorm van arteriosclerose die verharding en ontsteking van de slagaders veroorzaakt door hoge glucosespiegels. Aspalathin en nothofagin, twee chemische verbindingen die aanwezig zijn in rooibosthee, hebben significante effecten op ontsteking van het gehele vaatstelsel en worden verondersteld de sleutel te zijn bij de behandeling van mogelijke complicaties van diabetes met betrekking tot het hart.
Aspalathin is een extreem nieuwe antioxidant, omdat het alleen wordt gevonden in rooibos en geen ander eten of drinken. Het beschermt niet alleen tegen vasculaire ontstekingen, maar beschermt het hart tegen oxidatie en ischemie (een gebrek aan bloedtoevoer naar het hart) in verband met diabetische cardiomyopathie. (4) Deze ziekte, algemeen bekend als DCM, is een helaas veel voorkomende complicatie van diabetes.
Het directe effect op diabetes is sterk verbonden met het vermogen van rooibos om uw hart te versterken. Bij onderzoek tegen zowel diabetes als kanker, toonde rooibosthee "aanzienlijk therapeutisch potentieel voor hetzij de preventie van het begin van de twee ziekten of hun progressie", volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine. (5)
Fascinerend, een ander onderzoek in 2013 uitgevoerd door het Department of Applied Life Science aan de Graduate School of Agricultural Science van Tokyo University of Agriculture, richtte zich specifiek op de impact van aspalathin en vond een zeer sterke mogelijkheid dat aspalathin heeft specifiek anti-diabetisch potentieel. (6)
Dit onderzoek, samen met verdere studies, toont aan dat rooibosthee een geweldige aanvulling is op elk dieet voor diabetici.
Weet je nog quercetine, het plantenpigment in rooibos dat werd gebruikt om een heleboel ziekten te behandelen? Veel artsen melden het effectief in supplementvorm voor te schrijven om kanker te behandelen, omdat het kwaadaardige tumorgroei onderdrukt door de processen die betrokken zijn bij celmutatie te stoppen. (7, 8)
Bovendien lijkt rooibosthee het immuunsysteem te helpen bij het produceren van antilichamen die nodig zijn om kanker, allergische reacties en zelfs AIDS te voorkomen en te genezen. (9)
Het typische westerse dieet draagt bij aan een toename van spijsverteringsstoornissen en problemen die niet vaak voorkomen in andere delen van de wereld die gezondere voedingspraktijken hebben. Je spijsverteringsstelsel is vatbaar voor veel problemen die verergerd worden door diëten die rijk zijn aan bewerkte voedingsmiddelen, chemicaliën en de andere stiekeme schurken die worden aangetroffen in veel van de voedingsmiddelen die westerlingen gewoonlijk consumeren.
De beste manier voor uw lichaam om te werken met een optimale spijsvertering is door voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zonder de problematische chemicaliën en ingrediënten die verwerkt voedsel bevatten.

Geschiedenis van Rooibos Tea Nutrition

Alles met zoveel gezondheidsvoordelen is een beetje moeite waard. Neem de paar extra momenten om online rooibosthee te bestellen en laat het me weten als je er net zo van houdt als ik!
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n raadsel, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.
Rooibosthee zit boordevol voedingsstoffen die een onderdeel van uw dieet zouden moeten zijn. Het is een caloriearme, cafeïnevrije thee met weinig tannine die al eeuwen in Zuid-Afrika wordt gebruikt, evenals vele andere landen over de hele wereld. Het is een lid van de peulvruchtenfamilie en de officiële plantnaam is de Aspalathus linearis.
Het wordt ook wel "rode struik" genoemd, die leent aan zijn bezemachtige structuur. Rooibos thee, door WebMD aangeduid als "The Tao of Tea", kan slechts op één locatie groeien: de bergen bij Kaap de Goede Hoop in Zuid-Afrika. Het bevat 50 procent meer antioxidanten dan die in groene thee en is een geliefd alternatief voor andere traditionele theeën, zowel door Zuid-Afrikanen als immigranten naar het land.
In tegenstelling tot andere thee bevat rooibosthee geen oxaalzuur, wat geweldig nieuws is voor mensen die aan nierstenen lijden, omdat deze thee veilig is voor hen om te drinken. Rooibos thee bevat een waslijst van ongelooflijke mineralen, waaronder ijzer, calcium, kalium, koper, mangaan, zink, magnesium en alfa-hydroxyzuur. Hoog in antioxidanten, zoals palathin en nothofagin, zit deze thee boordevol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
Hoewel verwijzingen naar rooibosthee al in 1772 in documenten te vinden zijn, wordt deze ongelooflijke thee pas sinds 1904 commercieel verhandeld. Het duurde vele jaren om een methode voor het ontkiemen van de plant te bepalen die laat de thee op grotere schaal worden geproduceerd.
Dr. Pieter Le Fras Nortier wordt vaak beschouwd als de vader van de rooibosthee-industrie, omdat zijn onderzoek leidde tot de wereldwijde distributie van deze rode thee. Rooibos is een iconische nationale drank van Zuid-Afrika en wordt ook op veel plaatsen over de hele wereld als een handelswaar beschouwd. Nortier ontving een eredoctoraat in 1948 voor zijn bijdrage aan de Zuid-Afrikaanse landbouw.
Een van de beste dingen van rooibosthee is dat het zo weinig tannines bevat dat het nooit bitter en altijd van nature zoet is, in tegenstelling tot andere traditionele thee. Het is heerlijk, zowel warm als koud, en moet langer worden gebrouwen dan andere theeën.
Bij het zetten van de thee is het raadzaam om een theelepel tot een eetlepel thee in een zetgroep te doen en er kokend water over te gieten, vervolgens vijf tot 15 minuten laten trekken en zoeten op smaak met honing of nog een natuurlijke zoetstof. Voor koude rooibosthee, verdubbel de hoeveelheid thee en laat minstens 10 minuten trekken.
Hoewel het uitgebreide onderzoek naar rooibos zich richt op de vele gezondheidsvoordelen, heeft een andere recente studie gepubliceerd in het Journal of Food Science ook ontdekt dat rooibos een nuttig conserveermiddel voor natuurvoeding kan zijn. Uit het onderzoek, uitgevoerd door het ministerie van Voedsel en Voeding aan de Kyung Hee University in Korea, bleek dat rooibos specifiek kan werken als conserveermiddel voor vleesproducten. (16)
Hoewel rooibosthee voor de meeste mensen zeer gunstig is, zijn er enkele kleine voorzorgsmaatregelen die u moet nemen als u van plan bent om grote hoeveelheden rode thee te drinken. Ten eerste suggereert enig onderzoek dat rooibosthee die lange tijd wordt geconsumeerd, een subtiele invloed op de mannelijke vruchtbaarheid kan hebben, hoewel het in "normale" hoeveelheden zorgt dat het sperma meer geconcentreerd is. (17)
Sommige artsen suggereren dat rooibosthee een negatieve invloed kan hebben op patiënten met leverziekte, nierziekte en bepaalde hormonale kankers. Het is ook mogelijk dat rooibosthee chemotherapiebehandelingen kan verstoren. Als u lijdt aan een van deze aandoeningen, raadpleeg dan uw arts voordat u rooibosthee in uw normale voedingspatroon opneemt.
Hoewel het niet zo gemakkelijk te vinden is als traditionele zwarte of groene thee, is rooibosthee een ongelooflijke stof die bijna iedereen ten goede kan komen die zich bewust is van zijn of haar gezondheid. En het is niet alleen een gezondheidsdrank - rooibos smaakt heerlijk en is van nature zoeter dan andere thee. Het is cafeïnevrij en kan op elk moment van de dag worden genoten (in feite is het gebruikelijk dat ouders in Zuid-Afrika het aan hun kinderen geven om hen te helpen slapen).
Het zit boordevol ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, verbetert de gezondheid van het hart, behandelt en kan zelfs diabetes voorkomen, kan kanker voorkomen, helpt bij de spijsvertering, ondersteunt sterke botten, helpt u af te vallen en verzadiging te bereiken , behandelt allergieën en houdt je huid en haar jong.