De voordelen van het niet eten van fastfood

In water oplosbare vitamine B-6

1. Het kan zijn dat u problemen hebt met het doorgeven van fastfoodmaaltijden, maar niet eten aan de drive-thru heeft zijn voordelen. Het vermijden van het slechte dieet van voedingsmiddelen met veel calorieën en weinig voedingsstoffen stelt u in staat om calorieën te verminderen en uw voedingsprofiel te verbeteren.

2. Volgens de USDA-voedingsrichtlijnen voor Amerikanen consumeren volwassenen en kinderen te veel calorieën en te veel zout, vet, suiker en cholesterol - de componenten die in de grootste hoeveelheden in frites voorkomen , taco's, frisdranken en cheeseburgers. Het opgeven van drive-thru maaltijden kan uw dieet omdraaien en gezondheidsproblemen op de weg helpen voorkomen.

Voldoende voeding krijgen

1. Als u geen fastfood eet, kunt u gezondheidsproblemen als bloedarmoede, osteoporose en hart- en vaatziekten voorkomen. De voedingsrichtlijnen leggen uit dat hoge hoeveelheden ongewenste voedingsstoffen de waardevollere vitamines, mineralen en voedingsvezels die je lichaam nodig heeft, verslechteren. Een maaltijd van grote frietjes, een cheeseburger met dubbel vlees, een te grote frisdrank en een ijsdessert kunnen 1500 calorieën benaderen, volgens de USDA Nutrient Database.

2. Dat is driekwart van uw dagelijkse hoeveelheid calorieën in een dieet van 2000 calorieën, waardoor er nog 500 calorieën overblijven om aan de vereisten voor vitamine A, B, C, D en E, vezels, calcium, te voldoen magnesium en andere essentiële mineralen. Als je deze vergelijking omkeert en de kleinere hoeveelheid calorieën gebruikt voor minder voedzaam voedsel, kun je een slecht dieet herstellen.

Een gezond gewicht behouden

1. Uw lichaam heeft metabolisch evenwicht nodig om goed te functioneren. Als je naast de high-calorie fastfood-lunch een regelmatig ontbijt en diner eet, neem je meer calorieën op dan je kunt verbranden. Dit verlaagt in feite uw energieniveau en verhoogt uw risico op gezondheidsproblemen die verband houden met gewicht.

2. De American Heart Association meldt dat u zwaarlijvigheid, of een body mass index van 30 plus, kunt voorkomen door een slecht dieet te verbeteren en ongebruikte lichaamsvet te verliezen. De voordelen van het handhaven van een gezond gewicht zijn betere mobiliteit, ademhaling en fitness.

Chronische ziekten vermijden

1. Door uw gewicht te beheersen en een gezond dieet te volgen, kunt u gezondheidsproblemen voorkomen en uw levensduur verlengen. Volgens de AHA daarentegen verhogen obesitas en een slecht dieet van fastfood uw risico op mogelijk fatale hartaandoeningen. Hoge bloeddruk van zout voedsel en verstopte slagaders van teveel cholesterol kunnen hartaanvallen en beroertes veroorzaken.

2. Het Office of the Surgeon General merkt op dat hij slechts 11 pond wordt. overgewicht maakt u twee keer zoveel kans om diabetes type 2 te krijgen. Obesitas wordt uw kansen op artritis, astma, galblaasaandoeningen en kanker. Het verminderen van uw calorie-inname en minder gewenste inname van voedingsstoffen zal de kwaliteit en levensduur van uw leven verbeteren.

3. Door uw gewicht te beheersen en een gezond dieet te volgen, kunt u gezondheidsproblemen voorkomen en uw levensduur verlengen. Volgens de AHA daarentegen verhogen obesitas en een slecht dieet van fastfood uw risico op mogelijk fatale hartaandoeningen. Hoge bloeddruk van zout voedsel en verstopte slagaders van teveel cholesterol kunnen hartaanvallen en beroertes veroorzaken.

4. Het Office of the Surgeon General merkt op dat hij slechts 11 pond wordt. overgewicht maakt u twee keer zoveel kans om diabetes type 2 te krijgen. Obesitas wordt uw kansen op artritis, astma, galblaasaandoeningen en kanker. Het verminderen van uw calorie-inname en minder gewenste inname van voedingsstoffen zal de kwaliteit en levensduur van uw leven verbeteren.