Diabetes: Noten kunnen het cardiovasculaire risico verminderen

Diabetes: Noten kunnen het cardiovasculaire risico verminderen

1. Noten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen die de algehele gezondheid ten goede kunnen komen.

2. Ze bevatten veel onverzadigde vetzuren, vezels, vitamine E, foliumzuur en mineralen, waaronder kalium, calcium en magnesium.

3. Het laatste onderzoek heeft aangetoond dat notenconsumptie het risico op chronische ziekten kan helpen verminderen.

4. Een recente studie, die verscheen in het Journal of the American College of Cardiology, identificeerde een verband tussen het eten van noten en een lager risico op hart- en vaatziekten.

Type 2 diabetes en notenconsumptie

1. Type 2 diabetes is een chronische aandoening die de manier beïnvloedt waarop het lichaam glucose metaboliseert, wat de primaire brandstofbron is. Mogelijke complicaties zijn nierbeschadiging en hart- en vaatziekten.

2. Volgens de American Diabetes Association hadden in 2015 meer dan 30 miljoen mensen in de Verenigde Staten diabetes.

3. In hetzelfde jaar was diabetes de zevende belangrijkste doodsoorzaak in de VS, met meer dan 250.000 overlijdenscertificaten die het vermelden als een onderliggende of bijdragende doodsoorzaak.

4. Elk jaar diagnosticeren artsen 1,5 miljoen gevallen van diabetes in de VS

5. In de loop der jaren hebben verschillende onderzoeken nootconsumptie gekoppeld aan de preventie van coronaire hartziekten. In 2010 merkten onderzoekers op dat de resultaten van deze studies het onderzoeken van het gebruik van noten bij de behandeling van de symptomen en complicaties van diabetes gerechtvaardigd maakten.

6. Een nieuwe studie, gepubliceerd door het tijdschrift American Heart Association, Circulation Research, heeft aanvullend bewijs gevonden dat de aanbeveling ondersteunt om noten in een uitgebalanceerd dieet op te nemen om het risico op hartaandoeningen bij mensen met diabetes te verminderen .

Moeropname stimuleren

1. In deze nieuwste studie gebruikten onderzoekers zelfgerapporteerde dieetvragenlijsten over notenconsumptie. Bijna 16.000 volwassenen namen deel en ze vulden de vragenlijsten in voor en nadat ze de diagnose diabetes type 2 hadden gekregen.

2. De onderzoekers ontdekten dat alle soorten noten gezondheidsvoordelen boden, met name boomnoten.

3. Zoals de naam al doet vermoeden, groeien boomnoten, waaronder amandelen en walnoten, aan bomen, terwijl aardnoten, zoals pinda's, ondergronds groeien. Boomnoten kunnen meer voordelen bieden omdat ze grotere hoeveelheden voedingsstoffen bevatten in vergelijking met aardnoten.

4. Uit hun analyse bleek dat mensen met diabetes type 2 die vijf porties noten per week aten, een 17 procent lager risico op hart- en vaatziekten hadden en een 34 procent lager risico op overlijden in verband met deze aandoening .

5. Degenen die na hun diabetesdiagnose meer noten consumeerden, hadden een 11 procent lager risico op hart- en vaatziekten en een 25 procent lager risico op overlijden door hartaandoeningen in vergelijking met mensen die hun inname van noten.

6. "Onze bevindingen leveren nieuw bewijs dat de aanbeveling ondersteunt om noten op te nemen in [!gezonde

Zelfs kleine stijgingen kunnen helpen

1. Het team van onderzoekers ontdekte dat het eten van zelfs een klein aantal noten een aanzienlijk verschil maakte. Elke extra portie noten per week leidde tot een reductie van 3 procent in het risico op hart- en vaatziekten en een 6 procent lager risico op overlijden door hartaandoeningen.

2. Hoewel de specifieke effecten van noten op de gezondheid van het hart niet duidelijk zijn, suggereren bevindingen dat de voedingsstoffen in noten de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en ontsteking kunnen verbeteren, evenals het metabolisme van vetten en bevordering van de functie van de bloedvatwand.

3. "Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak en een belangrijke oorzaak van hartaanvallen, beroertes en handicaps voor mensen met diabetes type 2", zegt Dr. Prakash Deedwania, professor in de geneeskunde aan de University of California-San Francisco School of Medicine in Fresno en lid van de wetenschappelijke adviescommissie Know Diabetes by Heart. Hij gaat door:

4. "Inspanningen om het verband tussen de twee aandoeningen te begrijpen zijn belangrijk om cardiovasculaire complicaties van diabetes type 2 te voorkomen en mensen te helpen geïnformeerde keuzes te maken over hun gezondheid."

5. Dr. Deedwania voegde eraan toe dat deze bevindingen bijdragen aan het groeiende bewijs dat een gezonde levensstijl, regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet allemaal een significant gunstig effect kunnen hebben op het risico op hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes.