Essentiële oliën 101: De juiste voor u vinden

Takeaway

De populariteit van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) is de afgelopen decennia toegenomen, en essentiële oliën maken daar deel van uit.
Volgens de wereldwijde analyse van de aromatherapiemarkt, bedrijfsprofielen, omvang, aandeel, groei, trends en voorspelling tot 2024 zal de wereldwijde aromatherapiemarkt naar verwachting met 8 procent groeien tussen 2017 en 2024.
Maar wat zijn essentiële oliën precies? Voor degenen die nieuw zijn in deze trend, worden deze ongelooflijk krachtige oliën - waarvan sommige al eeuwen bestaan - uit planten geëxtraheerd om hun smaken, geuren en algemene gunstige eigenschappen vast te leggen.
Ze zorgen voor een geweldige aanvulling op uw huid, haar en gezondheidszorgcollectie en kunnen ook worden gebruikt voor aromatherapie.
Als u op zoek bent naar essentiële oliën, maar niet helemaal zeker weet waar u moet beginnen, hebben we een uitgebreide lijst samengesteld met enkele van de meest populaire en nuttige oliën. Blijf lezen om te zien welke oliën het beste aan uw behoeften kunnen voldoen.

Soorten etherische oliën

Wanneer u de mintachtige geur van deze olie inhaleert, is uit enig bewijs gebleken dat het IBS-symptomen kan verlichten. Evenzo is er een beperkte hoeveelheid bewijs dat deze olie kan helpen bij hoofdpijn en indigestie.
Bij plaatselijke toepassing voelt u onmiddellijk een verkoelend effect. Dit kan helpen bij dingen als spierpijn (en mogelijk helpen om de trainingsprestaties te verbeteren), verlichting van zonnebrand en jeukende huidaandoeningen zoals gifsumak of insectenbeten.
Veiligheid: Essentiële olie van pepermunt mag niet worden ingenomen, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals brandend maagzuur, hoofdpijn, een geïrriteerde slokdarm en zweertjes in de mond. Dus als u uw adem wilt opfrissen, houd u dan gewoon aan echte pepermuntjes.
Deze andere muntautomaat lijkt qua aroma en voordelen redelijk op pepermunt en kan daarom als alternatief worden gebruikt. Je zult merken dat groene munt een beetje een zoetere kick aan zijn aroma heeft en bleek schimmelwerende eigenschappen te hebben.
Het biedt ook hetzelfde koeleffect als pepermunt wanneer het lokaal wordt aangebracht, waardoor het net zo nuttig is voor het afweren van ongewenste insecten en het verlichten van insectenbeten.
De etherische olie gewonnen uit basilicum heeft veel actuele en interne voordelen. Het is aangetoond dat het zowel antiviraal als ontstekingsremmend is, dus het kan werken als een remedie tegen verkoudheid en griep en als spierverslapper.
Er is ook vastgesteld dat het acne behandelt, en een oudere studie ontdekte zelfs dat het werkte als een manier om stress te verminderen. Je kunt het ook toevoegen aan haarbehandelingen om zich te ontdoen van opbouw en glans te verbeteren.
Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u basilicumolie gebruikt.
Je kent deze olie waarschijnlijk door de meer algemeen gebruikte naam - tea tree olie - samen met zijn gemakkelijk te identificeren medicinale geur. Het wordt meestal gebruikt als een antibacteriële, ontstekingsremmende en antivirale behandeling, naast de behandeling van overgevoeligheid.
Dankzij deze voordelen is aangetoond dat het helpt bij de behandeling van eczeem, het verminderen van reacties bij mensen die allergisch zijn voor nikkel en zelfs de behandeling van staph-infecties en insectenbeten.
Veiligheid: u moet deze olie alleen inademen of lokaal aanbrengen - neem hem nooit in. Als u dat doet, kunt u spijsverteringsproblemen, netelroos of duizeligheid ervaren.
Tea tree olie heeft verschillende sterktes. Zorg ervoor dat je het verdunt, als het puur is. Het is ook mogelijk om allergisch te zijn voor tea tree olie - en alle andere olie trouwens.
Deze citrusolie zit boordevol antioxidanten die kunnen helpen ontstekingen te verminderen, bloedarmoede te bestrijden, het energieniveau te verhogen en misselijkheid te verlichten.
Veiligheid: u kunt het op uw huid gebruiken om het te voeden, maar onthoud: omdat het ongelooflijk lichtgevoelig is, moet u het alleen 's nachts gebruiken en het' s morgens afwassen. Stel de huid niet bloot aan zonlicht wanneer u citroenolie lokaal gebruikt.
Deze minder bekende olie geeft een houtachtige geur af en wordt gezegd dat het insecten helpt af te weren en stress te verminderen. De belangrijkste troef is het vermeende vermogen om een gezonde, stralende teint te bevorderen.
Veiligheid: Als u te veel, te snel inhaleert, kan dit mogelijk uw longen en luchtwegen irriteren. Neem het niet mondeling in, want er is aangetoond dat het giftig is.
Het is geen verrassing dat deze olie - boordevol vitamine C - tonnen voordelen heeft voor de huidverzorging wanneer het lokaal wordt aangebracht. Deze olie is te vinden in verschillende schoonheidsproducten en belooft dat de huid er helderder, gladder en helderder uitziet.
Wat betreft voordelen op basis van gezondheid, hebben onderzoeken uitgewezen dat oranje kan helpen bij de behandeling van angst en wat pijnverlichting.
Veiligheid: deze krachtige en pittige citrusolie is niet zonder nadelen. Verdun het goed. Breng het nooit rechtstreeks op uw huid aan, anders kunt u roodheid en zwelling ervaren en zorg ervoor dat u direct zonlicht direct na het aanbrengen vermijdt.
Deze olie - die ruikt naar een mix van honing en hooi - heeft antioxiderende, antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen die de interne en externe gezondheid kunnen bevorderen. Wanneer het op de huid wordt aangebracht, is uit onderzoeken gebleken dat het kan helpen bij de behandeling van voetschimmel, acne en psoriasis.
Veiligheid: Het wordt over het algemeen als een veilige olie beschouwd en er wordt gezegd dat het weinig tot weinig allergische reacties veroorzaakt, waardoor het een ideale optie is voor mensen met een gevoelige huid.
Afgeleid van de cinnamomum cassia-plant, heeft deze olie een vergelijkbare warme en kruidige geur als echte kaneel, hoewel het een beetje zoeter is. In tegenstelling tot het verkoelende effect van de muntachtige oliën, verwarmt cassia-olie het lichaam, waardoor mensen zich rustig kunnen voelen.
Veiligheid: Dat gezegd hebbende, iedereen die zwanger is, mag deze olie niet gebruiken.
Deze gekruide etherische olie heeft antibacteriële, antivirale en antischimmel voordelen die kunnen helpen bij de behandeling van voetschimmel, bacteriële infe
Deze ongelooflijk populaire olie heeft allerlei voordelen. Deze subtiel bloemige geur kan mensen helpen te ontspannen en te slapen. Bovendien bleek het inademen te helpen bij het verlichten van hoofdpijn, terwijl het lokaal gebruiken van de olie kan helpen de jeuk en zwelling van insectenbeten te verminderen.
Veiligheid: Er zijn een paar bekende bijwerkingen. Deze omvatten misselijkheid, hoofdpijn, koude rillingen en braken. Het kan ook de huid irriteren als je een intolerantie hebt.
Met een combinatie van een licht bloemen- en kruidenaroma, heeft deze olie het potentieel om u op uw gemak te stellen wanneer deze wordt verspreid en ingeademd door stoom. Hoewel deze olie geweldig is om de geest te kalmeren, is het even nuttig op de huid en is gebleken dat het aandoeningen zoals ontstekingen en eczeem behandelt.
Veiligheid: Iedereen die allergisch is voor madeliefjes, goudsbloemen en ambrosia moet deze olie helemaal niet gebruiken.
Wanneer de zoete, bloemige geur van rozenolie wordt ingeademd, is aangetoond dat het helpt om angst te verminderen. De antioxiderende eigenschappen zijn ook gevonden om acne te helpen behandelen en de teint te verbeteren voor een algehele jongere uitstraling.
Veiligheid: huidirritatie kan optreden bij lokaal gebruik, dus zorg ervoor dat u meer van de dragerolie gebruikt als u de voordelen van de huidverzorging van rozenolie wilt benutten.
Deze aardachtige, kruiden- en zoetgeurende etherische olie kan op de huid worden gebruikt om littekens te minimaliseren, ontstekingen te verminderen en als een algemeen genezend middel te fungeren.
Veiligheid: gebruik geen hysop als u zwanger bent of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen heeft.
Deze bloemrijke olie geeft een kruidig maar zoet aroma af en is gesuggereerd als een hulpmiddel bij ontspanning, een zelfrespectbouwer, en het kan zelfs als afstotend middel tegen bepaalde insecten fungeren. Het wordt vaak aangetroffen in cosmetica en belooft een waslijst met schoonheidsvoordelen, waaronder de behandeling van een gecombineerde huid en bevordering van haargroei.
Van deze geurige etherische olie wordt gezegd dat deze huidproblemen behandelt door acne en gebarsten huid te verlichten en zelfs kan helpen bij de behandeling van voetschimmel.
Veiligheid: Mirre mag nooit oraal worden ingenomen. Als je het topisch gebruikt, let er dan op dat het dermatitis kan veroorzaken. Meer ernstige bijwerkingen zijn hartafwijkingen en lagere bloeddruk. Het kan ook het risico op een miskraam vergroten als het wordt ingenomen door mensen die zwanger zijn.
De smokige, suikerachtige geur van vetiver wordt vaak gebruikt in rustige aromatherapie om uw algehele stemming te stimuleren en uw zenuwen te kalmeren. Wat betreft de voordelen van antioxidanten, het is gevonden om de huidgezondheid te bevorderen en littekens te genezen.
Veiligheid: omdat het niet irriterend en niet sensibiliserend is, is het een geweldig actueel alternatief voor degenen die geen andere etherische oliën aankunnen.
Het aroma van deze kan voor jou ruiken als de feestdagen, maar het heeft ook allerlei samentrekkende, spijsverterings-, antiseptische en desinfecterende eigenschappen.
Het kan orale problemen zoals slechte adem, tandpijn, gaatjes en zweertjes in de mond voorkomen, en één onderzoek suggereert zelfs dat het kan helpen de gezondheid van de huid te verbeteren.
Veiligheid: Afgezien van potentiële huidgevoeligheid, kunnen gebruikers gerust zijn wetende dat er geen grote bijwerkingen zijn bij het gebruik van wierook.
Hoewel dit ook is afgeleid van een citrusfruit - de schil om precies te zijn - heeft het meer een bittere en frisse geur en is het een populaire olie om in een diffuser te gebruiken. Er wordt gezegd dat het schimmelwerende eigenschappen heeft die kunnen helpen om eventuele schadelijke bacteriën binnenin te verminderen.
Veiligheid: Nogmaals, net als citroen, vermijd UV-stralen van de zon bij topisch aanbrengen.
Cederhout, dat naar aardachtig en natuurlijk hout ruikt, wordt gebruikt voor een aantal actuele schoonheidsbehandelingen. Studies hebben aangetoond dat deze voordelen het bestrijden van acne, het behandelen van eczeem en het verminderen van roos omvatten. Bovendien zou het ook artritis helpen verminderen en hoesten verlichten.
Veiligheid: het is belangrijk op te merken dat geen van deze voordelen voortvloeit uit het innemen van de olie. Het is niet veilig om cederhoutolie te consumeren en als dit wordt gedaan, kan dit leiden tot braken, misselijkheid, dorst en schade aan het spijsverteringsstelsel.
Veiligheid: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u groene muntolie gebruikt.

Essentiële olie-accessoires

Als u eenmaal de juiste etherische oliën voor u hebt gevonden, waarom niet investeren in een paar accessoires? Van laden om je flessen en diffusers in op te bergen, tot items om je onderweg te laten genieten van je essentiële oliën, er zijn veel items om uit te kiezen.
Als u merkt dat uw etherische olieflessen te veel aanrechtruimte beginnen over te nemen, is een soort organisator absoluut in orde. Deze doos kan fungeren als een geweldige manier om al uw flessen bij te houden, terwijl het een mooie aanvulling is op het interieur van uw huis. Je kunt hier verschillende maten vinden.
Of je nu slechts een paar oliën hebt die je dagelijks gebruikt, of je reist met een paar die je echt leuk vindt, deze kleine tas helpt om er 10 op hun plaats te houden .
Ooit een beetje aromatherapie nodig onderweg? Deze oliediffuser sluit je aan op je auto, zodat je jezelf kunt kalmeren op weg naar een grote vergadering of je energieniveau kunt verhogen op weg naar een diner. Je kunt het hier vinden.
Voor degenen die geen grote, omvangrijke diffuser willen, is dit slanke witte model zowel esthetisch als therapeutisch aantrekkelijk. Sluit hem gewoon aan en stoom zal in een mooie lichte mist voor iedereen uitzenden.
Als je iemand bent die graag hun aromatherapie overal mee naartoe neemt, is dit coole, funky medaillon precies wat je nodig hebt. Het wordt geleverd in drie tinten - rosé goud, antiek brons of zilver - met een verwisselbare pad naar keuze van je etherische olie aan de binnenkant. Je kunt het hier vinden.
Voor al die doe-het-zelvers die er zijn, deze glazen flessen zijn een geweldige manier om de essentiële oliën die u graag gebruikt in uw favoriete recepten op te slaan. De druppelaars maken het zo gemakkelijk om te meten, terwijl het donkere glas helpt de oliën hun potentie te behouden. Om nog maar te zwijgen, ze zien er fantastisch uit op elke plank.

Takeaway

Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan om essentiële oliën volledig te ondersteunen en te ondersteunen als een manier om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zijn er nog steeds een aantal voordelen die het ontdekken waard zijn.]
Vergeet niet dat essentiële oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht. Slik essentiële oliën niet in. Sommige zijn giftig.
Van het verlichten van insectenbeten tot het heerlijk ruiken van uw huis, etherische oliën bieden een breed scala aan potentiële voordelen.
Emily Rekstis is een in New York City gevestigde beauty- en lifestyle-schrijfster whowrites voor vele publicaties, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet aan het schrijven is op haar computer, kun je haar waarschijnlijk een mob-film zien kijken, een hamburger eten of een geschiedenisboek van NYC lezen. Bekijk meer van haar werk op haar website, of volg haar op Twitter.