Geven appels u meer energie dan koffie?
Stap 6
-
Als u 's ochtends wakker wordt en suf wordt, moet u dan een appel of een warme kop Joe pakken? Dat antwoord hangt af van het soort pick-up dat je nodig hebt. Iedereen kent de uitdrukking 'appels met peren vergelijken', maar dat zijn tenminste allebei vruchten. Appels en koffie zijn nog moeilijker te vergelijken omdat ze je om verschillende redenen energieker maken. Als je je lichaam en geest echt een boost wilt geven, neem dan koffie en eet ook je appel.
Coffee
-
Koffie slaat je in de ritssluiting omdat het cafeïne bevat. Een kopje koffie bevat ongeveer 95 milligram cafeïne, dat werkt als een stimulans voor je hersenen en zenuwstelsel. Die stimulatie kan ervoor zorgen dat je je energieker voelt, maar koffie geeft je lichaam eigenlijk geen energie omdat die beker slechts 2 calorieën bevat en geen suikers of andere koolhydraten. Als je melk, suiker of creamer toevoegt, geven de calorieën daarin echter een kleine hoeveelheid energie, maar een appel geeft nog steeds veel meer energie. Bijvoorbeeld, 1 eetlepel van een gearomatiseerde koffiecreamer bevat slechts ongeveer 20 calorieën en 3 gram koolhydraten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Apples
-
Een appel geeft niet de stimulatie die koffie kan, maar het voedt uw lichaam wel met meer energie terwijl het helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Een appel houdt je op de been omdat het calorieën en koolhydraten bevat, evenals vitamines en mineralen. Een middelgrote appel bevat ongeveer 25 gram koolhydraten en 95 calorieën. Het bevat ook ongeveer 4 gram vezels, waardoor je je langer vol en energiek voelt.