Gezondste ingeblikte soep
Heb je erwtenproteïne nodig?
-
Met groenten boordevol vezels, vitamines en antioxidanten kan soep een gezonde maaltijdkeuze zijn. Ingeblikte soep is handig, maar meestal ten koste van een hoog natriumgehalte, een hoog vetgehalte en kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen. Veel voedselproducenten bieden gezondere keuzes zoals vetarme en natriumarme soepen en organische, additiefvrije soepen.
Gezondste soepkeuze
-
Amy's Kitchen Linzensoep Groentesoep Light in natrium is een van de gezondste ingeblikte soepen die verkrijgbaar zijn omdat het biologisch is, vrij van kunstmatige toevoegingen en MSG, en het laagst in natrium, met 290 mg per portie. Het biedt meer voedingsstoffen dan andere soepen, waaronder 7 g eiwit, 8 g vezels, 45 procent ADH vitamine A en 20 procent ADH vitamine C.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Andere keuzes voor gezonde soep
-
Amy's Kitchen biedt andere gezonde keuzes, waaronder linzensoeplicht in natrium. Een portie biedt 6 g vezels en 8 g eiwit met 5 g vet - waarvan 4 g onverzadigd - en 290 mg natrium. Een andere gezonde keuze is Amy's split-erwtensoep Light in natrium, die vetvrij is en 6 g vezels, 7 g eiwit en 15 procent ADH vitamine A bevat. Gezonde keuze Traditionele linzensoep is een voedzame keuze, maar bevat 440 mg natrium, dat hoger is dan de andere soepen. Andere gezonde soepopties zijn Wolfgang Puck Soepen en Health Valley Organic Soepen. Wolfgang Puck Soepen zijn organisch, volledig natuurlijk en vrij van conserveermiddelen en bevatten geen MSG. De vetarme soepen van Health Valley Organic bevatten veel vezels en antioxidanten. Health Valley biedt ook 40 procent minder natrium- en zoutvrije versies.
American Heart Association Certified Soepen
-
De American Heart Association certificeert voedingsmiddelen die aan hart-gezonde eisen voldoen. De vereisten per portie omvatten minder dan 3 g vet en 1 g verzadigd vet - of 5 g vet en 2 g verzadigd vet voor vleesproducten - minder dan 480 mg natrium en ten minste 10 procent of meer vitaminen A en C, calcium, eiwitten en vezels. Gezonde soepkeuzes gecertificeerd door de American Heart Association omvatten 25 Campbell's Healthy Request-soepen en Healthy Choice-merksoepen.