Havarti Cheese Voedingswaarde Informatie
Overwegingen
-
Havarti is een halfzachte koemelkkaas die nutritionele voordelen biedt, maar met mate moet worden geconsumeerd vanwege een hoog vetgehalte. Deze kaas werkt even goed als zodanig, gegrild of gebruikt in recepten. Je kunt het ook combineren met fruit of wijn als dessert.
Hoog in calorieën en verzadigd vet
-
Afhankelijk van het merk bevat een portie Havarti van 1 ounce 70 tot 80 calorieën voor gewone Havarti en tot 140 calorieën wanneer room wordt toegevoegd om romige Havarti te maken. Het totale vetgehalte van Havarti is meestal ongeveer 6 gram per portie, waarbij verzadigd vet meer dan de helft van het vetgehalte uitmaakt. Romige Havarti heeft een hoger vetgehalte van ongeveer 12 gram, waarvan meer dan de helft uit verzadigd vet bestaat.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Voedingswaarde
-
Havarti is een uitstekende eiwitbron en draagt ongeveer 15 procent of meer bij aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze voedingsstof per portie voor mensen die 2000 calorieën per dag eten. Evenzo bevat deze kaas ook ten minste 15 procent van de ADH van calcium en is ook een voldoende bron van vitamine A. Om te genieten van de voordelen van Havarti zonder ook negatieve gevolgen te hebben, vergeet dan niet om het met mate te eten en mogelijk uw verzadigde vet te verminderen en natriuminname uit andere voedingsmiddelen voor die dag.