Hoe kom je af van knoflook of uienadem?

Hoe kom je van de adem van knoflook of ui af?

De kenmerkende geur wordt veroorzaakt door zwavelhoudende chemicaliën in knoflook en ui. De geur kan urenlang en zelfs 's nachts in de adem hangen, wat sommige mensen ervan weerhoudt deze groenten te eten.
Gelukkig kunnen veel huismiddeltjes een slechte adem voorkomen of elimineren. Hieronder beschrijven we 12 eenvoudige methoden.

Twaalf manieren om van de geur af te komen

Bij het bereiden van een maaltijd is het mogelijk om het risico op het ontwikkelen van knoflookademhaling te verminderen. Snijd elk teentje knoflook in twee en verwijder de stengel uit het midden van de bol voordat u de bol aan de schaal toevoegt.
Het is niet nodig om af te zien van de smaak- en gezondheidsvoordelen van knoflook en uien. Probeer de volgende tips om een slechte adem bij deze groenten te voorkomen.
1. Drink water
Drinkwater na de maaltijd kan knoflook- of uiresten van de tong of tussen de tanden wassen.
Het stimuleert ook de productie van speeksel, wat helpt om een aantal geurproducerende bacteriën uit de mond te verwijderen.
2. Kwast en flossen
De bacteriën die bijdragen aan een slechte adem worden meestal aangetroffen in tandplak op de tanden en onder de tandvleesrand.
Tandenpoetsen en flossen na de maaltijd kan het aantal bacteriën in de mond aanzienlijk verminderen en andere oorzaken van slechte adem elimineren, waaronder tandplak en voedseldeeltjes.
3. Gebruik een tongschraper
Een persoon zal vaak nalaten de tong en het dak van de mond te borstelen en de achterkant van de tong is een ideale plek voor bacteriën om zich te verzamelen. Een persoon kan zelfs een witte film op de tong opmerken.
Elke dag een tongschraper of -borstel gebruiken kan dode huidcellen, microben en kleine deeltjes voedsel verwijderen. Blijf schrapen tot er geen residu meer op de schraper achterblijft.
Veel apotheken hebben tongschrapers. Ze kunnen ook online worden gekocht.
4. Spoelen met mondwater
Een sterk ruikend mondwater, zoals een die pepermunt bevat, kan de geur van knoflook of uien in de adem verdoezelen.
Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van een mondspoeling met chloordioxide vooral effectief is bij het verwijderen van tandplak, bacteriën en kleine voedseldeeltjes.
5. Eet verse groenten en fruit
Het eten van verse producten met of na de maaltijd kan de geuren van knoflook en ui bedekken.
In één onderzoek meldden onderzoekers dat het eten van rauwe appel of rauwe sla de geur van knoflook bij de adem aanzienlijk verminderde.
6. Eet kruidenbladeren
Na het eten is het kauwen van peterselie een eeuwenoude remedie voor de adem van knoflook of ui. Dit kruid reinigt het gehemelte en maskeert onaangename geuren.
Van muntblaadjes is ook aangetoond dat ze de knoflookademhaling aanzienlijk verminderen.
7. Probeer appelazijn
Sommige mensen melden dat het drinken van een eetlepel appelazijn in water voor of na de maaltijd de adem van knoflook of uien verlost.
Dit is echter geen medisch goedgekeurde methode. Een persoon moet altijd contact opnemen met zijn arts voordat hij appelazijn als huismiddeltje gebruikt.
8. Drink een kopje groene thee
Nippen aan groene thee na het eten kan helpen sterke geuren te bedekken. Eén studie suggereerde dat groene thee slechte adem effectiever elimineerde dan pepermuntjes, kauwgom of een product dat peterselieolie bevat.
Groene thee kan extra orale gezondheidsvoordelen hebben. Een andere studie wees uit dat een mondspoeling met catechinen, die nuttige verbindingen in groene thee zijn, in staat was plaque even effectief te verminderen als antiseptische mondspoeling.
Kauwgom met een mintachtige smaak kan onderweg onaangename geuren maskeren. Het stimuleert ook de speekselproductie, wat kan helpen bacteriën en voedseldeeltjes weg te wassen.
Ook kan volgens de American Dental Association een persoon die 20 minuten na een maaltijd suikervrije kauwgom kauwt, het risico op tandbederf verminderen.
10. Melk drinken
Het drinken van een glas melk met of na een knoflookrijke maaltijd kan de concentratie van verbindingen in de mond die zwavel bevatten en een slechte geur veroorzaken verminderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat volle melk beter is in het verminderen van geur dan vetvrije melk.
11. Drink citroenwater
Citroensap kan helpen de geur van uien of knoflook in de adem te neutraliseren. Probeer een scheutje vers citroensap (ongeveer 1 eetlepel) toe te voegen aan een glas water en drink het na een ui- of knoflookrijke maaltijd.
12. Verwijder de kern van de knoflook

Waarom veroorzaken knoflook en uien een slechte adem?

Sommige verbindingen in uien, knoflook of beide kunnen verantwoordelijk zijn voor een slechte adem en zelfs lichaamsgeur. Waaronder:

Samenvatting

Hoewel een slechte adem veroorzaakt door knoflook of uien vaak niet lang duurt, zijn er verschillende manieren om er vanaf te komen. Een goede mondhygiëne beoefenen, groene thee of melk drinken, verse producten eten en de geur maskeren kan helpen.
Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander, dus probeer een paar verschillende remedies om te bepalen welke de beste manier is om van de adem van knoflook of uien af te komen.
Artikel laatst herzien door di 27 maart 2018. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Mirondo, R., Barringer, S. (2016, oktober). Deodorisatie van knoflookadem door voedingsmiddelen, en de rol van polyfenoloxidase en fenolische verbindingen [!Abstract
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.