Hoeveel calorieën worden er verbrand door te zingen?
De stretch maximaliseren
-
Zingen brengt je niet op de weg naar hardlopen of een sportschooltraining, maar staand zingen verbrandt een aantal calorieën vergelijkbaar met wandelen, yoga of licht huishoudelijk werk. Zelfs tijdens het zitten verbetert zingen de long- en hartfunctie, en meer serieuze training brengt meer aerobe voordelen met zich mee, waardoor het volume van de ribbenkast en de ademhalingsfunctie toenemen.
Calorieën verbrand
-
Zoals bij alle activiteiten, hangt het aantal verbrande calorieën af van het gewicht van de persoon die zingt, evenals een lichaamspositie en bijbehorende andere activiteiten. Een persoon die 150 pond weegt, verbrandt ongeveer 100 calorieën terwijl hij zit terwijl een persoon van 200 pond ongeveer 140 calorieën verbrandt. Sta op om die deuntjes uit je riem te halen en de verbrande calorieën stijgen tot 140 voor iemand die 150 pond weegt en 180 voor een persoon van 200 pond. Als je beweegt tijdens het zingen, of je nu een instrument bespeelt, danst of acteert op het podium, worden extra calorieën verbrand, afhankelijk van de intensiteit van de beweging.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Andere voordelen
-
Een studie uit 2006 in Folia Phoniatrica en Logopaedica meldde dat zelfs na een paar maanden vocale training, het longvolume en de ribbenkast en de buikuitbreiding - de laatste te maken had met middenrif - toenam. Het American Journal of Nursing meldde in 1986 dat operazangers sterkere borstwandspieren hadden, betere harten pompten en hun longcapaciteit tot op latere leeftijd behielden.