Is collageen drinken uw antwoord op het omkeren van ouder worden?

De bouwstenen voor een veerkrachtige, jeugdige huid?

1. We hebben gehoord dat je bent wat je eet, dus technisch gezien zou het drinken of eten van collageen je lichaam de bouwstenen kunnen geven voor het maken van collageen ... toch?

2. Laten we eerst het woord collageen ontleden, een modewoord dat sluipt in onze schoonheidsproducten, supplementen en Facebook-advertenties. Collageen is een ongelooflijk belangrijk eiwit dat uw weefsels en botten bij elkaar houdt. Specifiek voor uw huid, helpt collageen uw huid structuur en elasticiteit te geven, of die beroemde 'bounce'.

3. Dus in theorie zou het verhogen van het collageengehalte van uw huid - of het voorkomen van verlies - u helpen er jonger uit te zien. Maar zal drinken of eten iets doen?

Fontein van de jeugd?

1. Collageen bevat het aminozuur hydroxyproline dat uniek is in een jeugdige huid. Prolyl-hydroxyproline, een collageenfragment dat alleen uit twee aminozuren bestaat, bleek huidcellen in vitro (in cellen) te activeren om meer hyaluronzuur te produceren, een ander bestanddeel dat belangrijk is voor het stimuleren van het watergehalte van de huid.

2. Helaas heb je meestal maar heel weinig controle over waar je lichaam dingen in legt. Wanneer je een eiwit zoals collageen eet of drinkt, breken je maag en dunne darm het eiwit af met enzymen. Deze kleine fragmenten bevatten meestal maximaal drie aminozuren lang voordat uw lichaam ze kan absorberen. Dat zijn niet veel aminozuren. En meestal kan je lichaam deze specifieke fragmenten niet zien afkomstig van collageen - het kunnen een willekeurig aantal andere eiwitten zijn.

Studies en beloften?

1. Net als de fontein van de jeugd is de wetenschap achter collageen op verschillende manieren vertaald, wat tot een heel andere conclusie heeft geleid. Hoewel er studies zijn geweest waarbij collageensupplementen de huid hebben verbeterd, zit het allemaal in muizen en ratten en zelfs in varkens.

2. En wat in het lab werkt, werkt niet altijd voor onze huid. Een ander probleem met deze supplementonderzoeken is dat ze vaak een combinatie van ingrediënten gebruiken. Dit betekent dat je niet met zekerheid kunt zeggen dat het collageen een effect heeft. Het is nog lastiger omdat er eigenlijk 28 verschillende soorten collageen zijn en niet allemaal helpen je huid!

3. Collageenproteïnen bestaan ​​ook uit duizenden aminozuren. De meeste supplementen gebruiken collageen dat is gehydrolyseerd (opgedeeld), maar je kunt het op veel verschillende manieren afbreken. Het is waarschijnlijk dat het lichaam ze niet noodzakelijk allemaal op dezelfde manier behandelt. Dit betekent dat een studie die een voordeel toont met één vorm van collageen u niets vertelt over de andere vormen van collageen - of zelfs andere collageensupplementen.

4. En over die 'volgens wetenschappelijke rapporten'. Zijn er klinische studies bij mensen over collageen uitgevoerd? Zeker. Dat brengt echter een ander probleem met zich mee. Veel van deze onderzoeken worden uitgevoerd door mensen die collageensupplementen verkopen. Er is een duidelijke voorkeur voor het publiceren van goede resultaten.

5. Vrijwilligers namen dagelijks een supplement met 5 gram gehydrolyseerd collageen afkomstig van viskraakbeen, evenals een hele reeks andere vitamines en mineralen. Droogte, rimpels en nasolabiale vouwdiepte verbeterden na 60 dagen en collageendichtheid en stevigheid van de huid verbeterden na 12 weken. De meeste delen van de proef maakten geen gebruik van een placebo-controle en de proef werd volledig gepubliceerd door het bedrijf dat het supplement produceerde.

6. Een andere door de fabrikant gesponsorde studie, uitgevoerd in samenwerking met een universiteit, liet vrijwilligers gedurende acht weken een dagelijks supplement met 2,5 gram collageenpeptide of een placebo gebruiken. Er waren verbeteringen in oogrimpels en de inhoud van de huid. Hetzelfde supplement verbeterde ook de huidelasticiteit na acht weken in een afzonderlijke proef.

7. Uit een ander placebo-gecontroleerd onderzoek van de fabrikant bleek dat 10 gram van een dagelijks collageenpeptidesupplement de huidhydratatie na acht weken verbeterde, de dichtheid verhoogde en de fragmentatie van collageen in de huid na vier weken verminderde. .

8. Hoewel het lijkt erop dat collageensupplementen veelbelovend zijn en mogelijk kunnen werken, is het bewijs verre van solide!

De fontein van de jeugd?

1. Het lijkt erop dat het kloppen van het water van de fontein van de jeugd op uw huid nog effectiever is dan ervan te drinken! Zoek naar actuele producten zoals crèmes die vitamine A bevatten met ingrediënten zoals retinol en tretinoïne. Dit zijn de gouden standaard voor het stimuleren van collageen in de huid. Vitamine C-serums zijn ook fantastisch voor het verhogen van collageen.

2. Hydratatie van de huid is ook een veel voorkomende oorzaak van een vermoeide huid en is ook gemakkelijk te repareren met serums en vochtinbrengende crèmes. Zoek naar bevochtigende ingrediënten, of ingrediënten die vocht vasthouden, zoals glycerine en hyaluronzuur om de huid op te vullen en rimpels te verbergen.

3. Het belangrijkste is dat zonnebrandcrème met hoge UVA-bescherming in de eerste plaats voorkomt dat vrije radicalen collageen afbreken.

4. Michelle legt de wetenschap achter schoonheidsproducten uit bij Lab Muffin Beauty Science. Ze is gepromoveerd op synthetische medicinale chemie. Je kunt haar volgen voor op wetenschap gebaseerde schoonheidstips op Instagram en Facebook.