Is Fiber One een gezond graanproduct?

Calorieën bijhouden

1. Het is vaak verleidelijk om het ontbijt over te slaan, maar als u dit doet, kunt u midden in de ochtend de behoefte aan een ongezond tussendoortje krijgen. In plaats daarvan is een betere keuze om uw dag te beginnen met een gezond ontbijt. Granen is snel en handig, maar het is niet altijd een slimme keuze als het veel suiker bevat. Fibre One heeft echter meer voedingswaarde dan verschillende andere soorten ontbijtgranen.

Geen suiker, veel vezels

1. Een portie Fiber One bevat slechts 60 calorieën, wat vergelijkbaar is met verschillende andere ontbijtgranen, waaronder Special K en Cheerios. Een belangrijk gezondheidsvoordeel van Fiber One is echter dat het geen suiker bevat. Veel andere soorten ontbijtgranen, waaronder die die niet te zoet smaken, bevatten suiker. Een half kopje Special K bevat bijvoorbeeld 2 gram suiker. Rozijnenzemelen van dezelfde grootte bevatten 9 gram suiker. Het andere grote voordeel van Fiber One is het hoge vezelgehalte. Een portie Fibre One bevat 14 gram totale voedingsvezels, wat ongeveer de helft is van de 25 tot 30 gram vezels die volwassenen per dag zouden moeten consumeren. Een potentieel nadeel van Fiber One is dat het wordt gezoet met aspartaam. Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om deze kunstmatige zoetstof te vermijden, meldt de Amerikaanse Food and Drug Administration dat aspartaam ​​gezond is om te consumeren.