Kippentrommelstick Voedingswaarden
Gezonde alternatieven
-
Kippentrommelstokken zijn vaak favoriet bij zowel kinderen als volwassenen. Hoe u ze bereidt, maakt echter een groot verschil in hun voedingswaarde. Gebakken drumsticks zonder vel zijn veel gezonder dan gehavende en gefrituurde drumsticks met de schil erop.
Make-up van Macronutrient
-
Een geroosterde drumstick zonder de huid bevat 180 calorieën en bestaat uit 21,9 gram eiwit en 9,7 gram vet, inclusief 2,6 gram verzadigd vet. Dit is 15 procent van de dagelijkse waarde voor vet en 13 procent van de DV voor verzadigd vet. De huid voegt 15 calorieën en 0,8 gram vet toe. Beslag en bak die drumstick, en de calorieën stijgen tot 200, het vet tot 12,7 gram en het verzadigde vet tot 3,3 gram. Te veel vet of verzadigd vet verhoogt het risico op obesitas, hoog cholesterol en hartziekten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
B Vitaminen
-
Elke kippentrommel levert 10 procent van de dagelijkse waarde voor pantotheenzuur en riboflavine, 18 procent van de DV voor vitamine B-6 en 26 procent van de DV voor niacine. Deze B-vitamines helpen bij de stofwisseling en houden je huid en haar gezond.
Major Minerals
-
Kippentrommelstokken leveren ook essentiële mineralen, waaronder 14 procent van de DV voor zink, 19 procent van de DV voor fosfor en 35 procent van de DV voor selenium. Alle drie deze mineralen zijn essentieel voor het vormen van gezond DNA in cellen en spelen ook andere rollen in het lichaam.