'Office'-acteur werpt 50 pond af door drank op te geven en vegan te worden

Overwegingen

1. Er zijn veel voordelen van een vleesvrij dieet en gewichtsverlies is er een van. "Ghosted" -ster Craig Robinson (aka Darryl van "The Office") is de nieuwste ster die veganisme onderschrijft en onlangs onthulde dat het - samen met een alcohol-detox - hem op een belangrijke manier heeft helpen afvallen.

2. "Ik verloor een hoop gewicht. Ik verloor ongeveer 50 pond," vertelde Robinson aan Harry Connick Jr. tijdens een optreden in zijn talkshow "Harry." De 45-jarige legde uit dat het gewichtsverlies en de drastische verandering van het dieet werd opgestart door een pauze van drank te nemen. "Ik heb niet gedronken. Sinds januari leg ik alleen de alcohol neer. Ik ging ontgiften," ging hij verder. 'Ik had het gehoord - ik weet niet hoe waar het is - maar ik hoorde dat je je lever binnen zes maanden kunt regenereren. t ging terug. "

3. Ga, Craig! Dat soort transformatie is niet eenvoudig en echt lovenswaardig.

4. Omdat alcoholische dranken zo veel calorieën bevatten - een vier-ounce glas rode wijn bevat 95 calorieën, terwijl een margarita tot 550 kan bevatten - is het niet verwonderlijk dat Robinson zou afvallen door alleen alcohol te vermijden. Maar daar bleef hij niet bij. "[!Ik ben aan het sporten, en ik heb deze veganistische levensstijl ook geprobeerd. Het is geweldig," zei hij. "Er zijn zoveel geweldige veganistische restaurants en gerechten. Het is veel eenvoudiger dan ik dacht dat het zou zijn."

5. Terwijl Beyonce misschien een veganistische revolutie teweeg heeft gebracht toen ze in 2015 een ton gewicht verloor met een vegetarisch dieet, zijn vleesvrije diëten voor gewichtsverlies niet zomaar een andere trend van beroemdheden, ze worden eigenlijk door de wetenschap onderschreven. Een recente studie uitgevoerd door de Artsencommissie voor Verantwoorde Geneeskunde heeft aangetoond dat degenen die een vegetarisch dieet volgen, niet alleen twee keer zoveel gewicht verliezen als vleeseters, maar ze versnellen ook hun metabolisme door intramusculair vet te verminderen. Best wel cool, toch?

6. Volgens het American Journal of Clinical Nutrition zijn veganisten vaak dunner en hebben ze een lagere totale cholesterol en bloeddruk in het bloed dan zelfs vegetariërs. Nog een voordeel? Marco Borges, dieetconsulent van Kate Hudson, Beyonce en Jay-Z, handhaaft een veganistisch dieet dat goed is voor je huid.

7. Terwijl vegan worden kan leiden tot gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen, wilt u voorzichtig zijn om te voorkomen dat u een vitaminegebrek ontwikkelt. Je kunt niet zomaar vlees en zuivel uit je dieet snijden zonder ze te vervangen door andere voedingsmiddelen of vitamines die B12, zink en ijzer bevatten. En als je wilt afvallen, moet je voorzichtig zijn met de calorie-inname en het handhaven van de voedingsbalans - zoals bij elk dieet.

8. Hoewel Robinson heel blij lijkt met zijn vleesvrije levensstijl, is er één gerecht op basis van zuivel dat hij toegeeft te missen: macaroni en kaas. Kun je hem dat kwalijk nemen? Gelukkig zijn er veel lekkere veganistische maaltijdopties: hier zijn negen eenvoudige recepten met vier ingrediënten voor eenvoudige veganistische maaltijden. Genieten!

Wat denk je?

1. Ben je verrast dat Craig Robinson zoveel gewicht verloor door dierlijke producten en alcohol weg te gooien? Heb je ooit een vleesvrij dieet geprobeerd? Welke gezondheidsvoordelen heb je opgemerkt?