Olive Garden Nutrition: Is It a Healthy Restaurant?

De onderste regel

1. Olive Garden is een populair restaurantketen gespecialiseerd in Italiaanse gerechten. Het biedt hapjes, salade, pasta, kip, vlees, zeevruchten en desserts.

2. Heeft het eten in Olive Garden een voedingswaarde? Lees verder om meer te weten te komen over de voedingswaarde van sommige maaltijden van Olive Garden.

Gezondere menukeuzes bij Olive Garden

1. De gezondste maaltijden van Olive Garden komen uit hun lichtere Italiaanse gerechten-menu. Olive Garden beweert dat hun lichtere Italiaanse gerechten menu-items zijn geïnspireerd door de mediterrane kust van Italië, waar het dieet voornamelijk bestaat uit groenten, volle granen, kruiden en specerijen en olijfolie. Klinkt goed toch? Maar er is een addertje onder het gras. Sommige items zijn op zichzelf een gezondere maaltijdkeuze, maar zodra je soep, salade (met dressing), soepstengels en dessert toevoegt, stijgt het vet-, calorieën- en natriumgehalte. Houd dit in gedachten als u uw volgende Olive Garden-maaltijd plant.

2. Als je geen koolhydraten bekijkt, is traditionele spaghetti en marinara-saus een van de gezondere maaltijdopties van Olive Garden.

3. Deze zalm wordt gegarneerd met kruidenboter en geserveerd met parmezaan-knoflookbroccoli.

4. Deze milde vis wordt gebakken in een citroen-knoflooksaus en gegarneerd met zongedroogde tomaten en kappertjes. Courgette met parmezaanse kaas completeert het gerecht.

5. Dit voorgerecht wordt gebakken in een citroen-knoflooksaus en gegarneerd met zongedroogde tomaten en kappertjes. Courgette met Parmezaanse kaas wordt aan de zijkant geserveerd.

6. Kipfilets worden voor dit gerecht gemarineerd in gekarameliseerde teentjes knoflook en aardse rozemarijn. Het wordt geserveerd met verse spinazie voor een dosis vitamine K. Het wordt ook geleverd met knoflook-parmezaanse aardappelpuree.

7. Voor dit gerecht worden garnalen gebakken in een knoflooksaus en gegooid met engelenhaarpasta, tomaten en asperges.

8. Olive Garden staat bekend om hun huissalade en soepstengels. In combinatie met minestronesoep is het een gezondere maaltijd, hoewel het natriumgehalte hoog is. Laat de soepstengel weg om het natrium, vet en calorieën te verminderen. Merk op dat dit één portie van elk omvat; extra salade, soep of soepstengels klopt.

9. Hoewel deze cake niet gezond kan worden genoemd, is het een van de lichtere dessertopties van Olive Garden.

10. Dolcini zijn minidesserts die de perfecte maat zijn om uw zoetekauw aan het einde van een maaltijd tevreden te stellen. Er zijn een paar dolcini-opties, maar de cake met aardbeien en witte chocolade is de lichtste.

Een greep uit de minst gezonde menu-items in Olive Garden

1. Als u gezond probeert te eten, wilt u misschien deze Olive Garden-menu-items vermijden.

2. Alles met kaasachtige alfredosaus gemaakt van boter en room zit boordevol vet en calorieën. Olive Garden's Chicken Alfredo is geen uitzondering. Het overschrijdt je volledige dagelijkse aanbevolen vetinname, veel van het verzadigde vet.

3. Voor deze maaltijd wordt grote rigatonipasta gevuld met worst en gegarneerd met gesmolten mozzarellakaas en vleessaus.

4. Gebakken calamares worden geserveerd met marinara en een parmezaanse pepersaus voor dit voorgerecht.

5. Fondue is een traktatie voor je smaakpapillen, maar niet zozeer voor je taille. Deze fondue is gemaakt met vijf soorten kaas en geserveerd met soepstengelcrostini.

6. Dit recept neemt klassieke lasagne over de bovenkant door het te frituren en te bedekken met alfredosaus.

7. Dit gerecht is een Italiaanse favoriet. Twee kipfilets worden gepaneerd met Parmezaanse kaas, gefrituurd en bedekt met gesmolten kaas en marinara. Het komt met een kant van pasta.

8. Gestoofd rundvlees, Portobello-champignons, tortellini gevuld met asiago-kaas en een basilicum marsalasaus vormen deze maaltijd.

9. Dit voorgerecht omvat steakmedaillons gegooid met fettucine alfredo, spinazie en gorgonzola-kaas. Het is een van Olive Garden's minst gezonde keuzes.

10. Lagen chocolade, biscuit, karamel en vla vormen deze zoete traktatie. De voedingswaarde weerspiegelt zijn decadentie.

De onderste regel

1. Olive Garden zou moeilijk kunnen beweren dat de meeste maaltijden voedzaam zijn. Veel menu-items komen in de buurt van of overschrijden zelf de volledige dagelijkse aanbevolen waarden van natrium, vet en calorieën. Maar toch, als je de rest van de dag let op wat je eet, kun je in Olive Garden genieten van een gezondere maaltijdkeuze zonder je gezonde eetplan kapot te maken.

2. Drink bij het eten water of ongezoete ijsthee om lege calorieën te besparen. Snijd koolhydraten door verse groenten te vervangen door aardappelen. Verminder calorieën, vet en natrium door uw maaltijd te delen of slechts de helft ervan te eten. Breng de rest naar huis om te genieten van de volgende dag.