Paleo versus veganistisch dieet - de voors tegens

Geschiedenis

1. [!Hieronder staat mijn transcriptie van mijn video over het Paleo versus veganistische dieet, samen met aanvullende informatie over het onderwerp.

2. In deze video ga ik het debat over Paleo versus veganistisch dieet beslechten en echt alle voordelen van Paleo en misschien enkele nadelen bespreken. Hoewel ik geen Paleo-dieet eet, is het dichtbij ... en ik zal uitleggen waarom.

3. Ik ga ook het veganistische dieet bespreken, de grote voordelen ervan en de nadelen van het op die manier gaan. Veel mensen vragen of ze veganist of vegetariër moeten worden, dus ik zal wegen.

4. Ik denk dat sommige van deze antwoorden je waarschijnlijk zullen verrassen en je zullen informeren over die twee diëten.

Het Paleo-dieet

1. Laten we dus eerst praten over het Paleo-dieet, een van de meest populaire diëten in CrossFit-trainingskringen en, echt, gewoon in het hele land groeien. Het Paleo-dieet is gemodelleerd naar wat onze oude (specifiek Paleolithische) voorouders duizenden en duizenden jaren geleden zouden hebben gegeten.

2. En hoewel ik niet echt van de term houd, Paleo, vanwege sommige van de achtergrond en de dingen die het suggereert, denk ik wel dat het Paleo-concept van graanvrij werken zeer nuttig kan zijn .

3. Het Paleo-concept denkt in wezen na over wat een jager en verzamelaar in die tijd zouden hebben gegeten. Dientengevolge is het grote positieve van Paleo dat je veel in het wild gevangen vlees eet, dat enkele van de beste omega-3-voedingsmiddelen en eiwitrijke voedingsmiddelen zijn. Bovendien krijg je groenten en fruit, dus om die reden kan het Paleo-dieet geweldig zijn.

4. Het nadeel van het Paleo-dieet is dat voor de meeste mensen die het volgen, ze naar mijn mening waarschijnlijk een beetje teveel vlees consumeren, evenals enkele giftige dierlijke stoffen . Bovendien benadrukken ze echt geen organische stoffen in dat dieet. Ik ken bijvoorbeeld mensen op het Paleo-dieet waar hun dieet bestond uit het consumeren van conventionele boter en gebakken spek - als je dat elke maaltijd eet, zou het als een Paleo-dieet kunnen worden beschouwd.

5. Nogmaals, de belangrijkste voordelen van het Paleo-dieet in termen van het volgen van die jager-verzamelaarslevensstijl, je krijgt meer mineralen, meer omega-3-vetten, meer eiwitten en gezondere vetten in het algemeen dieet. Als u het Paleo-dieet op de juiste manier volgt, is het zelfs aangetoond dat het helpt auto-immuunziekten te verbeteren en gewichtsverlies te ondersteunen.

6. Het andere is dat sommigen in de Paleo-gemeenschap aanbevelen om veel garnalen en varkensvlees te eten. Uit het onderzoek dat ik heb gezien, zowel uit oude teksten als uit de moderne wetenschap, draagt ​​varkensvlees parasieten - daarom moet je varkensvlees vermijden - en garnalen zijn bodemvoeders.

7. Volgens de Water Watch Survey zijn feiten over garnalenvoeding behoorlijk eng. Onderzoekers ontdekten dat garnalen verreweg de meest giftige van alle dieren van de zee waren, veel giftiger dan tilapia, meerval en veel van de kweekvis vandaag - garnalen waren de ergste.

8. Zoals u kunt zien, zijn er enkele nadelen met het Paleo-dieet, maar over het algemeen zijn er veel voordelen aan het volgen van dat soort dieet.

Het veganistische dieet

1. Laten we het hebben over het veganistische dieet, dat enorme voordelen biedt van meer enzymen, meer vitamines en meer mineralen in uw dieet. Als je bijvoorbeeld rauw versus gekookt voedsel bekijkt, zul je vaak zien dat rauw voedsel meer voedingswaarde behoudt.

2. Over het algemeen zijn veganistische diëten of een rauw plantaardig dieet zo gunstig voor het verbeteren van het energieniveau, het alkaliseren van uw lichaam en het omkeren van bepaalde soorten ziekten en bepaalde soorten kanker.

3. Het probleem is om op lange termijn een veganistisch dieet te volgen. Nu heb ik het niet over een paar weken, twee weken of een maand. Maar als je dat het grootste deel van je leven blijft doen, kun je niet genoeg voordeelrijke vitamine B12 krijgen, en dan is het erg moeilijk om de juiste hoeveelheid aminozuren en zink en bepaalde andere voedingsstoffen, zoals vitamine D, in je dieet te krijgen van het eten van een veganistisch dieet.

4. Terwijl de meeste veganisten dit beseffen, hebben ze nog steeds de neiging om een ​​tekort aan B-vitamines en het juiste type aminozuren te hebben. Ja, u kunt deze tekortkomingen aanpakken door een goed, kwalitatief vitamine B12-supplement of een B-complex supplement te nemen, evenals een aanvulling met eiwitpoeders. Desalniettemin zal het volgen van een strikt veganistisch dieet je tekortkomingen veroorzaken.

5. Nu wil ik zeggen dat er verschillende soorten vegetarische diëten zijn die dingen toevoegen als eieren en rauwe biologische zuivelproducten en in het wild gevangen vis, zoals een pescatarian. Je kunt dit soort vegetarische diëten volgen en absoluut gezond zijn en geen enkele tekortkoming hebben.

6. En laat me dit ook zeggen: er zijn een aantal veganisten die meer dan 100 jaar oud worden en ze hebben hun tekortkomingen aangepakt. Hun spijsvertering was gezond genoeg dat het B-vitamines voor hen hielp produceren. Dus nogmaals, je kunt een veganist worden en ouder worden dan 100. Er zijn mensen die jager-verzamelaars zijn geweest die ook ouder dan 100 zijn geworden.

7. Gerelateerd: Wat is het Pegan-dieet? Voordelen, nadelen Hoe het te volgen

The Verdict Other Diets

1. Nu, als ik het Paleo versus veganistische dieet vergelijk en ik moest kiezen voor mijn hele leven om een ​​van de twee diëten te volgen, zou ik eigenlijk het Paleo-dieet kiezen vóór de veganistisch dieet.

2. Persoonlijk volgt mijn favoriete dieet meer een traditioneel dieet of een GAPS-dieet. Een traditioneel dieet, dat is echt wat onze voorouders aten, was niet alleen Paleo. Weet je, dit dieet is meer dan 6000 jaar oud, waar je ook grasgevoerde zuivelproducten eet zoals kefir met veel voordelen; plus, je krijgt veel groenten en wild vlees. Het is van alles. Dit wordt gepromoot door organisaties zoals de Weston A. Price Foundation. Dat is het dieet dat ik persoonlijk volg en waar ik van hou. En als het gaat om genezing, is het GAPS-dieet een ander geweldig dieet om naar te kijken.