Red Snapper: Nutrition Benefits
Red Snapper: Nutrition Benefits
-
Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 27 april 2019
Wat is Red Snapper?
-
Rode snapper (Lutjanus campechanus) is een soort snapper die in de Atlantische Oceaan te vinden is. Deze vissen variëren normaal in grootte van 1,5-2 voet lang (op de vervaldag) en kunnen tot 80 pond wegen wanneer ze volgroeid zijn. Deze vis is zeer gewild als een spelvis en heeft een mild zoete, schilferige huid die vaak vaag roze van kleur is. Het is veilig om deze vis met mate te eten, omdat er enige zorgen zijn over het niveau van kwik in de vis. Vanwege de aanwezigheid van de voedingselementen is deze vis voor de meeste mensen echter een gezonde keuze. Commerciële visserij van deze soort is erg populair in delen van de Golf van Mexico en andere kustgebieden van Noord-Amerika.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Voedingswaarden
-
Als het op voeding aankomt, bevat red snapper gematigde niveaus van omega-3-vetzuren, evenals aanzienlijke hoeveelheden vitamine D, E, selenium en magnesium. Een portie van zes ons van deze vis levert ook ongeveer 170 calorieën en meer dan 35 gram eiwit. Deze vis bevat ook een goede hoeveelheid kalium.
Voordelen voor de gezondheid
-
Er zijn nogal wat voordelen aan het eten van red snapper, waaronder het vermogen om te helpen bij gewichtsbeheersing en onder andere uw risico op hartaandoeningen te verminderen.
-
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.
-
Er zijn nogal wat voordelen aan het eten van red snapper, waaronder het vermogen om te helpen bij gewichtsbeheersing en onder andere uw risico op hartaandoeningen te verminderen.
-
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.