Slecht evenwicht tussen werk en privéleven leidt tot een slechte gezondheid op latere leeftijd

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat lange werktijden slecht zijn voor de gezondheid, met nadelige gevolgen voor de cardiovasculaire en geestelijke gezondheid.
Omgekeerd is gebleken dat flexibele werktijden en schema's waarover werknemers meer controle hebben positieve effecten hebben op de gezondheid en het welzijn.
Desondanks hebben velen van ons nog steeds een slecht evenwicht tussen werk en privéleven en hebben we de neiging om minder te slapen. In 1910 werd een "normaal" slaapschema beschouwd als een gemiddelde van 9 uur per nacht, terwijl dit vandaag is gedaald tot ongeveer 7 uur.
Schadelijke effecten zijn onder meer een hoger risico op een beroerte, hart- en vaatziekten en psychische stoornissen, zoals angst en depressie.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat personen die 55 uur of meer per week werken een 1,3 maal hoger risico op een beroerte hebben dan degenen die standaarduren werken.
Slaaptekort is ook in verband gebracht met hart- en vaatziekten en een verhoogd risico op overlijden, waardoor een hartinfarct en beroerte ontstaat.
Lange werkuren zijn ook geassocieerd met een hoger risico op angst en depressie. Een 5-jarige studie wees uit dat het risico op het ontwikkelen van depressie bij gezonde personen 1,66 keer hoger is bij werknemers die meer dan 55 uur per week werken. Het risico op angst was 1,74 keer hoger.
Ondanks de bekende nadelige effecten van slaapgebrek en langdurige werkschema's, heeft geen enkele studie het gecombineerde effect van deze twee factoren op de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven (HRQoL) onderzocht.

Hoe evenwicht tussen werk en privéleven op middelbare leeftijd de gezondheid op latere leeftijd beïnvloedt

Onderzoekers van de Universiteit van Jyvaskyla in Finland wilden de effecten van slaapgebrek in de middelbare leeftijd en lange werkuren op het lichamelijk functioneren en de algemene HRQoL in het latere leven bepalen.
De studie keek specifiek naar de relatie tussen werkuren en slaapduur.
Onderzoekers volgden de HRQoL van 1.527 zakenmensen geboren tussen 1919-1934. Ze verzamelden gegevens in 1974 en vervolgens 26 jaar later.
De resultaten van de studie werden gepubliceerd in Age and Aging, het wetenschappelijke tijdschrift van de British Geriatrics Society.
De studie gebruikte de RAND-36-score om de HRQoL te bepalen van blanke zakenmensen die meer dan 50 uur per week werkten en minder dan 47 uur per week sliepen in de midlife.
De RAND-score is een eenvoudige, algemene enquêtetool met 36 vragen die medische zorgverleners en onderzoekers gebruiken om de zorgresultaten bij volwassen patiënten te evalueren. Het is afhankelijk van de zelfrapportage van de respondenten.
De studie onderzocht werkuren, slaapduur en zelfgerapporteerde gezondheidsproblemen.
Gezien normale werkuren als 50 uur per week en normale slaapuren als 47 uur per week, combineerden onderzoekers werk- en slaappatronen om vier categorieën te bedenken: normaal werk en normale slaap, lang werk en normale slaap, normaal werk en korte slaap, en lang werk en korte slaap.
Op oudere leeftijd scoorden de deelnemers lager op de RAND-schaal voor fysiek functioneren, vitaliteit en algemene gezondheid, vergeleken met degenen die normale werk- en slaappatronen hadden.
Ondernemers met lange werktijden maar normale slaappatronen scoorden nog steeds lager op fysiek functioneren op oudere leeftijd. Zelfs rekening houdend met roken tijdens de middelbare leeftijd en andere niet-gerelateerde gezondheidsproblemen, bleef het negatieve effect op fysiek functioneren aanzienlijk.

Bevindingen die waarschijnlijk van toepassing zijn op bredere populaties

De studie werd gemotiveerd door het feit dat moderne zakenmensen onder een bijzondere druk staan, met alleen al meer dan 6 miljoen mensen in Groot-Brittannië die momenteel meer dan 45 uur per week werken. De resultaten van het onderzoek zijn echter waarschijnlijk van toepassing op andere segmenten van de bevolking.
In een Gallup-rapport uit 2014 wordt opgemerkt dat Amerikanen gemiddeld 47 uur per week werken, wat bijna een volledige werkdag meer is dan het standaard 9-5-schema.
Bijna 4 op de 10 Amerikanen zeiden dat ze minimaal 50 uur per week werken.
De resultaten van het onderzoek geven aan dat hoewel de effecten van een slechte balans tussen werk en privé niet onmiddellijk voelbaar zijn, de gevolgen zich uitstrekken tot op oudere leeftijd.
Het verminderen van de werkuren en het krijgen van voldoende rust zo vroeg mogelijk in het leven zou de nadelige gezondheidseffecten op oudere leeftijd verzachten.
Lees hoe lange uren en zwaar tillen de vruchtbaarheid van vrouwen kunnen beïnvloeden.
Werktijden en slaapduur in de midlife als determinanten van gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij oudere zakenlieden, Mikaela Birgitta von Bonsdorff et al., Leeftijd en veroudering, doi: 10.1093 / aging / afw178, online gepubliceerd 25 oktober 2016, abstract
Het nieuwsbericht van de British Geriatrics Society, bezocht op 26 oktober 2016.
Aanvullende bronnen:
Cardiovasculaire effecten van gedeeltelijk slaapgebrek bij gezonde vrijwilligers, Josilene L. Dettoni et al., Journal of Applied Physiology, doi: 10.1152 / japplphysiol.01604.2011, online gepubliceerd op 15 juli 2012.
Flexibele werkomstandigheden en hun effecten op de gezondheid en het welzijn van werknemers, Kerry Joyce et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, doi: 10.1002 / 14651858.CD008009.pub2, online gepubliceerd op 17 februari 2010.
Gallup, The Gallup Work and Education Poll 2014, bezocht op 25 oktober 2016.
Bezoek onze categoriepagina over preventieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over preventieve geneeskunde.
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.