Veggie Pizza Calorieën

Meer over MyPlate

Hoewel plantaardige pizza's voedzamer zijn dan vleespizza's, vooral als je een pizza met volkoren korst krijgt, kunnen ze nog steeds veel calorieën bevatten. Kies een pizza met dunne korst om calorieën te besparen, of maak je pizza thuis voor meer controle over de ingrediënten - en dus de calorieën van de resulterende pizza.

De typische groenten die op pizza worden gebruikt, bevatten zeer weinig calorieën, dus de calorieën in een plakje vegetarische pizza zijn slechts iets hoger dan die in kaaspizza. Een half kopje gesneden champignons voegt 8 calorieën toe, een eetlepel gehakte uien heeft 4 calorieën en een eetlepel gehakte groene paprika's heeft 8 calorieën. Een plak van een 14-inch dunne korst pizza heeft 230 calorieën. Het kiezen van een normale korst verhoogt de calorieën tot 285 per plak, terwijl het kiezen voor een dikke korst de calorieën verhoogt tot 312. Dit is nog steeds minder calorieën dan een plak gewone korstpepperonispizza, met 313 calorieën, of worstpizza, met 325 calorieën.

De calorieën in een portie diepvriesgroentepizza, die meestal ongeveer een derde van de pizza is, variëren van ongeveer 240 tot 340, afhankelijk van het merk pizza. Een zelfgemaakte groentepizza met volkoren korst, courgette, paprika, champignons en vetarme feta-kaas heeft 185 calorieën voor een kwart van een 8-inch taart, en een pizza met champignons, paprika en halfvolle mozzarella die heeft 345 calorieën voor een zesde deel van een taart gemaakt met een 16-ounce Italiaanse broodachtige pizzaschaal.