Veroorzaakt verse spinazie een opgeblazen gevoel?
Preservation
-
Popeye heeft zijn spinazie gegeten om een goede reden: rauwe spinazie kan soms een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken omdat de vezel in rauwe groenten moeilijk kan zijn voor het lichaam om af te breken. Te snel eten en te veel zout eten kan ook een reden zijn voor een opgeblazen gevoel nadat je een maaltijd met rauwe spinazie hebt gegeten. Spinazie is een voedzaam voedingsmiddel boordevol vitamines en mineralen, dus snijd het niet uit - neem alleen voorzorgsmaatregelen om de effecten op uw spijsverteringsstelsel te verminderen.
Rauwe spinazie en een opgeblazen gevoel
-
Spinazie is een bron van voedingsvezels, het deel van plantaardig voedsel dat niet wordt afgebroken en meestal onveranderd door het spijsverteringsstelsel gaat. Vooral als u te veel in één keer eet of te veel vezels aan uw dieet toevoegt, kunt u een opgeblazen gevoel en gas ervaren. Uw opgeblazen gevoel kan echter afkomstig zijn van andere factoren in uw maaltijd en niet van de spinazie zelf. Het combineren van je spinazie met veel zout voedsel kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat overtollig zout in je lichaam ervoor zorgt dat het water vasthoudt. Als je je maaltijd te snel eet, slik je overtollige lucht in, wat ook leidt tot een opgeblazen gevoel.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Houd de spinazie
-
Het koken van uw spinazie helpt de vezels af te breken, waardoor uw lichaam ze gemakkelijker kan verwerken en uw opgeblazen gevoel kan verminderen. Het is het beste om spinazie lichtjes te stomen of te bakken om de voedingsstofinhoud te behouden. Voeg geen zout toe aan je spinazie - breng het op smaak met kruiden, specerijen of citroensap. Eet ten slotte langzaam en kauw je maaltijd grondig - de Body Ecology-website beveelt aan om elke hap groenten 20 keer te kauwen.