Voedingswaarden over pindakaascrackers
Wanneer pinda's en pindakaas de bloeddruk kunnen verlagen
-
Als u een snelle snack nodig heeft, is het kopen van pindakaascrackers uit de automaat handig, maar het is niet verstandig om een gewoonte te maken om deze crackers te eten. Pindakaascrackers bevatten veel calorieën, natrium en verzadigd vet en bieden minimale hoeveelheden vezels, vitamines en mineralen.
Calorie-informatie
-
Eén pakket pindakaascrackers van zes crackers, levert ongeveer 190 calorieën. Bijna 45 procent van deze calorieën is afkomstig van vet, waarbij eiwitten minder dan 10 procent van de totale calorieën uitmaken. Bijna de helft van de calorieën in pindakaascrackers is afkomstig van koolhydraten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Natriumproblemen
-
Pindakaascrackers bevatten relatief veel natrium, wat kan leiden tot hoge bloeddruk als u regelmatig veel natrium uit andere voedingsmiddelen consumeert. Je krijgt ongeveer 300 milligram natrium uit een sixpack pindakaascrackers, wat meer is dan 13 procent van de dagelijkse limiet van 2.300 milligram die wordt voorgesteld in de "Dieetrichtlijnen voor Amerikanen 2010."
Informatie over verzadigd vet
-
Als u meestal veel verzadigd vet consumeert, kan uw cholesterol stijgen, evenals uw risico op hartaandoeningen. Sommige soorten pindakaascrackers hebben bijna 2 gram verzadigd vet. Aangezien een dieet met 2000 calorieën betekent dat je niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag mag hebben, maakt één pakket pindakaascrackers bijna 10 procent van deze hoeveelheid uit.