Voedingswaarden voor Egg Foo Young
Verzadigd vet
-
Egg foo young, een Chinese versie van een omelet, bevat meestal verse groenten en vlees of zeevruchten opgeklopt met eieren en gebakken in een koekenpan. Egg foo young bevat relatief weinig calorieën, maar hoewel eieren een gezonde eiwitbron zijn en de groenten in het gerecht wat vezels kunnen bieden, bevat egg foo young veel vet en natrium.
Restaurantvoeding
-
De specifieke voedingswaarde van afhaalmaaltijden is afhankelijk van de keten, dus raadpleeg de specifieke voedingsinformatie van het restaurant. Een populair restaurant biedt alleen jonge eieren gemaakt met kip, rundvlees, varkensvlees, garnalen of groenten. De vegetarische versie is de gezondste, met 333 calorieën per portie, 9 gram koolhydraten, 350 milligram natrium, 19,5 gram eiwit, 1,8 gram vezels en 25 gram vet, waarvan 6 verzadigd. De garnalenversie van het gerecht is het zwaarst, met ongeveer 450 calorieën, 9 gram koolhydraten, bijna 1.700 milligram natrium, 24 gram eiwit, 2 gram vezels en meer dan 35 gram vet, waarvan 7,5 gram verzadigd is.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Egg Foo Young Gravy
-
De dikke en zoute bruine jus die meestal jonge eieren bedekt, is een primaire bron van natrium in het gerecht. De jus is meestal gemaakt van verdikte groente of vleesbouillon en sojasaus, die beide veel natrium bevatten. De American Heart Association beveelt aan om uw totale natriuminname dagelijks te beperken tot 1500 milligram, omdat het eten van veel natrium het risico op hoge bloeddruk kan verhogen en uw cardiovasculaire gezondheid kan schaden.